اندازه سینه نه تنها توسط ژن های خانواده شما تعیین می شود، بلکه ترکیبی از سبک زندگی، برنامه تمرینی، وزن بدن و سن نیز تعیین می شود. مشخص شده است که در اکثر زنان، اندازه سینه آنها پس از 23 سالگی متوقف می شود. این به این دلیل است که رشد سینه عمدتاً توسط هورمون‌هایی که در اثر بلوغ ترشح می‌شوند انجام میشود که باعث تجمع چربی در سینه میشود. در حالی که برخی ممکن است تحت عمل جراحی بزرگ کردن سینه قرار گیرند، اگر می‌خواهید اندازه سینه خود را افزایش دهید، زیر چاقو رفتن تنها گزینه نیست. راه های طبیعی برای افزایش سایز سینه ها مانند رژیم غذایی ، مکمل ها، ورزش و ماساژ وجود دارد.
سینه ها در پاسخ به هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون رشد می کنند. از آنجایی که استروژن از طبیعت در دسترس است، می توانید آن را از غذاهای غنی از استروژن زیر مصرف کنید:
1. دانه کتان
2. لوبیا سویا، شیر سویا و توفو
3. سیب
4. پرتقال
5. هلو
6. محصولات لبنی
7. گردو و بادام زمینی
8. روغن زیتون
در حالی که غذا خود حاوی پروژسترون نیست، برخی از غذاها ممکن است به تحریک تولید پروژسترون توسط بدن شما کمک کنند:
1. بروکلی
2. لوبیا
3. تخم مرغ
4. آجیل
5. هویج
6. کدو تنبل
7. غلات کامل
8. شکلات تلخ
مکمل های تقویت سینه به دلیل توانایی آنها در افزایش تولید هورمون برای افزایش سایز سینه به عنوان یک جایگزین موثر عمل می کنند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی مواد طبیعی هستند که می‌دانند مانند استروژن روی بدن تأثیر می‌گذارند، مانند جینسنگ، کوهوش سیاه، دونگ کوآی و دانه رازیانه، تا تحریک طبیعی بافت سینه را فراهم کنند.
ورزش‌هایی که بر روی عضلات سینه‌ای، پشت و شانه تمرکز می‌کنند، می‌توانند به سفت شدن ماهیچه‌های قفسه سینه در پشت بافت سینه و بهبود وضعیت بدن شما کمک کنند.
در اینجا 4 تمرین ساده وجود دارد که ممکن است سینه را بزرگ کند:
• پرس دیواری
هر دو دست خود را روی دیوار قرار دهید تا کمی بازتر از شانه هایتان باشند، و بازوها را در سطح شانه قرار دهید
پای خود را به عقب برگردانید و یک زاویه ایجاد کنید
قفسه سینه خود را با خم کردن آرنج خود به سمت دیوار بیاندازید
نفس بکشید و فشار دهید تا به عقب برگردید. به موقعیت شروع
انجام 3 ست – ست 1: 20 تکرار، ست 2: 10 تکرار، ست 3: 20 تکرار
• بالا بردن دست تا شده
صاف بایستید، دستان خود را جلوی سینه خود جمع کنید
بازوها و دست های خود را تا جایی که می توانید از بالای سر بلند کنید
دست ها را به سطح سینه برگردانید
15 تکرار در هر ست، 3 ست انجام دهید.
• دایره های بازو
یکی دیگر از راه های طبیعی برای افزایش سایز سینه، استفاده از ، روغن، ژل، یا کرم بزرگ کننده سینه است. این کار باعث افزایش گردش خون و کشیده شدن بافتهای سینه میشود، به طوری که آنها را بزرگ‌تر، سفت‌تر و فشرده‌تر نشان می‌دهد. ماساژ سینه همچنین بدن شما را برای ترشح پرولاکتین و اکسی توسین تحریک می کند که به رشد سینه کمک می کند.
مراحل زیر را دنبال کنید:
• به آرامی دست‌هایتان را روی سینه‌هایتان بگذارید و انگشتانتان را دور آنها باز کنید
. با حرکت دایره‌ای به سمت داخل ماساژ دهید، در حالی که دست راست در جهت عقربه‌های ساعت و دست چپ در خلاف جهت عقربه‌های ساعت حرکت میکند
. هر روز حداقل پنج دقیقه ماساژ دهید.
پیشنهاد ما برای شما همراهان گرامی برای ماساژ سینه استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا میباشد.
کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.
ویژگیهای حجم دهنده سینه و باسن میبلین:
یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، استفاده از آن در دوره بارداری، شیردهی و یائسگی میباشد و با توجه به ترکیبات کاملا گیاهی کرم حجم دهنده سینه و باسن، محدودیت سنی نداشته و از سن 14 سال به بالا قابل استفاده میباشد.
از دیگر ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.
حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.
