یکی از بزرگترین دغدغه های والدین تهیه غذای سالم و مقوی برای کودکانشان است. نوع تغذیه کودکان تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی و رشد آن ها حتی در بزرگسالی دارد. رستوران در رشت به غذای کودکان نیز بسیار اهمیت میدهد و در این پست به معرفی چند مورد از غذاهای مفید برای رشد کودکان پرداخته است.
تخم مرغ از آن دسته غذاهایی است که کودکان معمولا آن را دوست دارند و از غذای های مفید برای کودکان به شمار میرود. تخم مرغ از پروتئین و ویتامین غنی است. کولین که به رشد مغز کمک میکند در تخم مرغ به وفور یافت میشود. کولین یک ماده مغذی و البته ضروری برای بدن است. پس سعی کنید در وعده غذایی کودک دلبندتان از تخم مرغ استفاده کنید.
یکی از مواد مغزی که از قدیم همه آن مفید بودن آن را میدانند شیر است. شیرگاو یکی از اساسی ترین مواد غذایی برای کودکان است. برای کودکان زیر دوسال شیر پرچرب پیشنهاد میشود. شیر مناسب ترین غذا برای رشد کودکان است همچنین شیر منبع کلسیم و فسفر است.
ماهی ها نیز از دیر باز فواید خود را نشان داده اند. مصرف ماهی بر روی رشد ماهیچه‌ها و استخوان‌ها تاثیر بسزایی دارد.ماهی آزاد، ماهی تن حاوی امگا 3 هستند. این ماده مغذی برای رشد چشم، مغز و عصب مورد استفاده قرار میگیرد. دقت داشته باشید برخی غذاهای دریایی که مقدار بالایی جیوه دارند برای کودکان خطرناک است. ماهی برای بزرگسالان نیز مفید است. شما میتوانید طعم لذیذ ماهی را در بهترین رستوران در رشت تجربه کنید.
شاید برخی افراد از فواید کلم بروکلی با خبر نباشند. کلم بروکلی سرشار از فیبرو مواد مغذی برای چشم است. این ماده مفید میتواندهضم را تقویت کند و مانع یبوست میشود.
بله همین ماده غذایی به ظاهر کوچک برای کودک دلبندتان بسیار مفید است. از مزایای لوبیا میتوان به پروتئین، کلسیم، فیبر، آهن و ویتامین b اشاره کرد. لوبیا و حبوباتی مثل سویا، نخود و عدس برای کودکان بسیار مفید است. لوبیا در خلق و خو و انرژی کودک و سلامت قلب بسیار تاثیر گذار است.
مواد غذایی مفید برای کودکان بسیار زیاد است. مثل آبمیوه ها، گوشت، آجیل ها و... که نتوانستیم در این پست بگنجانیم. اما نمیتوان منکر مفید بودن این مواد غذایی شد. در این پست فقط چند مورد از در دسترس ترین مواد غذایی را معرفی کردیم. تا تهیه آن برای شما عزیزان راحت باشد. حتما به تغذیه کودکتان توجه داشته باشید. چرا که تغذیه درست سبب رشد و سلامت کودکتان میشود.
