کتاب نیلوفر در مرداب در ابتدا راجب این صحبت میکنه که شادی و غم و امید و ناامیدی در کنار یکدیگر معنی پیدا می‌کنند و رنج و شادی از همدیگه جدا نیستن و اگر بتونیم به طور اگانه و ماهرانه ازشون بهره بگیریم اونوقت حتی از رنج هامون هم لذت می‌بریم
هیچ چیزی تو این دنیا وجود نداره که پایدار باشه حتی جنگ پس غم هم روزی به پایان میرسه. و مهم ترین راه اینه که اولش غممون رو بپذیریم و تلاش های ما برای کاستن تنش ها کار ساز نیست مگه اینکه اول از همه اون رو قبول کنیم و بعدش کم کم همه چیز دست به دست هم میده تا همه چیز برامون آسون تر بشه پس رنج و افکار و احساساتمون رو انکار نکنیم و از روبه رو شدن باهاشون نترسیم و فرار نکنیم، یه چیزی که خیلی جالب و خیلی خوب بود و از دستاورد هام از این کتابه تمرین ذهن آگاهی هست که با تمرکز کردن روی نفس کشیدنمون باعث میشه در زمان حال زندگی کنیم و از فکر گذشته و آینده بیایم بیرون و باعث هماهنگی ذهن و بدن میشه
شما باید انتخاب کنید که حتی تو سرد ترین زمستونی ترین روز های زندگیتون امیدوار باشید، جوانه بزنید و بهار کنید زنگیتوتو حتی اگه آدما بهتون بگن که دیونه شدین ولی مهم اینه که خودتون به اهداف و آیندتون امید داشته باشید و براش تلاش کنید حالا بزار بقیه هرچی دلشون میخواد بگن اونا بعدا نمیان جای شما حسرت گذشته رو بکشن!
و همیشه ترس از رنج و غم و ناراحتی و بد پیشرفتن اوضاع از خود داستان هم بدتره اونقد ترس دارید که نمیزاره متوجه نشونه های اطرافتون بشید نمیزاره ببنید چه اتفاقایی داره میوفته و انگار منتظر اون غم هستید انتظارشو می‌کشید تا پیش بیاد و همیشه بعدش میگید منکه میدونستم این اتفاق میوفته
خب براچی باید مطمئن باشی یه اتفاق بد میوفته؟ چرا نباید مطمئن باشی اتفاقا خوب میوفتن؟
- نمی‌دونم اگر پادکست و چایی و نسکافه رو نداشتم، اگر با نور و گل و گیاه و کتاب ، حالم خوب نمی‌شد، اگر اردیبهشت و بهار و بارون و دوست نداشتم؛ اگر ایمان و اعتقاد به خدا، معبود و آفریننده جهان هستی نداشتم
زمانی که خستگی و غم بهم هجوم می‌آورد به چی چنگ میزدم؟
کدوم دلخوشی کوچیکو در آغوش می‌کشیدم تا دوباره یادم بیاد زندگی قشنگی های خودشو داره؟??
قشنگی هایی که فقط باید نگاهشون کنیم فقط باید تمرکزمون رو از روی مشکل و استرس و اضطراب برداریم و با تمرین ذهن آگاهی بدنمون رو از انرژی های منفی دور کنیم
از عادات خوبی که کمک میکنن ما آرامش روحی و جسمی رو توی طول زندگیمون تجربه کنیم به شرح زیر هستن که امیدوارم هم من هم شما کم کم به زندگیمون اضافه کنیم:
1)مدیتیشن و یوگا برای برای آزاد شدن ذهن
2) کتاب خوندن هر روزه
3)اهمیت به تغذیه ای که درطول روز داریم
4)سعی کنم خواب منظم و طبق نیاز بدنم داشته باشم
5)توی طول روز حداقل 10 دقیقه با خدا خلوت کنم
6)راحت اگه چیزی مورد پسندم نیست نه بگم و برای خودم و نظراتم ارزش قائل بشم
ممنونم از طاقچه برای چالش قشنگشون?♥️
#چالش_کتابخانی_طاقچه
