جبران اشتباهات در زندگی زناشویی

جبران اشتباهات در زندگی زناشویی باعث ایجاد یک زندگی مشترک شاد و آرام میشود. زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند ممکن است ندانند که چه اشتباهاتی در زندگی زناشویی باعث فروپاشی آن خواهد شد و چه راه هایی نیز برای جبران آن وجود دارد. زندگی بدون اشتباه وجود ندارد.

یکی از دلایلی که ما مرتکب اشتباه می شویم این است که انسان هر روز در حال کشف و تجربه چیزهای جدید است. وقتی دو نفر وارد یک رابطه می شوند هرکدام طرز فکر و فرهنگ خود را دارند و متفاوت از یکدیگر تربیت شده اند پس احتمال بروز خطا از طرف هر کدام از زوجین وجود دارد. دانستن این اشتباهات به شما کمک می کند که از آنها دوری کرده و درگیری ها و کشمکش هایی که وجود دارد را حل کنید.

به گفته کنفسیوس: چنانچه اشتباهی مرتکب شویم و آن را نپذیریم و اصلاح نکنیم، اشتباه دیگری خواهیم داشت.

در این مقاله به دنبال راه حل هایی برای جبران اشتباهات هستیم.

رایج ترین اشتباهات در زندگی زناشویی

1) نداشتن رابطه جنسی مناسب

زن و شوهری که از رابطه جنسی رضایت ندارند معمولاً جزئی ترین مسائل هم آنها را ناراحت میکند و نمی توانند با هم گفتگو کنند. وقتی در یک رابطه یکی از دو طرف ارضا نشود یا رضایت نداشته باشد به تدریج دچار مسائلی همچون بی میلی، پرخاشگری و یا استرس می شود .فقدان صمیمت جنسی میان زوج‌ها هم یکی دیگر از علت‌های نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج است. صمیمیت جنسی از ارتباط عاطفی بین آنها می‌آید. معمولا زوج‌هایی که رابطه جنسی منظم و آگاهانه‌ای دارند از نظر عاطفی اشباع شده و آسیب‌های روحی و روانی کمتری تجربه می‌کنند.

راه حل:

رویا پردازی کنید

خاطرات جنسی خود را مرور کنید

درباره خواسته هاوفانتزی های جنسی خودباشریک جنسی تان صحبت کنید

پیش نوازی طولانی داشته باشید زیرا پیش نوازی بویژه برای خانمها مرحله بسیار مهم وحساس در رابطه جنسی می باشد.

در آغوش گرفتن یکدیگر پیش از رابطه جنسی باعث ترشح هورمون اکسی توسین دربدن ترشح می شود که این هورمون حس صمیمیت رابا همسرتان تقویت میکند.

بیان تخیلات جنسی

بوسیدن قسمتهای حساس

قبل از رابطه جنسی یک دوش سریع بگیرید واز اسپری وعطرهای خوشبو استفاده کنید.

نداشتن خلاقیت ونواوری دررابطه جنسی شورواشتیاق عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر میکند.

خانم های محترم در فرآیند تحریک کردن همسر خود لحن و تون صدای خود را تغییر دهید همچنین در روابطه جنسی با همسرتان سکوت اختیار نکنید ، با صداهای تحریک آمیز اورا به کارهایی که از آن لذت میبرید تشویق کنید.

اگر در خصوص رابطه جنسی و رابطه زناشویی با همسرتان دچار مشکل هستید یا نیاز به آموزش دارید حتما پیگیر شوید ، از مشاور کمک بگیرید یا در دوره های آموزشی ویژه زوجین شرکت کنید اجازه ندهید مشکلات مانع آرامش ، آسایش و لذت زندگی شما شود.

1) انتظارات بیش از حد و غیر منطقی

این بسیار طبیعی است که زن و شوهر در زندگی مشترک از همدیگر انتظارات و خواسته هایی داشته باشند اما توقعات غیر منطقی می تواند عامل اختلافات اساسی و تعارضات زناشویی باشد.توقعات بالای همسر یکی ازعوامل لجبازی دررروابط زناشویی می باشد.

حداقل انتظاری که در رابطه زن و شوهری، دو طرف خواهان آن هستند، احساس خوشبختی، عشق، آرامش و امنیت است.

مهم ترین دلیل توقعات بالای همسر معمولا تغییر و سبک زندگی های خانواده در جامعه مدرن امروزی است.

راه حل:

اولین گام برای پایین آوردن توقعات همسر این است که حرمت و احترام خود را حفظ کنید. از دیگر موارد در نحوه برخورد با توقعات همسر این است که بعضی اوقات با او مخالفت کنید. سعی کنید علاوه بر اینکه در برابر توقعات بالای همسرتان مقاومت می کنید اجازه ندهید رفتارهای او باعث شود که شما احساس گناه کنید.

تعیین حد و مرزهای سالم و درست که هردوتان بر آن توافق داشته باشید، بسیار اهمیت دارد. در کل هر چیزی در رابطه عاطفی باید دو طرفه باشد و نه یک طرفه. توقعات‌تان را بررسی کنند و ببینند که اگر همسرتان ازشما این توقعات را داشت، خودتان تا چه حد می‌توانستید آن را برآورده کنید؟

با کمک یک شخص مورد اعتماد دوطرف یا متخصص، باید درباره آن انتظار صحبت کنند و بالاخره طرفی که انتظار نادرست دارد باید مجاب شود که این خواسته نابه جاست و جایگاهی در زندگی ندارد و باید حذف شود.

اگر شما نیز در زندگی مشترک‌تان پرتوقع هستید و همیشه گله و ناله می‌کنید که چرا همسرتان توقعات‌تان را برآورده نمی‌کند، وقت آن رسیده است که برای جلوگیری از آسیب دیدن رابطه و ازدواج‌تان، از مشاوره برای حل این مشکل کمک بگیرید تا از بودن در کنار همسرتان لذت ببرید و رابطه خوبی با او داشته باشید

3)پنهان کاری و دروغ:

زندگی که در آن اعتماد از بین برود رو به فروپاشی و نابودی است. ا یادتان باشد که دروغگویی جزو اشتباهاتی در زندگی زناشویی است که گاهی جبران آن به راحتی امکان پذیر نیست. بعد از آشکار شدن پنهان کاری احتمال این که روابط ادامه پیدا کند بسیار کم است و در بیشتر موارد به جدایی ختم می‌شود. شخصی که پنهان کاری می‌کند فشار روانی بسیاری را متحمل می‌شود و مدام می‌ترسد که رازش فاش شذه و رابطه‌اش با مشکل مواجه شود و این ترس باعث آسیب‌های روانی می‌شود .

راه حل:

قبل از هرچیز وقتی حس می‌کنید همسرتان دارد چیزی را از شما مخفی می‌کند، باید از خود بپرسید که آیا واقعا این رفتار پنهان کاری است یا می تواند نوعی حفظ حریم شخصی باشد. اگر در گذشته اتفاق ناخوشایندی در رابطه‌تان افتاده، آن را به دست زمان نسپارید؛ بلکه به طور فعالانه برای حل و فصل آن تلاش کنید. تلاش کنید در رابطه انعطاف پذیرتر باشد. در بسیاری از موارد ممکن است اعتماد موجود در رابطه آنقدر آسیب دیده باشد که از بین بردن پنهان کاری راحت نباشد. در این شرایط مراجعه به یک زوج درمانگر به شما کمک می‌‌کند تا الگوهای ارتباط ناسالم میان خود و همسرتان را بهتر بشناسید و جایگزین‌های بهتری برای آن‌ها پیدا کنید.

4)خیانت کردن

خیانت همسر در قالب خیانت مرد به زن و خیانت زن به مرد صورت می گیرد. تهاجم فرهنگی، نبود فرهنگ صحیح استفاده از شبکه های اجتماعی، عدم وجود تعهدات اخلاقی، تربیت های غلط خانوادگی، نبود علاقه، مشکلات اقتصادی و ده ها مورد دیگر می تواند زمینه های بروز خیانت را فراهم کند. یکی از مهمترین نشانه های خیانت همسر فاصله عاطفی است. از دیگر نشانه های خیانت همسر کاهش وقتی است که برای هم می گذارند.

پنهان کاری از نشانه های مهم خیانت همسر محسوب می شود. شاید باورش کمی سخت باشد اما از دیگر نشانه های خیانت همسر مربوط به خوبی بیش از حد است.

راه حل:

بهترین وسیله‌ی دفاعی برای جلوگیری از خیانت این است که رابطه‌ای عالی بسازید.

باید در مورد مشکلات خود صحبت کرده و آنها را برطرف کنید. باهم کار مشترکی انجام بدهید که شما را به چالش بکشد و رشد دهد. اگر دست‌روی‌دست بگذارید و رابطه را به دست خدا بسپارید کافی نیست. باید با چالش مواجه شوید تا متوجه شوید چطور پای ارزش‌ها، ترجیحات، ایده‌ها و خواسته‌های شریک‌تان می‌ایستید،

همسر شما عواطف و تفکرات مخفی زیادی دارد که ممکن است آنها را به شما یا به هیچ‌کس دیگر بروز ندهد. شما باید آن‌قدر به حاشیه‌ی امن همسرتان نزدیک شوید و همسرتان آن‌قدر باید نسبت به شما احساس امنیت کند که اجازه بدهد به عمق عواطف و افکار او نزدیک شوید. حسادت امری طبیعی است، اما برای جلوگیری از خیانت سعی کنید با استفاده از استعدادها و توانایی‌های خود شریک بهتری برایش شوید و توجه‌اش را دوباره به خود جلب کنید.چه تواناییِ ویژه‌ای در رابطه دارید که فردی دیگر قادر به انجام آن نیست؟ ‌شما باید آن‌قدر خوب باشید که دیگران قدرت رقابت با شما را نداشته باشند. این جان‌مایه‌ی جلوگیری از خیانت است و بهترین راهی است که می‌تواند هر رابطه‌ای را حفظ کند.

5)دخالت خانواده ها

والدین در اکثر مواقع بخاطر صلاح فرزندانشان در ازدواج آن‌ها دخالت می‌کنند. اگربرای هر امر کوچکی از دیگران کمک و مشاوره می خواهید، به آنها این احساس را می دهید که من نمی توانم زندگیم را اداره کنم .گرفتن مشورت را صرفا به مواردی محدود کنید که ضروری است. فاصله دیدارها باید معقول و به نحوی باشد که به زمان و برنامه های زندگی شخصی شما آسیب نزند. ارتباط نیز باید همراه با محبت و احترام باشد. شاید آنچه به شما توصیه می شود، دخالت نیست، بلکه نصیحتی است خیرخواهانه از سر تجربه. با روی خوش به آنها نشان دهید که این مرز شخصی شماست. برای مثال، با احترام و خوشرویی به آنها بگویید «ایده خوبی است، با همسرم صحبت می کنم ببینم نظر او چیست.

6)قهر یا مشاجرات طولانی

قهرساده ترین روش مواجهه با مشکلات ارتباطی است و بی تردید معنایی جز فرار کردن ندارد؛ فراری که نشانه ترس، ناپختگی و ضعف شخصیتی است. گاهی یکی از طرفین خودمحورانه صحبت می کند یعنی مطالب خود را با تصورات و با توجه به نیازهای خودش مطرح می کند. الگوبرداری از رفتار دیگران بخصوص والدین یا زندگی با افراد مستبد و زورگو و سرکوب نیازها و امیال طبیعی، باعث پرورش رفتارهایی چون قهر و لجبازی می شود. گاهی قهر کردن، روش مناسبی برای سلب مسئولیت است و بسیاری از همسران با توسل به آن، با یک تیر دو نشان می زنند.

راه حل:

اگر عوامل و ریشه آن شناسایی شود، پیشگیری از آن سهل و ممکن خواهد بود.

بهتر است احساستان را درباره رفتار بدی که با شما شده، بدون دلخوری توضیح دهید و بگویید دوست داشتید چگونه با شما رفتار شود. حذف پاداش‌هایی که در پاسخ به قهر داده می‌شود، می‌توان بتدریج شعله این عادت منفی را خاموش کرد. اگر مقصر هستید بدون چک و چانه زدن اشتباهاتتان را بپذیرید.

7)قوانین سفت‌وسخت در مورد امور منزل

قانون گذاری در خانه برای توصیف واضح انتظارات شما در منزل،باید به روشی ، انجام شود. این کار می تواند شما را در راه تبدیل شدن به یک خانواده موفق یاری کند.

لیست قوانین خانه شما باید مختص نیازها و ارزش های خانواده شما باشد.

در یک خانواده سالم همه اعضا در وضع قوانین نقش دارند.

راه حل:

با تبدیل کردن کار‌های روزمره خانه به سرگرمی و همراه کردن آن با فعالیت‌های لذت بخش می‌توانید از حاکم شدن قوانین سفت و سخت در امور خانه جلوگیری کنید.

8)تأثیرپذیری تصمیمات از طلاق دوستان و آشنایان

اشتباه از آن جایی شروع میشود که زندگی نافرجام و ناموفق آشنایانتان را با زندگی خودتان مقایسه میکنید. رابطه نزدیک با کسانی که در مقدمه ی طلاق هستند نیز می‌تواند روی زندگی مشترک تان تأثیر منفی بگذارد.

9)برهم خوردن تعادل کار و زندگی

یکی از دغدغه‌های اصلی امروز، ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و کاری است. برقراری تعادل بین کار و زندگی، کمتر به تقسیم‌بندی ساعات شبانه‌روز وابسته است و بیشتر به انعطاف‌پذیری برای انجام فعالیت‌های کاری بستگی دارد.

راه حل:

به جای تدوین یک برنامه کامل، برنامه واقع‌بینانه‌ای را تدوین کنید. دغدغه اصلی شما باید حفظ سلامت جسم، روح و زندگی مشترکتان باشد. اختصاص زمان‌هایی برای استراحت به‌منظور دستیابی به موفقیت حیاتی است و سبب می‌شود انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید.

10)تلاش برای تغییرشریک زندگی خود

یکی از رایج ترین توصیه هایی که در زمان انتخاب همسر به افراد می شود این است که به امید تغییر دادن همسر ازدواج نکنید. مهم ترین مانع بر سر راه شما این است که تغییر بدون همکاری و تمایل فرد ممکن نیست. شما نمی توانید کسی را که نمی خواهد تغییر کند، مجبور به این کار کنید. منطقی نیست که بخواهید همسرتان دقیقا آن طور رفتار کند که شما مایل هستید. این تفکر که، رفتاری از فرد مقابل خود را دوست ندارید اما فکر می کنید در آینده او را مطابق میل خود تغییر می‌دهید، کاملاً اشتباه است!

راه حل:

همیشه ریشه یابی و تحلیل شرایط اولین گام در هر کاری است. به او دلیل خودتان برای ناپسند بودن رفتارش و تبعات بد آن را توضیح دهید. برای اینکه در پروژه تغییر دادن همسر او را با خودتان همراه کنید، لازم است کمی سیاست به خرج بدهید. اگر همیشه در مواجهه با رفتار مورد نظر اخم می کردید، از امروز استراتژی خود را تغییر دهید. اخم نکنید. پرس و جو، بهانه گیری، کنترل کردن، لجبازی و غر زدن ممنوع! هر لقبی را که به او بدهید، در رفتارش تقویت خواهد شد. اگر به او تنبل، بی لیاقت، بی ادب یا هر چیز دیگری بگویید، به تدریج خودش را با همین لقب قبول خواهد کرد و تغییر این رفتار برای او دشوارتر می شود.

همیشه در زندگی مشترک، حریم احترام را بین خودتان رعایت کنید.

11)تشکر نکردن از همسر خود

«ازت ممنونم» و «مرسی» معمولا به صورت خودکار از دهان ما خارج می شوند. تحقیقات نشان می دهند که تشکر از همسر بخش جدایی ناپذیر یک رابطه سالم است. در بیشتر روابط با گذشت زمان، افراد به بودن در کنار همسر خود عادت می کنند و فراموش می کنند چرا بودن با او را انتخاب کرده اند. زمانی که از افراد تشکر می شود، احساس ارزشمند بودن و تحسین در آنها پدید می آید. تشکر از همسر و قدردان زحمات او بودن یک امر مهم در زندگی زناشویی است.

راه حل:

یک یادداشت محبت آمیز یا متن تشکر زیبا که حاوی جملاتی زیبا برای همسرتان است بنویسید.

زمانی را اختصاص دهید و به فرزندانتان بگویید که همسرتان چه خدماتی به شما و خانواده کرده است. یک گام فراتر بروید و به دیگران نیز بگویید که چقدر قدردان زحمات همسرتان هستید.

چیزهایی که همسرتان دوست دارد اما ممکن است هیچ وقت برای خودش نخرد را خریداری کنید. زمانی را اختصاص دهید تا غذای مورد علاقه ی همسرتان را برای او بپزید.

از جملات زیبا برای رفع خستگی همسر و تشکر از او استفاده کنید.

14)عادت به پرخاشگری منفعلانه

پرخاشگری منفعل رفتاری است که در آن افراد از درگیری مستقیم اجتناب می کنند. این افراد تا جایی که ممکن است خشم خود را به صورت غیرمستقیم و با استفاده از روش هایی مانند کناره گیری، لجبازی، کنترل و خرابکاری نشان می دهند. او مسئولیت هیچ کاری را بر عهده نمی گیرد. او هرگز قبول نمی کند که مشکل از او است و همه اشتباهات خود را انکار می کند. پرخاشگری منفعل یک رفتار اکتسابی است که علت آن را می توان در کودکی فرد جستجو کرد.

راه حل:

حداقل کاری که می توانید انجام بدهید این است که به همسرتان کمک کنید تا در مورد خود صحبت کرده و احساساتش را تخلیه کند. شما باید مرزهای دقیق و سختی برای همسر منفعل پرخاشگر خود داشته باشید. به عنوان مثال، قاطعانه به او بگویید که اگر بدرفتاری کند هرگز تحمل نخواهید کرد. در مورد مشکلات خود صحبت کرده و آنها را حل نشده رها نکنید. در مورد فراموش کردن وظایفش خیلی واضح و آشکار با او صحبت کنید. تمام احساسات منفی خود را کنار گذاشته و سعی کنید با ذهن خونسرد او کنار بیایید.

16)همیشه منفی نگر بودن

افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی حال ما دارد، کسی هم نمی‌تواند این واقعیت را انکار کند. زوجین جوان باید بدانند که اگر به بدی‌های همسرتان در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبی های او فکر کنید حالتان را بد یا خوب خواهد کرد. یکی از عواملی که باعث سردی در روابط زوجین می‌شود و زندگی آنان را مرگ تدریجی فرا می‌گیرد، بدگمانی و سوء ظن داشتن است که شامل تفکرات منفی به پندار، گفتار و رفتار همسر میباشد. برتولوچی می‌گوید: «به‌جای تلاش برای عوض کردن دیدگاه همسرتان، انرژی خود را صرف درک این موضوع کنید که رفتار همسرتان چگونه می‌تواند به شما کمک کند و چه چیزهایی می‌توانید از آن یاد بگیرید». گرچه مسلما مثبت‌‌اندیش بودن بیشتر به چشم می‌آید، اما حقیقت این است که وجود هر دو جنبه در زندگی لازم است.

راه حل:

می‌توانید با پیدا کردن راه‌های ارتباطی از طریق خبرهای خوب کم‌کم این عادت را تغییر بدهید. وقتی همسرتان غرولندکنان به خانه آمد، به گلایه و شکایت‌های او توجه کنید. با دقت به حرف‌های او گوش کنید، سؤال‌ بپرسید و پیشنهاد کمک بدهید حتی اگر فکر می‌کنید سر شما شلوغ‌تر است. هرچه بیشتر به همسرتان توجه کنید، او استرس کمتری احساس خواهد کرد. ملیسا هیسلر (Melissa Heisler)، نویسنده‌ی کتاب «از نوع الف تا نوع من» قانونی را با عنوان «سه اخطار و سپس راه‌حل» پیشنهاد می‌دهد: اگر شما یا همسرتان درباره‌ی موضوع یکسانی سه بار شکایت کردید، موقع آن است که راه ‌حلی برایش پیدا کنید، حتی اگر آن راه‌حل صرفا «ولش کن» باشد! از جملاتی با ساختار کلاسیک مشاوران خانواده مثل «وقتی تو درباره‌ی فلان چیز غر می‌زنی، من احساس خوبی ندارم و دوست دارم تو قدر تلاش‌های من رو بدونی» استفاده کنید.

17)قرار دادن فرزندان به عنوان اولویت اول

قطعاً فرزندان بزرگترین نعمت های زندگی ما می باشند. همه ما قلبا در عشق آن ها هستیم اما جالب این جاست که مهم ترین نقطه تمرکز شما باید معطوف همسرتان باشد. همسرتان اولین کسی است که باید قلب شما را در اختیار داشته باشد و همیشه هوای او را داشته باشید. قطعاً همسرتان زودتر از فرزندانتان وارد زندگی شما شدند. در نتیجه یکی از مهم ترین دلایلی که باید به آن ها بیشتر توجه کنید، همین موضوع است. یکی از بهترین چیزهایی که می توانید در حق کودکانتان انجام دهید ، این است که اجازه دهید آن ها عشق بین شما و همسرتان را ببینند. زمانی که اولویت اول شما همسرتان باشد، دیگران نیز کم کم به این موضوع پی می برند. همین کودکان بسیار زیبا و شیرین یک روز از پیش شما می روند و زندگی خودشان را تشکیل می دهند. در نهایت فقط شما و همسرتان هستید که برای یکدیگر می مانید

راه حل:

احساسات خود در مورد اینکه چه هیجانات دردناکی را به دلیل اینکه اولویت در زندگی برای همسرتان نیستید، تجربه می کنید را برای همسرتان بازگو کنید. انتظارات خود را در مورد توجه به همسر و صمیمیت با همسر خود مطرح کنید. سعی کنید به جای گله گذاری و ابراز ناراحتی، توقعات خود را از همسرتان بیان کنید.

به همسر خود فعالیت هایی را پیشنهاد کنید که باعث شود وقت بیشتری را با شما صرف کند. این جمله را فراموش کنید که خودش باید شعور داشته باشند و بفهمد باید چه کار بکند.

سخن اخر

امیدواریم از این مقاله راضی بوده ممنون میشم نظرات خود راثبت کنید واگر نیاز به مقاله کاری فرهنگی واجتماعی دارید گروه ما باکمال میل در اختیار شما عزیزان هستند.

منابع

پایگاه خبری تحلیلی حقوق نیوز

Sitemap Last Modified

https://www.tasvirezendegi.com/post-sitemap.xml 2022-12-07 09:52 +00:00