رویای آگاهانه

خواب دیدن از جمله مسائلی است که تقریبا همه ما آن را تجربه کرده و معمولا آثار برخی از این خواب ها را در زندگی خود لمس و مشاهده می کنیم ، خواب هایی که در بر دارنده اطلاعاتی از آینده هستند و زمانی که در موقعیت آن قرار می گیریم خوابمان را بخاطر میاوریم ، اما هم اکنون می خواهیم به این مورد بپردازیم که آیا می شود خوابی رو دید که خودمان آن رو تنظیم کرده باشیم!!!

اینکه ما خوابی رو ببینیم و در خواب متوجه شویم که خواب هستیم این می شود رویای شفاف یا همون خواب آگاهانه که در این صورت ما به محیط فیزیکی کنترلی نداریم اما آگاهانه روی رویا کنترل داریم و صحنه را به میل خود می توانیم تغییر دهیم و در این حالت می توانید کارهای غیر معمول را در رویایتان به اراده خودتان تجربه کنید.

برای اینکه ذهنیتی در مورد رویای آگاهانه داشته باشید توصیه می کنم فیلم تلقین اثر کریستوفن نولان رو ببینید این فیلم معروف در سال 2010 بعد از سه گانه بتمن ساخته شد.

اما سوال این است که می توان خوابمان را تنظیم شده و بر حسب آنچه که می خواهیم ببینیم؟ باید گفت بله ، البته چنین چیزی نیاز به تمرین دارد و براحتی نمیتوان رویای شفاف را تجربه کرد

پله اول : یک دفترچه یاداشت بردارید و هر گاه از خواب بیدار می شوید شروع به نوشتن اتفاقات افتاده در خوابتان بکنید.

پله دوم : در خواب نمایش ساعت غیر طبیعی است و همچنین مشاهده بعضی چیزاها به سختی انجام می شود مثلاً تماشای کف دست با این تعاریف روزانه از خود بپرسید و مظمئن شوید که بیدار هستید تا در ناخوداگاه شما ثبت شود این روند با نگاه کردن به ساعت و کف دست ها امکان پذیر است شاید بپرسید چه فایده ایی دارد ؟ فرض کنید در خواب این سوال روزانه خود که ((آیا بیدار هستم؟)) را در خواب از خودتان بپرسید و انگاه اگر در خواب باشید می فهمید که خواب هستید و رویای شفاف شروع میشود رویایی که می دانید در آن خواب هستید که بعضی ها با فهمیدن این موضوع که خواب هستند ناگهان از خواب بیدار می شوند

پله سوم:در رخت خواب دائم بگویید (( من از خواب خود آگاه هستم ))

پله چهارم : به دفترچه یاداشت خود مراجعه کنید با مطالعه آن ببینید چه چیزهایی در خواب های شما یکسان هست نقطه سازی کنید مثلا در خواب هایتان ممکن است همیشه یک فرد را می بینید یا مثلا روی دست خود یک علامت دارید که آن را می بینید با مشاهده خواب های گذشته رمزی که در خواب های شما تکرار شده است را بیابید و با آن رمز پی به خواب بودن خود ببرید.

*معمولا رویاها های شفاف و آگاهانه زمانی اتفاق می افتند که شما در خواب عمیق  یا اصطلاحا فاز REM هستید. این زمان چیزی حدود ۹۰ دقیقا پس از زمانی است که خواب شما شروع شده است.

پله پنجم : گوش دادن به بیت های خاص موسیقی

منبع : یونی بس