در لحظه زندگی کن...

ای کاش فلان کار را انجام نمی‌دادم. ای کاش آن رفتار را نمی‌کردم. ای کاش زمان به عقب برمی‌گشت و من راه جبرانی داشتم. احتمالاً بارها پیش آمده که این حرف‌ها را با خود زمزمه کنیم. گفتن این حرف‌ها جز ناراحتی، دردی از ما دوا نمی‌کند. یا گاهی از ترس اینکه در آینده چه اتفاقی می‌افتد دچار استرس و اضطراب می‌شویم و قادر به انجام کاری نیستیم. اینجاست که هیچ لذتی از زندگی نمی‌بریم.

ما تنها زمانی حق برگشت به عقب را داریم که هدفمان درس گرفتن از اشتباهات گذشته باشد. می‌دانیم که زمان رو به جلو حرکت می‌کند و اسیر شدن در دام اتفاقات گذشته ثمره‌ای جز افسردگی و حسرت ندارد. کسانی که در گذشته باقی می‌مانند هیچ پیشرفتی نمی‌کنند؛ زیرا زمان برای آن‌ها متوقف شده است.

اگر قدری تامل کنیم به این نتیجه می‌رسیم که شرایط برای همه یکسان است و هیچ کس از فردای خود آگاه نیست. بنابراین دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و نباید برای چیزی که اتفاق نیفتاده خود را تحت فشار قرار دهیم. ما قادر نیستیم کنترلی بر فردای خود داشته باشیم. اما می‌توانیم با حفظ آرامش و دوری از استرس فردای روشنی را برای خود رقم بزنیم.

با چنین تفاسیری می‌توان گفت زندگی در لحظه تنها راه چاره است. اما زندگی در حال به معنای رها کردن آینده نیست بلکه لذت بردن از لحظه لحظه زندگی و امید به آینده روشن است. زندگی در حال نه تنها ما را به آرامش درونی می‌رساند بلکه باعث می‌شود اهداف خود را تقسیم‌بندی کنیم و تمرکز بیشتری روی آن‌ها داشته باشیم.

ما برای موفقیت نیاز به آرامش و حس خوب داریم. چنین شرایطی تنها با رها کردن افکار مزاحم و آزاردهنده گذشته و اضطراب و استرس ناشی از آینده بدست می‌آید. هر لحظه از زندگی نعمتی است که خدا به ما ارزانی داشته پس ناسپاسی است اگر قدر آن را ندانیم و از آن استفاده نکنیم.

فوایدی که در صورت زندگی کردن در زمان حال نصیب ما می‌شود شامل موارد زیر است:

• مهارت اجتماعی‌مان را تقویت می‌کند
• خلاقیت‌مان را افزایش می‌دهد
• قدردانی از زندگی را به ما می‌آموزد
• به کاهش استرس‌مان کمک می‌کند
• روشنفکرانه به زندگی نگاه می‌کنیم
• شوخ‌طبع می‌شویم

همیشه راه‌های ساده‌ای وجود دارد که با انجام آن‌ها می‌توانیم از تمام لحظه‌های زندگی‌مان لذت ببرد. در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود:

• شکرگزاری
• پذیرفتن اشتباهات گذشته و عبور از آن‌ها
• عشق ورزیدن به انسان‌ها
• انجام کاری که از آن لذت می‌بریم
• سپری کردن اوقات خود با عزیزانمان

اگر ما قدر لحظات زندگی خود را بدانیم همه چیز برای ما مفهوم ارزشمندتری پیدا می‌کند. ما نه قادر به تغییر گذشته هستیم و نه می‌توانیم آینده را پیش‌بینی کنیم. بنابراین عاقلانه نیست که خود را گرفتار چیزی کنیم که از توان‌مان خارج است. اما تنها چیزی که در اختیار ما قرار دارد و می‌توانیم نهایت استفاده را از آن داشته باشیم همین زمان حال است. پس نباید از این فرصت طلایی غافل شویم.

شما چقدر سعی می‌کنید در لحظه زندگی کنید؟

منابع:

منبع1، منبع2، منبع3