یکی از مهمترین مراحل روتین پوستی، استفاده از کرم ضدآفتاب است. اشعههای فرابنفش (UV) خورشید عامل اصلی پیری زودرس، لکهای پوستی و حتی سرطان پوست هستند. انتخاب ضدآفتاب مناسب به عواملی مثل نوع پوست، SPF موردنیاز و فرمولاسیون محصول بستگی دارد. در این مقاله به صورت تخصصی بررسی میکنیم که چگونه بهترین ضدآفتاب را برای پوست خود انتخاب کنیم.
SPF (Sun Protection Factor): میزان محافظت از پوست در برابر اشعه UVB را نشان میدهد.
SPF 15: حدود ۹۳٪ محافظت
SPF 30: حدود ۹۷٪ محافظت
SPF 50: حدود ۹۸٪ محافظت
PA: میزان محافظت در برابر اشعه UVA (عامل اصلی پیری پوست) را با علامت + مشخص میکند. هرچه تعداد + بیشتر باشد، محافظت قویتر است.
به دنبال ضدآفتابهای مرطوبکننده و مغذی باشید.
ترکیبات پیشنهادی: هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامید.
بافت مناسب: کرمی یا لوسیونی.
بهتر است از ضدآفتابهای سبک و بدون چربی (Oil-Free) استفاده شود.
ترکیبات پیشنهادی: نیاسینامید، سیلیکاتها (برای کنترل چربی).
بافت مناسب: ژل یا فلوئید (Fluid).
انتخاب ضدآفتابهای مینرال (فیزیکی) با فیلترهای زینک اکسید یا تیتانیوم دیاکسید.
فاقد الکل، عطر و مواد تحریککننده.
بافت مناسب: کرم یا لوسیون سبک.
ضدآفتابهای غیرکومدونزا (Non-Comedogenic) که منافذ پوست را مسدود نمیکنند.
ترجیحاً دارای ترکیبات ضدالتهابی مانند آلوئهورا یا چای سبز.
فرم مناسب: ژل یا فلوئید ماتکننده.
استفاده روزمره (محیط داخل شهر): SPF 30 کافی است.
قرار گرفتن طولانیمدت در فضای باز یا آفتاب شدید: SPF 50 توصیه میشود.
افراد با پوست خیلی روشن یا مستعد لک: بهتر است همیشه SPF 50 استفاده کنند.
شیمیایی (Chemical): سبکتر، شفافتر روی پوست، جذب سریع. مناسب پوستهای چرب.
فیزیکی (Mineral): لایه محافظ روی پوست ایجاد میکنند، مناسب پوستهای حساس.
ترکیبی (Hybrid): ترکیب هر دو نوع برای پوششدهی بهتر.
ضدآفتاب باید ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود.
هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تمدید شود (بهویژه در فضای باز).
مقدار مناسب مصرف: برای صورت حدود یک بند انگشت یا ۲/۳ قاشق چایخوری.
حتی در روزهای ابری و پشت شیشه هم استفاده از ضدآفتاب ضروری است.
انتخاب ضدآفتاب مناسب به عوامل مختلفی از جمله نوع پوست، میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ترکیبات محصول بستگی دارد. ضدآفتاب نهتنها یک محصول آرایشی-بهداشتی، بلکه یک سرمایهگذاری بلندمدت برای سلامت و جوانی پوست است.
