تمرین جسمانی در بازیگری با دکتر مجتبی بیطرفان مدرس سینما
جسم بازیگر نیز باید با همه جزئیات ذهن بازیگر هماهنگ شده و در آن راه اندازی شود. با تمرین روی جسم، بازیگران می‌توانند تناسب بین جسم و حرکات آن را بهبود بخشند. با این تمرین، بازیگران می‌توانند به شکل بهتری نقش‌های مختلف را بازی کرده و در نتیجه نمایش موفق‌تری را ارائه بدهند.
تمرینات جسمانی یکی از اجزای مهم بازیگری هستند. برای بهبود قابلیت های جسمی و بهتر شدن بازیگری، تمرینات جسمانی روزانه انجام شده بسیار مفید است. در ادامه چند تمرین جسمانی مفید برای بازیگران آورده شده است:
دانیال بیطرفان در سریال شوق زندگی
تمرین استقامت: این تمرین شامل انجام فعالیت هایی مانند دویدن، شنا کردن و چرخیدن با دوچرخه است. این تمرینات باعث بهبود ظرفیت تنفسی و قلبی عضلات می شوند و باعث بهبود استقامت فیزیکی می شوند.
تمرینات انعطاف پذیری: این تمرینات شامل حرکات کششی برای اندام ها مانند خم شدن، دراز کشیدن و دوران شدن می باشد. این تمرینات باعث بهبود انعطاف پذیری عضلات می شوند و باعث بهبود حرکت و ظاهر نمایش های بازیگری می شوند.
تمرینات تعادل: این تمرینات شامل تکرار حرکات تعادلی برای بهبود تعادل و کنترل بدن در حین اجرای صحنه های پیچیده مانند صحنه های اکشن و دراماتیک می باشد.
تمرینات قدرتی: این تمرینات شامل تکرار حرکاتی مانند پرش، شیلی، پرورش و بالابردن وزن های سنگین می باشد. این تمرینات باعث بهبود قدرت و توان عضلات می شوند که در نتیجه بازیگران قابلیت اجرای صحنه های شدید را دارا می شوند.
تمرینات روی توپ: این تمرینات شامل تمریناتی مانند روی توپ نشستن، ایستادن و ایجاد حرکت بر روی توپ می باشد. این تمرینات باعث بهبود تعادل، کنترل بدن و توانایی اجرای حرکت
تمرینات تعادل: تمریناتی که برای بهبود تعادل و تقویت عضلات پایینی بدن مانند بازی با توپ، پرش و پریدن انجام می‌شوند، به بازیگران کمک می‌کند تا در صحنه‌هایی که باید تعادل خوبی داشته باشند موفق باشند.
تمرینات قدرت: این تمرینات شامل استفاده از وزنه‌ها و مقاومت بدنی مانند پوشیدن کفش‌های سنگین، انجام فرم‌های ورزشی مختلف و بدنسازی می‌شود. تقویت عضلات بدن بازیگران، به آن‌ها در انجام حرکات پیچیده و فیزیکی در صحنه‌ها کمک می‌کند.
تمرینات انعطاف‌پذیری: انعطاف‌پذیری بدن بازیگران در بسیاری از حرکات مهم است، مانند خم شدن، تمرینات پیلاتس و یوگا. این تمرینات به بازیگران کمک می‌کند تا بدون محدودیت در حرکات خود بسیاری از نقش‌ها را اجرا کنند.
تمرینات تعادل و هماهنگی: تمریناتی مانند بازی با توپ، ایستادن بر روی یک پای، پریدن و حرکات که به هماهنگی بین دست‌ها و پاها نیاز دارند، به بازیگران کمک می‌کند تا هماهنگی بین عضلات خود را بهبود بخشند و در صحنه‌های پیچیده و روان بازی را بهبود بخشند.
تمرینات اصلاح نشست: تمریناتی که بازیگران را در قرارگیری درست و درست بر روی صندلی‌ها و در حالت ایستاده کمک می‌کند.
