این تمرینات برای تقویت عضلات سینه‌ای و لیفت و سفت کردن سینه‌ها انجام میشود. با تقویت عضلات سینه‌ای فرم بدنی شما بهتر میشود و همچنین سینه‌های زیباتر به نظر خواهند رسید. به یاد داشته باشید شما نمی‌توانید با ورزش چربی سینه خود را بالا ببرید. اما می‌توانید با ورزش عضلات سینه را تقویت و لیفت کنید.
۱. حرکت شنا روی دیوار
نحوه انجام حرکت
نحوه انجام حرکت
۳. حرکت فلای دبلیو
چگونگی انجام حرکت
نحوه انجام حرکت
اگر واقعاً قصد بزرگ‌شدن سینه‌تان را دارید، باید زحمت زیادی بکشید و همراه با تمرینات ورزشیِ مؤثری که در بالا به آن‌ها اشاره شد، چند ترکیب گیاهی و ماساژ را نیز چاشنی تمرینات کنید. یادتان باشد که هیچ تغییری، یک شبه اتفاق نمی‌افتد.
ماساژ دادن سینه بطور منظم یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه به طور طبیعی، درنظر گرفته میشود. ماساژ سینه به مدت حدود ۳۰ دقیقه در روز میتواند بطور موثری سینه‌ها رابه اندازه‌ي یک سایز در ماه بزرگ کند!
ماساژ دادن سینه‌ها، جریان خون و همچنین فیتواستروژن‌های موجود در جریان خون را در ناحیه‌ي سینه افزایش میدهد «هورمون‌هایي که تاثیر زیادی در رشد سینه دارند». انجام ماساژ بطور منظم سبب افزایش تولید پرولاکتین نیز خواهد شد، هورمون بزرگ‌کننده‌ي سینه که می تواند در بزرگ کردن سایز سینه بسیار موثر باشد.
همراهان گرامی، برای بزرگ کردن سینه، افزایش سایز سینه پیشنهاد ما برای شما استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا میباشد.
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.
حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه شده و نهایتا بافت را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.
استفاده از وسایل الکتریکی برای انجام کارهای روزمره‌ي خانه باعث شده‌است که زنان بدنی ناسالم و بدون تمرینات فیزیکی داشته باشند. یکی از بهترین راه‌ها برای بزرگ کردن سینه این است که کارهای خانه را خودتان انجام بدهید. انجام این کارها دستهایتان را حسابی حرکت میدهد. یک مثال خوب می تواند، رنده کردن باشد.
