لبخند زورکی و دروغین
یک مطالعه نشان می دهد، عمل “لبخند زدن” باعث تولید مواد شیمیایی مغزی مرتبط با مثبت گرایی می شود، حتی اگر لبخند واقعی نباشد. فقط تقلید فعالیت عضلانی صورت مربوط به لبخند زدن، مانند نگه داشتن مداد در دهان، برای ایجاد احساسات مثبت بیشتر کافی است.
با انقباض ماهیچه های صورت خود به شکلی که لبخند را تقلید کنید، احساسات مثبت خود را افزایش دهید.
چشم انداز روشن تر برای مغز
محققان به شرکت کنندگان گفتند که لبخند صورت را با نگه داشتن قلم بین دندان های خود تکرار کنند که باعث بلند شدن گوشه های لب می شوند.
حتی اگر لبخندهای شرکت کنندگان ساختگی باشد، مغز آنها تفاوت را نمی فهمد.
“وقتی شما به زور لبخند زدن را تمرین می کنید، در واقع آمیگدال را تحریک می کنید که انتقال دهنده های عصبی ترشح کند تا برای احساسی مثبت، ترغیب شوید.”
آمیگدال در پردازش ترس، پرخاشگری، اضطراب و در تصمیم گیری و حافظه نقش دارد.
با ایجاد احساسات مثبت که لزوما به دلیل احساس خوشبختی شخصی نیست، می تواند پیامدهای جالبی برای سلامت مغز و روانشناختی داشته باشد.
این مطالعه به خوبی ارتباط بین ظاهر و احساس درونی ما را نشان می دهد، خواه به زور لبخند بزنیم یا به راحتی اخم خود را کمتر کنیم.”
این بدان معناست که ساختن چند لحظه خوشبختی می تواند با فریب ذهن و ناخودآگاه به واقعیت منجر شود
