برای درک این موضوع که آیا به بلوغ عاطفی رسیده‌اید؟ نیاز است با این واژه آشنا شویم. ویژگی بلوغ عاطفی چیست؟ در تعریف این موضوع می‌توان گفت که بلوغ عاطفی در واقع به معنای مدیریت عواطف است. بلوغ عاطفی به این معنا نیست که ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم. بلکه بلوغ عاطفی به شما کمک می‌کند تا در زمان‌های ضروری زندگیتان تصمیمات عاقلانه‌تری بگیرید و نگذارید که احساساتتان بر شما غلبه کند.
بلوغ عاطفی یعنی اینکه فرد به مرحله‌ای از رشد عاطفی رسیده است که می‌تواند به طور مناسب احساسات مثبت و منفی خودش را در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کند.
بلوغ عاطفی توانایی تمایل و رفتار کاملا مسئول و متعهد بودن در قبال نگرش‌ها، احساسات و عواطف فرد است. بلوغ عاطفی یعنی داشتن آگاهی بیشتر شخص از انتخاب‌ها و اثرات آن‌ها، افزایش شناخت، پذرش و مالکیت آن چه در مورد خود و رفتار نپذیرفته و یا انکار می‌کند. این بلوغ نتیجه انتخاب آگاهانه افراد برای مسئول بودن در برابر اعمالشان است.
اهداف افراد دارای ویژگی بلوغ عاطفی، رضایت از زندگی از جمله مفاهیم مهم و تاثیر گذار است. ویژگی بلوغ عاطفی به این معناست که فرد به حدی از پختگی می‌رسد که می‌تواند راه‌حل‌های پیچیده‌تری برای مشکلات روزمره عاطفی خود پیدا کند. همچنین از احساس خود به صورت پیچیده‌تری برای حل این مشکلات استفاده کند و توانایی کنترل نواسانات شدید آن را دارد.
این مسئله مهم است که آیا افراد ابتدا به یک بلوغ نسبی عاطفی دست می‌یابند و بعد سعی می‌کنند به زندگی مشترک قدم گذارند؛ یا وقتی ازدواج کردند و زندگی مشترکی را با فرد دیگری شروع کردند، ویژگی بلوغ عاطفی درآن‌ها رشد پیدا می‌کند. مسئله بلوغ عاطفی مسئله‌ای است مهم که اگر افراد به آن توجه نکنند ممکن است در زندگی آینده و مشترکشان با فرد دیگری به مشکل برخورد کنند. مسلما کسی که از نظر عاطفی به سطحی از رشد و بلوغ نرسیده است، نمی‌تواند زندگی مسالمت آمیزی را با فرد دیگر داشته باشد؛ زیرا که او هنوز تسلطی بر عواطف و احساسات خود ندارد و نمی‌داند آن‌ها را چگونه کنترل کند.
افراد دارای ویژگی بلوغ عاطفی در شرایط مختلف انعطاف‌پذیر و صبور هستند. نظرات و افکار دیگران را قضاوت نمی‌کنند. به شکل واقع بینانه نسبت به زندگی خوش‌بین و قدردان زحمات و محبت‌های دیگران و شوخ طبع هستند و زندگی هدفمندی دارند.
فرد با ویژگی بلوغ عاطفی دارای بیشتر ویژگی‌های زیر می‌باشد :
· از احساسات و عواطف خود و چرایی و چگونگی آن‌ها آگاه است.
· کنترل احساسات: بر احساسات و عواطف خود تقریبا در تمامی موارد کنترل داشته و به راحتی آرامش خود را از دست نمی‌دهد.
· در کل خنده رو، خوش مشرب و شوخ طبع است و خود را چندان جدی نمی‌گیرد.
· فرد با ویژگی بلوغ عاطفی از انتقاد آشفته و ناراحت نمی‌شود.
· شکست را با آغوش باز می‌پذیرد و در اصلاح آن و توانمندتر کردن خود می‌کوشد.
· به حال خود افسوس نمی‌خورد، زیرا بر اساس واقعیت، دانش، آگاهی و نیز اطلاع از توانمندی‌های خود تصمیم گرفته و عمل می‌کند و مسئولیت و نتیجه‌ی کارش را می پذیرد.
· حسود، انتقام گیر و کینه توز نیست.
· بندرت دچار انزجار و نفرت می‌شود.
· مهربان و دلسوز بوده و توان همدلی و همدردی با دیگران را دارد.
· قادر به کنترل هوی و هوس خود بوده و سختی موقت و کوتاه مدت حاضر را تحمل می‌کند و تا به یک لذت و خوشی پایدار در آینده برسد.
· تمایل و آمادگی دادن و گرفتن عشق و محبت را دارد.
· زندگی معنی دار و هدفمندی داشته و آنچه را که خودش است می‌پذیرد و در جهت بهتر شدن و رشد خود گام بر می‌دارد.
همه روابط گاهی اوقات استرس‌زا هستند. با این حال، روابط استرس‌زای مزمن ممکن است نشان دهنده یک مشکل بزرگ‌تر در یک یا هر دو طرف باشد. وقتی بین دو فرد دارای ویژگی بلوغ عاطفی درگیری ایجاد می‌شود، تلاش آن‌ها برای ترمیم رابطه اغلب به تقویت آن کمک می‌کند. علیرغم تضاد اصلی، هر دو طرف ممکن است در نهایت احساس درک، نزدیکی و گرم‌تری نسبت به یکدیگر پیدا کنند.
در مقابل، اغلب هیچ راه حل واقعی برای مقابله با تعارضات با افراد نابالغ عاطفی وجود ندارد. بنابراین، مهم است که از این پویایی‌ها در زمینه‌هایی که باید با آن‌ها کنار بیایید، مانند محل کار و روابط شخصی، آگاه باشید. هنگامی که آگاهی داشته باشید، می‌توانید هم تاکتیک‌ها و هم انتظارات خود را از روابط تغییر دهید تا موفق‌ترین و مطمئن‌ترین نتیجه را برای خود و دیگران ایجاد کنید.
رسیدن به بلوغ عاطفی نیاز به کسب مهارت و تمرین دارد، فردی که دارای ویژگی بلوغ عاطفی است می‌تواند به خوبی از اتفاقات درون خود آگاه باشد و با انجام یک سری از تمرینات در طول زمان از نظر عاطفی و یا هیجانی به بلوغ برسد، از جمله راهکارهایی برای رسیدن به بلوغ عاطفی عبارتند از:
تمرین کنید.
برای اینکه به اهداف خود برسید تمرین کنید، برای رسیدن به ویژگی بلوغ عاطفی هم باید تلاش و تمرین کنیم.
با خود صادق باشید.
خود را به خوبی بشناسید و سعی کنید، بخش‌هایی از زندگیتان که نیاز به بهبود دارد را بیابید و تلاش کنید تا تغییر کنید، تغییرات درونی شما باعث تغییر دنیای اطرافتان هم خواهد شد.
هدفمندی در زندگی داشته باشید.
در زندگی خود چه اهدافی دارید و دنبال چه چیزهایی هستید، هدف گذاری در زندگی باعث می‌شود تا برای برآورده کردن اهداف خود رو به جلو حرکت کنید و سعی کنید هیجانات خودتان را سازماندهی کنید.
با اضطراب مقابله کنید.
یکی از واکنش‌ها و احساساتمان در مقابله با موقعیت‌های مختلف اضطراب است و اضطراب را در زندگی همه انسان‌ها تجربه می‌کنند، ولی اگر اضطراب به حدی بالا برود که آرامش زندگی را بهم بزند و ارتباطات و تصمیم گیری‌ها را مختل کند، باید به جنگ با اضطراب و نگرانی‌های خود بروید و یاد بگیرید آن‌ها را بهتر مدیریت کنید.
از تفکرات جادویی دوری کنید.
تفکرات جادویی به این معناست که فکر کنید، دنیا آن طور که شما فکر می‌کنید پیش می‌‌رود، این تفکر در کودکان طبیعی اما در بزرگسالان غیر قابل قبول است، سعی کنید واقع بین باشید و واقعیت‌ها را در زندگی خود ببینید و خود را بی‌جهت مسئول بعضی اتفاقات ندانید و احساس گناه نکنید، اما در مقابل از اشتباهات واقعی که شما مسئول‌شان هستید، سعی کنید درس بگیرید.
پذیرفتن دردهای زندگی جدایی ناپذیر هستند.
در جریانات زندگی مستعد آسیب پذیری هستید، اگر حساسیت بیش از حد نشان دهید، آسیب پذیرتر می‌شوید، اما در معرض قرار گرفتن این درد و رنج‌ها، فرصتی را برای ما به وجود می‌‌آورد تا قوی‌تر شویم و مهارت‌های رویایی با این آسیب‌ها را در خود توسعه دهید.
سخن آخر
کسی که دارای ویژگی بلوغ عاطفی باشد در شرایط حاد و بحرانی خودش را کنترل می‌کند و به هم نمی‌ریزد. ممکن است ناراحت باشد، با این حال خودکنترلی لازم را برای جلوگیری از پرخشگری دارد. کسی که به بلوغ عاطفی رسیده است می‌تواند گاهی خطای دیگران را یا نادیده بگیرد یا درباره آن با شخصی که خطا کرده، حرف بزند و می‌داند چطور باید حرف بزند، نه اینکه با هر خطایی برخورد تند و خصمانه بکند.
برای دستیابی به این مهارت‌ها که شامل مهارت کنترل خشم، مدیریت احساسات و عواطف و مهارت‌های دیگر زندگی است، می‌توان با یک مشاور خانواده در ارتباط بود یا در جلسات جمعی روانشناسی در زمینه مهارت‌های زندگی شرکت کرد.
