آیا در مورد گرفتن رژیم غذایی گیاهی فکر می کنید؟
برنامه و رژیم غذایی مبتنی بر گیاه آسانتر از چیزی است که فکر می کنید!
رژیم غذایی گیاهی یک رژیم غذایی کامل است که مبتنی بر خوردن غذاهای کم فرآوری شده یا غیر فرآوری شده و همچنین از بین بردن محصولات حیوانی و غذاهای تصفیه شده است. شمارش کالری یا کنترل مقدار وجود ندارد.
می توانید وقتی گرسنه اید و تا زمانی که سیر شوید غذا بخورید. اما اگر یکی از اهداف شما رسیدن به وزن سالم تری است، از غذاهای سالم تر پر چرب مثل آجیل، کره طبیعی آجیل و آووکادو خودداری کنید. در غیر این صورت، شما می توانید همه چیز بخورید!
از طرفی در فرهنگ ایرانی، اکثر غذاها از مرغ و گوشت تهیه می‌شوند؛ به همین دلیل مهم‌ترین دغدغه‌ی گیاه‌خوارها در روزهای اولیه‌ی انتخاب غذاهای گیاهی است. انتخاب نوع غذای گیاهی، اهمیت زیادی دارد چون بدن باید ویتامین‌هایی را که قبلاً از گوشت دریافت می‌کرد، از منابع غیرحیوانی دریافت کند.
رژیم غذایی گیاه‌خوارها باید شامل بازه‌ی گسترده‌ای از انواع مختلف گیاه‌ها و حبوبات باشد تا ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز بدن تامین شود و آسیبی به سلامتی نرسد.
برنامه Vegan Recipes - Plant Based عنوان یک برنامه جهانی وگان با دقت طراحی شده است تا سهولت استفاده را برای دوستداران وگان ما حفظ کند.
این برنامه برای دوستداران غذاهای گیاهی در سیب بازار برای دستگاه های ایفون قرار گرفته است و می توان به سادگی دانلود و نصب کنید.
امکانات برنامه :
1) دستور العمل های محبوب و پرطرفدار سالم وگان
2) دسته دستور غذای گیاهی (ناهار، صبحانه، شام، میان وعده، دسر، نوشیدنی، سالاد و سوپ)
3) جزئیات گام به گام دستورالعمل پخت و پز
4) لیست خواربارفروشی هوشمند با مواد تشکیل دهنده
5) دستور العمل های خود را اضافه کنید (URL، ویدیو یا مراحل)
6) با یک کلیک مجموعه دستور العمل های مورد علاقه خود را بسازید
7) هر دستور غذا حاوی حقایق مغذی است
8) دستور العمل ها را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید
