کتاب قدرت عادت توسط چارلز دوهیگ در سال دو هزار و دوازده نوشته شده و به مدت زمان قابل توجهی جزو لیست کتب پرفروش قرار گرفت. این کتاب علاوه بر آن که به مدت شصت و دو هفته جزو لیست کتب پرفروش نیویورک تایمز بوده، از سوی دانشگاه هاروارد به‌عنوان یکی از تأثیرگذارترین کتب برای مدیران انتخاب شده است. دوهیگ که در سال هزار و نهصد و هفتاد و چهار متولد شده، از روزنامه‌نگاران موفقی است که سابقه‌ی روزنامه نویسی در لس‌آنجلس تایمز و نیویورک‌تایمز را در کارنامه خود دارد. او همچنین جایزه‌ی پولیتزر در بخش غیرداستانی را کسب کرده است.
"حدود ۴۰٪ رفتارهای روزمره‌ی ما بر اساس عادت و بدون توجه آگاهانه انجام می‌شوند."
منطقا شما فکر می‌کنید در تمام روز در حال تصمیم گیری هستید منتها متاسفانه حدود نیمی از کارهایی که در روز انجام می دهیم، تنها و تنها عادت می باشد. ما عادت‌ها را هر روز انجام می دهیم بدون اینکه در مورد آن‌ها فکر کنیم. مانند چک کردن مداوم اینستاگرام، تلگرام و غیره. خوردن میان وعده زیاد در هنگام گرسنگی. این عادت ها بسیار قدرتمند و گاه مخرب هستند و احتمالا هر روز به آن‌ها فکر می‌کنید و از خود انتظار دارید تا آن‌ها را کمتر انجام دهید. اگر بتوانید درک کنید که چگونه عادت‌ها شروع می‌شوند، می توان بر آن عادت های مخرب غلبه کرد.
چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، به بررسی مولفه‌هایی می‌پردازد که در شکل گیری عادات شما تاثیر دارند. این سه مولفه نشانه، روال و پاداش نام دارند و هر کدام بر روی یکدیگر تاثیرگذارند.
نشانه: این مولفه به مغز شما می‌گوید از چه عادتی استفاده کنید و آن‌ها را در حالت اتوماتیک قرار می‌دهد. به عنوان مثال هر روز صبح ساعت ۷ بر روی میز آشپزخانه خود می‌نشینید تا صبحانه بخورید.
روال: این مولفه، رفتاری است که عادت شما را شکل می‌دهد و به طور خودکار درگیر آن می‌شوید. به عنوان مثال برای نوشیدن قهوه، هر روز به سراغ دستگاه قهوه ساز خود می‌روید و آن را روشن می‌کنید و دکمه فنجان بزرگ را فشار می‌دهید.
پاداش: مولفه پاداش، مولفه‌ای است که با تکمیل دو مولفه قبل، به خود پاداش می‌دهید. ممکن است این پاداش را در تکمیل امور روزمره خود، به خود بدهید. به عنوان مثال بوی غنی و دلچسب قهوه به همراه بخارهایی که از فنجان بیرون می‌آیند، پاداشی است که هر روز به خود می‌دهید.
چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی خود را با ایده‌ها و تجربیات شخصی خود به گونه ای ترکیب کرده تا این کتاب داستان‌های قانع کننده ای برای شما بیان کند. این درحالی است که شما هر آنچه را که درباره‌ی عادات خود نیاز دارید می توانید یاد بگیرید. پیشنهاد می‌کنم لذت و صد البته فایده بسیار زیاد خواندن این کتاب ارزشمند را از خود نگیرید چرا که به شما در شناسایی عادت‌های بد و خوب خود و همچنین ایجاد عادات صحیح در زندگی و کسب و کار کمک خواهد کرد. همچنین به شما پیشنهاد می کنم پس از مطالعه این کتاب، کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر را نیز حتما مطالعه کنید.
"تفاوت بین اینکه شما چه کسی هستید و چه کسی می‌خواهید باشید این است که چه کاری انجام می‌دهید."
این نوشتار برای چالش کتابخوانی طاقچه نوشته شده است.
لینک کتاب در طاقچه
