برای خروج از این "بن بست تاریک"، ابتدا باید کمی آن را بشکافیم و ببینیم درونش چیست. این حس بن بست میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و راه خروج هم بسته به دلیلش متفاوت است.
اما به طور کلی، چند قدم وجود دارد که میتوانیم برای یافتن راه خروج از هر بن بستی برداریم:
1. **توقف و نفس عمیق:** اولین قدم این است که خودمان را مجبور نکنیم همین الان راهی پیدا کنیم. گاهی اوقات، توقف، نفس کشیدن و آرام کردن ذهن، اولین قدم برای دیدن راههاست.
2. **روشن کردن اطراف:** حتی در تاریکترین بن بستها هم ممکن است شکافهای کوچکی برای ورود نور وجود داشته باشد. باید با دقت اطراف را نگاه کنیم.
* **چه چیزهایی در اختیار داریم؟** (تواناییها، مهارتها، منابع، روابط)
* **چه کسانی میتوانند کمک کنند؟** (دوستان، خانواده، متخصصان)
* **چه گزینههایی، هرچند کوچک، پیش رو داریم؟** (حتی قدمهای بسیار کوچک هم میتوانند شروع باشند)
3. **تغییر زاویه دید:** گاهی اوقات، بن بست فقط یک توهم است که از زاویه دید ما ایجاد شده. اگر بتوانیم نگاهمان را عوض کنیم، ممکن است راه جدیدی پیدا شود.
* **آیا راه دیگری جز مسیری که تصور میکنیم وجود دارد؟**
* **آیا میتوانیم مشکل را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنیم؟**
* **چه درسهایی از این بن بست میتوان گرفت؟**
4. **قدم برداشتن، هرچند کوچک:** مهمترین چیز این است که شروع به حرکت کنیم. حتی یک قدم کوچک در جهت درست، بهتر از ایستادن در تاریکی است.
*
