اسانس اغلب در آروماتراپی استفاده می شود, یک شکل از طب جایگزین است که استخدام عصاره های گیاهی برای حمایت از سلامت و رفاه.
با این حال ، برخی از ادعاهای بهداشتی مرتبط با این روغن ها بحث برانگیز است.
این مقاله توضیح می دهد همه شما نیاز به دانستن در مورد روغن های ضروری و اثرات بهداشتی خود را.
اسانس ترکیبات استخراج شده از گیاهان هستند.
روغن های ضبط بوی گیاه و عطر و طعم, یا "جوهر.”
ترکیبات معطر منحصر به فرد به هر اسانس ذات مشخصه آن است.
روغن های ضروری از طریق تقطیر (از طریق بخار و/یا آب) یا روش های مکانیکی مانند فشار دادن سرد به دست می آیند.
هنگامیکه مواد شیمیایی معطر استخراج شده اند ، آنها را با روغن حامل برای ایجاد یک محصول است که آماده برای استفاده ترکیب شده است.
به عنوان روغن های ضروری به دست آمده از طریق فرآیندهای شیمیایی درست اسانس محسوب می شوند راه روغن های ساخته شده مهم است.
اسانس عصاره گیاهی متمرکز است که حفظ بوی طبیعی و عطر و طعم و یا "جوهر" منبع خود هستند.
روغن های ضروری اغلب در عمل آروماتراپی استفاده می شود که در آن از طریق روش های مختلف استنشاق می شوند.
روغن های ضروری به معنای بلعیده می شود.
مواد شیمیایی در روغن های ضروری می تواند تعامل با بدن خود را در راه های مختلفی.
هنگامی که به پوست شما اعمال می شود ، برخی از مواد شیمیایی گیاهی جذب می شوند (1 ، 2).
تصور می شود که روش های کاربردی خاص می تواند جذب را بهبود بخشد ، مانند استفاده از گرما یا مناطق مختلف بدن. با این حال ، تحقیقات در این زمینه فاقد آن است.
استنشاق این رایحه از روغن های ضروری می تواند باعث تحریک مناطق خود سیستم لیمبیک است که بخشی از مغز است که نقش مهمی در احساسات و رفتارهای حس بویایی و حافظه بلند مدت.
جالب توجه است ، سیستم لیمبیک به شدت در تشکیل خاطرات دخیل است. این تا حدی می تواند توضیح دهد که چرا بوی آشنا می تواند خاطرات یا احساسات باعث.
سیستم لیمبیک نیز در کنترل چندین عملکرد فیزیولوژیکی ناخودآگاه مانند تنفس ، ضربان قلب و فشار خون نقش دارد. به این ترتیب ، برخی از مردم ادعا می کنند که روغن های ضروری می تواند اثر فیزیکی بر روی بدن خود را اعمال.
با این حال ، این هنوز در مطالعات تایید نشده است.
روغن های ضروری می تواند استنشاق یا رقیق و اعمال شده به پوست. آنها ممکن است احساس خود را از بوی تحریک و یا اثرات دارویی که جذب می شود.
بیش از 90 نوع از اسانس ، هر کدام با بوی منحصر به فرد خود و فواید بالقوه وجود دارد.
در اینجا لیستی از اسانس های محبوب 10 و ادعاهای بهداشتی مرتبط با آنها وجود دارد:
نعناع: مورد استفاده برای افزایش انرژی و هضم کمک
اسطوخودوس: مورد استفاده برای از بین بردن استرس
صندل: مورد استفاده برای آرام کردن اعصاب و کمک به تمرکز
ترنج: مورد استفاده برای کاهش استرس و بهبود شرایط پوستی مانند اگزما
رز: مورد استفاده برای بهبود خلق و خوی و کاهش اضطراب
بابونه: مورد استفاده برای بهبود خلق و خوی و آرامش
درخت چای: مورد استفاده برای مبارزه با عفونت و افزایش ایمنی
یاس: مورد استفاده برای کمک به افسردگی ، زایمان و میل جنسی
لیمو: مورد استفاده برای کمک به هضم ، خلق و خوی ، سردرد ، و بیشتر
بیش از 90 معمولا استفاده می شود روغن های ضروری ، هر کدام در ارتباط با ادعاهای بهداشتی خاص وجود دارد. روغن های محبوب عبارتند از نعناع اسطوخودوس و صندل.
با وجود استفاده گسترده خود ، کمی در مورد توانایی روغن های ضروری برای درمان شرایط بهداشتی خاص شناخته شده است.
در اینجا نگاهی به شواهد در مورد برخی از مشکلات بهداشتی رایج است که روغن های ضروری و آروماتراپی برای درمان استفاده شده است.
برآورد شده است که 43 ٪ از افرادی که استرس و اضطراب دارند از نوعی درمان جایگزین برای کمک به از بین بردن علائم خود استفاده می کنند
با توجه به آروماتراپی ، مطالعات اولیه کاملا مثبت بوده است. بسیاری نشان داده اند که بوی برخی از روغن های ضروری می تواند کار در کنار درمان سنتی برای درمان اضطراب و استرس
با این حال ، با توجه به بوی ترکیبات ، انجام مطالعات کور و رد کردن تعصبات سخت است. بنابراین ، بررسی های بسیاری در مورد اثرات استرس و اضطراب ناشی از اسانس ها بی نتیجه بوده است
جالب است که با استفاده از روغن های ضروری در طول یک ماساژ ممکن است کمک به از بین بردن استرس, اگر چه این اثرات ممکن است تنها در آخرین, در حالی که ماساژ در حال وقوع است
بررسی های اخیر بیش از 201 مطالعات نشان داد که تنها 10 به اندازه کافی قوی به تجزیه و تحلیل شد. همچنین نتیجه گرفت که آروماتراپی در درمان اضطراب بی اثر بود.
در ' 90s ، دو مطالعه کوچک نشان داد که dabbing روغن نعناع و مخلوط اتانول بر روی پیشانی و معابد شرکت کنندگان سردرد
مطالعات اخیر نیز کاهش درد سردرد پس از استفاده از نعناع و روغن اسطوخودوس به پوست (18 ، 19) مشاهده کرده اند.
علاوه بر این ، پیشنهاد شده است که استفاده از مخلوطی از روغن بابونه و کنجد به معابد ممکن است سردرد و میگرن را درمان کند. این یک درمان سردرد سنتی فارسی است
با این حال, مطالعات با کیفیت بالا بیشتر مورد نیاز است.
بو کردن روغن اسطوخودوس نشان داده شده است به منظور بهبود کيفيت خواب زنان بعد از زایمان و همچنین بیماران مبتلا به بیماری قلبی
یک بررسی بررسی 15 مطالعات در مورد روغن های ضروری و خواب. اکثر مطالعات نشان داد که بوی روغن-عمدتا روغن اسطوخودوس-اثرات مثبت بر عادات خواب
پیشنهاد شده است که روغن های ضروری ممکن است به مبارزه با شرایط التهابی کمک کنند. برخی از مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که آنها اثرات ضد التهابی
یک مطالعه ماوس نشان داد که خوردن ترکیبی از آویشن و اسانس پونه کولی باعث بهبودی کولیت شد. دو مطالعه موش در مورد روغن زیره و رزماری نتایج مشابهی پیدا کردند
با این حال ، تعداد بسیار کمی از مطالعات انسانی اثرات این روغن بر بیماری های التهابی را بررسی کرده اند. بنابراین ، اثربخشی و ایمنی آنها ناشناخته است
افزایش باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک علاقه به جستجو برای ترکیبات دیگر است که می تواند عفونت های باکتریایی مبارزه را تمدید کرده است.
با این حال ، در حالی که این نتایج مطالعه آزمایش لوله جالب هستند ، آنها لزوما منعکس کننده اثرات که این روغن ها در داخل بدن شما. آنها ثابت نمی کند که یک اسانس خاص می تواند عفونت های باکتریایی در انسان درمان.
روغن های ضروری ممکن است برخی از برنامه های کاربردی بهداشتی جالب. با این حال ، تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است.
روغن های ضروری بسیاری از استفاده خارج از آروماتراپی است.
بسیاری از مردم استفاده از آنها را به عطر و بوی خانه های خود و یا تازه کردن چیزهایی مانند لباس های شسته شده.
آنها همچنین به عنوان یک عطر و بوی طبیعی در لوازم آرایشی خانگی و محصولات طبیعی با کیفیت بالا استفاده می شود.
علاوه بر این ، پیشنهاد شده است که روغن های ضروری می توانند جایگزین ایمن و سازگار با محیط زیست برای مواد دافع پشه های انسان مانند DEET ارائه دهند.
با این حال ، نتایج در مورد اثربخشی آنها مخلوط شده است.
مطالعات نشان داده اند که برخی از روغن های مانند سنبل هندی ، ممکن است انواع خاصی از پشه ها برای حدود 2 ساعت دفع. زمان حفاظت ممکن است تا 3 ساعت افزایش یابد ، زمانی که در ترکیب با وانیلین استفاده می شود.
بعلاوه خواص روغن های ضروری نشان می دهد که برخی از آنها می تواند مورد استفاده قرار گیرد صنعتی برای گسترش عمر مفید مواد غذایی (39, 40, 41, 42).
آروماتراپی تنها استفاده برای روغن های ضروری نیست. آنها در داخل و اطراف خانه به عنوان دافع پشه طبیعی یا صنعتی را به لوازم آرایشی استفاده می شود.
بسیاری از شرکت ها ادعا می کنند که روغن های خود را "خالص" و یا "درجه پزشکی."با این حال ، این شرایط به طور کلی تعریف نشده و بنابراین وزن کمی دارند.
با توجه به اینکه آنها محصولات یک صنعت غیر قابل تنظیم هستند ، کیفیت و ترکیب روغن های ضروری می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد
نکات زیر را در نظر داشته باشید فقط روغن های با کیفیت بالا را انتخاب کنید:
خلوص: روغن را پیدا کنید که حاوی ترکیبات گیاهی معطر است ، بدون افزودنی یا روغن های مصنوعی. روغن های خالص معمولا لیست گیاه شناسی نام (مانند اسطوخودوس officinalis) به جای شرایط مانند "اسانس اسطوخودوس.”
کیفیت: روغن های ضروری واقعی هستند که حداقل توسط فرایند استخراج تغییر کرده است. یک اسانس بدون مواد شیمیایی را انتخاب کنید که از طریق تقطیر یا فشار مکانیکی سرد استخراج شده است.
اعتبار: خرید یک نام تجاری با شهرت برای تولید محصولات با کیفیت بالا.
روغن های با کیفیت بالا فقط از ترکیبات گیاهی خالص استخراج شده توسط تقطیر یا فشار دادن سرد استفاده می کنند. اجتناب از روغن است که با رایحه های مصنوعی و مواد شیمیایی یا روغن رقیق شده اند.
فقط به خاطر چیزی طبیعی است به این معنا نیست آن را بی خطر.
گیاهان و محصولات گیاهی حاوی بسیاری از ترکیبات فعال زیستی که ممکن است سلامت شما آسیب برساند, و روغن های ضروری هیچ تفاوتی ندارد.
با این حال ، هنگامی که استنشاق و یا همراه با روغن پایه برای استفاده بر روی پوست شما ، روغن های ضروری ترین امن در نظر گرفته. مطمئن شوید که به نظر دیگران در محیط زیست خود را که ممکن است استنشاق عطر از جمله زنان باردار و کودکان و حیوانات خانگی.
با این وجود ، آنها ممکن است برخی از عوارض جانبی باعث, محتوی :
روغن است که اغلب با عوارض جانبی همراه است اسطوخودوس نعناع درخت چای و یلانگ یلانگ هستند.
روغن های سرشار از فنل مانند دارچین می تواند باعث سوزش پوست و نباید بر روی پوست بدون ترکیب با روغن پایه استفاده می شود. در همین حال ، روغن های ضروری ساخته شده از مرکبات باعث افزایش واکنش پوست به نور خورشید و سوختگی می شوند
