اسانس ها عصاره گیاهی بسیار متمرکز به روغن مقطر هستند. محبوب ترین ها در طب مکمل و جایگزین, این روغن های مشتق شده از گل و برگ و ریشه و بخش دیگر از گیاهان استفاده شده است برای اهداف دارویی در برخی از فرهنگ ها برای قرن ها.
ادامه تحقیقات علمی نشان داده است که برخی از روغن های ضروری در واقع فواید; در واقع بسیاری از داروهای مدرن از روغن های ضروری مشتق شده است. با این حال ، در حالی که برخی از روغن های مفید در دوزهای کوچک ، دیگران می تواند خطرناک باشد.
از آنجا که اسانس ها هستند تنظیم شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) بیشتر باید با احتیاط استفاده می شود در حالت ایده آل با هدایت یک خبره جامع پزشک.
روغن های ضروری اغلب به سهولت استرس ، افزایش خلق و خوی ، تسکین درد از سردرد و میگرن ، خواب شب بهتر سرکوب تهوع و حتی دفع حشرات استفاده می شود. اکثر روغن های ضروری دارای خواص ضد عفونی کننده نیز هستند.
ترکیبات مفید در روغن ها اغلب به سه روش تحویل داده می شوند-استنشاق ، کاربرد موضعی به پوست و مصرف خوراکی.
اسانس ها به طور معمول استخراج شده با استفاده از تقطیر بخار, یک فرایند است که شامل استفاده از بخار به یک گیاه تا زمانی که تنها نفت باقی می ماند. روغن های ضروری حاوی ترکیبات فرار است که عطر و بوی قوی گیاه را تشکیل می دهند و اثرات درمانی آنها را به آنها می دهد.
در آروماتراپی این ترکیبات فرار استنشاق یا با استفاده از یک قطره از روغن را بر روی یک تکه پارچه طلا و جواهر و یا آیتم های دیگر و یا منتشر و به هوا با آروماتراپی منتشر کننده. استنشاق امن ترین روش برای استفاده از روغن های ضروری است.
اعتقاد بر این است که مولکول های موجود در اسانس ها بر سیستم عصبی و ناحیه لیمبیک مغز ، و همچنین هورمون ها ، مواد شیمیایی مغز و متابولیسم تاثیر می گذارند.
اسانس گاهی اوقات به طور مستقیم به پوست برای درمان درد در بخشی از بدن خاص—برای تسکین کمر درد, برای مثال, و یا به سهولت درد عضلات و یا برای از بین بردن سینوس درد—و برخی ممکن است به صورت موضعی استفاده می شود برای خود ضد عفونی کننده و ضد التهاب مانند آکنه و یا عفونت های قارچی.
بسیاری از اسانس ها می تواند تحریک کننده و بنابراین باید اعمال نمی شود پر قدرت برای پوست بلکه رقیق شده در یک روغن حامل (مانند بادام و زردآلو یا روغن آووکادو) ، 1
این هرگز نباید به طور مستقیم به پوست اعمال شود مگر اینکه به درستی رقیق شود:
همیشه تست روغن های ضروری در پچ کوچک پوست قبل از اعمال به یک منطقه بزرگتر.
اسانس ها نیز گاهی اوقات به صابون ، لوسیون ، شامپو ، نمک حمام و سایر محصولات اضافه می شوند و در طول درمان های ماساژ و آبگرم استفاده می شوند.
برخی از روغن های ضروری می تواند مورد استفاده در پخت و پز و یا حتی بلعیده در دوزهای کوچک به عنوان دارو اما این باید انجام شود با احتیاط. در حالی که بسیاری در دوزهای کوچک بی خطر هستند ، دیگران ذاتا سمی هستند و هرگز نباید مصرف شوند.
خطر بالقوه از خوردن روغن های ضروری افزایش است توسط این واقعیت است که آنها هنوز توسط FDA و هیچ استاندارد جهانی برای حصول اطمینان از کیفیت روغن.
انجمن ملی جامع آروماتراپی (ناها) توصیه خرید روغن از یک تامین کننده معتبر است که تجزیه و تحلیل آن محصولات و تست آنها را برای خلوص با استفاده از کروماتوگرافی گازی-اسپکترومتری جرمی (GC-MS).1
اسانس تنها باید با هدایت یک درمانگر اسانس واجد شرایط مصرف, و دوز و مناسب برای ایمنی رقیق. از آنجا که روغن های ضروری محلول در چربی هستند ، مهم است که به خوردن نوعی از چربی های غذایی در همان زمان آنها گرفته شده است.
روغن های ضروری می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای درمان بسیاری از مسائل سلامت جسمی و روحی. در سطح مولکولی ، این روغن ها حاوی ترکیبات مفید مانند آنتی اکسیدان ها ، ترپن ها و استرها هستند که ممکن است به افزایش سلامتی کمک کند.
اگر چه بدن از تحقیقات نشان دادن فواید بالقوه روغن های ضروری در حال رشد است, بسیاری از مطالعات به آزمایش بر روی حیوانات و کشت سلول محدود. در مقیاس بزرگ آزمایشات بالینی انسان به دنبال در اثرات روغن های فردی در شرایط بهداشتی خاص وجود ندارد.
اما حداقل یک مطالعه منتشر شده در مجله مکمل های غذایی امیدوار کننده بود.3 این اثرات سلامت عمومی مکمل ها ، گیاهان و روغن های ضروری را ارزیابی می کند و روغن های یافت شده به همان اندازه مکمل های دیگر در بهبود سلامت موثر هستند.
در خصوص شرکت کنندگان در مطالعه گزارش بهبود ایمنی کاهش درد و اضطراب و افزایش انرژی و وضوح ذهنی. تست های آزمایشگاهی نیز بهبود نشانگر خون مرتبط با کلسترول و دیابت و بیماری های قلبی در بر داشت.3
ده ها تن از روغن های ضروری وجود دارد, هر کدام با عطر و بوی منحصر به فرد و خواص درمانی بالقوه.
ریحان: مقطر از پخت و پز محبوب گیاه ریحان, روغن اعتقاد بر این است که به سهولت سرفه و احتقان افزایش خلق و خوی بهبود هضم و افزایش هوشیاری و تسکین دردهای عضلانی.
ترنج: این روغن مرکبات می دهد چای ارل گری عطر و طعم متمایز آن است و مورد استفاده برای از بین بردن اضطراب. ترنج نیز برای پتانسیل خود را به کاهش کلسترول مورد مطالعه قرار گرفته است.
بهار: یکی از بستگان گل همیشه بهار, بهار ممکن است بثورات تسکین, زخم, عفونت های قارچی, و دیگر ناراحتی های پوستی.
دانه هویج: مورد استفاده در لوازم آرایشی ، این روغن دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است
چوب سدر: مورد استفاده برای درمان ریزش مو ، روغن سدر یا چوب سدر نیز ممکن است استرس را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد.
دارچین: تحقیقات نشان می دهد روغن در این ادویه محبوب ممکن است گردش خون را بهبود بخشد, از بین بردن استرس, سهولت درد, مبارزه با عفونت, و بهبود هضم.6
سنبل هندی: دافع حشرات طبیعی, سنبل هندی نیز ممکن است استرس و خستگی از بین بردن.
میخک: روغن میخک تند را می توان برای درمان دندان درد و انواع دیگر درد استفاده می شود.7
اکالیپتوس: ماده فعال در VapoRub ، اکالیپتوس معمولا برای درمان سرماخوردگی ، احتقان و سرفه استفاده می شود و برای مزایای ضد باکتری مورد مطالعه قرار می گیرد.8
کندر: این روغن کتاب مقدس می تواند کمک به درمان پوست خشک و کاهش ظاهر چین و چروک و لکه های سن و زخم و علائم کشش. همچنین به عنوان یک عامل ضد سرطان مورد بررسی قرار گرفته است.9
شمعدانی: معمولا در مراقبت از پوست استفاده می شود ، تحقیقات نشان می دهد این روغن گل دارای خواص ضد میکروبی است.
گریپ فروت: این روغن مرکبات است گفت: برای از بین بردن خماری و تاخیر جت و استفاده می شود برای کاهش استرس, تحریک گردش خون, افزایش انرژی, افزایش خلق و خوی, و بهبود هضم.
این روغن دارای یک دارویی عطر و است که اغلب استفاده می شود برای کاهش التهاب و تسریع بهبود زخم ها و سوختگی تحریک هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین بدن و ذهن است.
یاس: روغن گل شیرین بوی, یاس به عنوان یک مسکن استرس با پتانسیل تبلیغ برای کمک به درمان پوست خشک و نشانه هایی از پیری, التهاب, و پسوریازیس.
اسطوخودوس: یکی از اسانس به طور گسترده استفاده می شود ، اسطوخودوس برای آرامش و برای از بین بردن بی خوابی استفاده می شود.
لیمو: گفت برای افزایش خلق و خوی و انرژی, این روغن مرکبات اضطراب را تسکین می دهد و ممکن است کمک به ترویج کاهش وزن.
سنبل هندی: مورد استفاده برای استرس-تسکین و کمک به افزایش ایمنی مطالعات نشان می دهد این روغن می تواند به درمان شوره سر و عفونت های قارچی و کاهش اضطراب و سردرد و ناراحتی معده.14
مر: اعتقاد بر این است مر به سهولت سرفه و سرماخوردگی, تسکین ناراحتی های گوارشی, و افزایش ایمنی.
چریش: چریش برای درمان قارچ ناخن و آکنه استفاده می شود. همچنین دافع حشرات موثر است.
این روغن شیرین برای از بین بردن اضطراب استفاده می شود و ممکن است فشار خون را کاهش دهد.
نارنجی: بوی مرکبات روشن نارنجی می تواند انرژی را افزایش دهد و خلق و خوی را بهبود بخشد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که می تواند اضطراب را کاهش دهد.18
نعناع هندی: این عطر و بوی مشک محبوب در بخور دادن به بهبود خواب در مطالعات یافت شده است.19
نعناع: این روغن محبوب برای سردرد ، درد و مسائل معده مانند سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود.20
گل رز: یکی از روغن های ضروری گران تر ، این عطر و بوی گل تسکین دهنده بسیار باارزش ممکن است استرس و گرفتگی های قاعدگی را کاهش دهد.21
رزماری: مقطر از گیاه پخت و پز, اسانس رزماری اعتقاد بر این است به منظور افزایش تمرکز ذهنی و است که برای پیشگیری از زوال عقل مورد مطالعه.22
صندل: محبوب در مراکز مدیتیشن و چشمه های معدنی ، این عطر و بوی خاکی معطر تصور می شود برای از بین بردن اضطراب و بهبود خواب.
درخت چای: این روغن متمایز معطر برای درمان عفونت های قارچی پوست و به عنوان یک درمان نقطه ای برای آکنه استفاده می شود.
یلانگ یلانگ: مورد استفاده برای تسکین درد و کاهش التهاب و بهبود خلق و خوی و افزایش میل جنسی, تحقیقات نشان می دهد این روغن همچنین ممکن است فشار خون را پایین بیاورد.
اگر چه راه روغن داده شده استفاده می شود مقدار زیادی از تحمل در ایمنی آن است که به عنوان کارگردان ، روغن های ضروری چند عوارض جانبی و یا خطرات استفاده می شود.
استنشاق عطر و بوی روغن های ضروری امن ترین راه برای استفاده از آنها است. عوارض جانبی بالقوه تنفس در اسانس جزئی هستند و بسته به روغن شامل سردرد و تهوع و سوزش چشم و گلو و سرفه یا تنگی نفس. این عوارض جانبی به طور معمول حل و فصل زمانی که عطر و بوی دیگر قابل تشخیص است.24
استفاده موضعی از روغن های ضروری به طور کلی امن است, با این حال, روغن های خاص می تواند یک واکنش که ممکن است شامل درماتیت تماس باعث, سوختگی, و سوزش پوست. تست پچ همیشه باید انجام شود که با استفاده از اسانس جدید برای دیدن اگر شما حساس به آن.
روغن های خاص افزایش حساسیت به نور و ممکن است خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را افزایش می دهد, به خصوص روغن مرکبات, مانند لیمو, اهک, گریپ فروت, ترنج, و نارنگی. بهتر است برای اقامت در خارج از خورشید برای 24 ساعت پس از استفاده از هر یک از این روغن به پوست شما است.
خوردن روغن های ضروری همیشه امن نیست و بستگی به روغن. بسیاری از روغن های ضروری به عنوان ingred fda تایید شده است
