هیچ کس دوست ندارد سردرد بگیرد. آنها دردناک و آزار دهنده هستند. دلایل سردرد از نظر شدت متفاوت است، اما گاهی اوقات می توانند فقط نتیجه کم آبی بدن، استرس، تغییرات شدید هوا یا کمبود خواب باشند. اگر از سردردهای شدید و مداوم رنج می برید، باید همیشه مورد توجه یک متخصص پزشکی قرار بگیرید؛ زیرا ممکن است یک بیماری سلامتی زمینه ای جدی تری داشته باشد.
برخی از افراد سردردهای جزئی یا سردردهای تنشی را تجربه می کنند، در حالی که دیگران میگرن را تجربه می کنند که می تواند بی تحرک باشد. در هر صورت، آنها همیشه یک نبرد برای خلاص شدن از شر هستند، به خصوص اگر شما کسی هستید که ترجیح می دهید از داروهای ضد التهاب مصنوعی یا مسکن استفاده نکنید. در حالی که در صورت بروز سردردهای مزمن داروهایی مانند Tylenol ، Aspirin یا Advil موثر هستند، مصرف زیاد این داروها برای کبد مضر است.
همچنین ممکن است تحمل بیشتری نسبت به داروها داشته باشید، بنابراین در صورت بروز سردرد، باید مقدار بیشتری از آن را مصرف کنید، به طور بالقوه آسیب به بدن وخیم تر می شود. اگر به دنبال یک داروی طبیعی برای تسکین سردرد خود هستید، یافتن تسکین با روغنهای اساسی می تواند راه حل مورد نظر شما باشد.
روغنهای اساسی (EOs) عصاره های بسیار غلیظ گیاهانی هستند که پس از تقطیر آنها روغن ایجاد می شود. مواد خاصی که در طبیعت یافت می شود صدها سال برای درمان نگرانی های پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. وقتی روغنهای اساسی ساخته می شوند، برای حفظ مقدار بسیار غلیظ از این مواد فعال مفید ، مقطر می شوند.
لطفا توجه داشته باشید که روغنهای ضروری فقط در صورت درمان 100٪ خالص بودن و با کیفیت بودن سردرد، باید برای درمان سردرد استفاده شوند. بهترین مارک های روغن اساسی را که در اینجا بررسی کرده ایم بررسی کنید. بسیاری از مارک های EO موجود در بازار برای استفاده موضعی تنظیم نشده اند ، بنابراین تحقیقات خود را انجام دهید تا مطمئن شوید روغن هایی که برای استفاده در پوست خود استفاده می کنید بی خطر هستند. مثل همیشه ، توصیه می شود قبل از شروع استفاده از اسانس برای تسکین سردرد ، با یک پزشک متخصص بهداشت صحبت کنید.
اسانس اسطوخودوس به دلیل خاصیت آرامش بخشی و ضد استرس شناخته شده است. روغن اسطوخودوس به طور معمول در زمان خواب برای آرامش سیستم عصبی و آرامش بدن استفاده می شود. ما بسیاری از شرکت ها را بررسی کرده ایم که دارای روغنهای اساسی اسطوخودوس هستند. می توانید یک روغن اسطوخودوس عالی پیدا کنید که ما در اینجا توصیه می کنیم. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد این ایده را آزمایش کرد که توانایی اسطوخودوس در آرامش بخشیدن به بدن و ذهن ، می تواند علائم میگرن حاد را تسکین دهد. نتیجه گیری آنها امیدوار کننده بود! آنها گزارش دادند كه قرار دادن گروه آزمايش در معرض روغن ضروري اسطوخودوس در مدت زمان تنها 15 دقيقه از شدت دردي كه تجربه كرده اند برطرف مي شود.
اسانس رزماری صدها سال است که در طب عامیانه استفاده می شود زیرا ادعا می شود گردش خون را در بدن افزایش می دهد. داشتن گردش خون خوب در بدن هنگام بررسی سردرد مهم است. هر زمان بدن نیاز به بهبودی داشته باشد ، تشویق جریان خون بیشتر در این ناحیه ممکن است کمک کند. روغن رزماری همراه با تحریک گردش خون ، به دلیل خاصیت تسکین دهنده درد و کاهش دهنده استرس نیز شناخته می شود.
روغن ضروری نعناع فلفلی بیشتر به دلیل خاصیت تسکین دهنده آن شناخته می شود. احساس خنک کننده نعناع فلفلی اغلب در تسکین علائم سردرد تنشی و میگرنی مفید است. نعناع فلفلی یک ماده رایج در اکثر مخلوط های اسانس تسکین دهنده سردرد است. اگر می خواهید از روغن نعناع به طور مستقیم روی پوست استفاده کنید ، بسیار کم اهمیت است که ابتدا آن را با استفاده از روغن حامل رقیق کنید.
مانند یک فنجان چای بابونه خوب قبل از خواب ، روغن بابونه ممکن است به آرامش و آرامش بدن کمک کند. خواص آرامبخش موجود در بابونه ممکن است هنگام کمک به سردرد بسیار مفید باشد زیرا می تواند به از بین بردن اضطراب یا استرس که می تواند دلیل سردرد باشد کمک کند. کمبود خواب همچنین مقصر ایجاد سردرد است ، بنابراین پیاده سازی بابونه در برنامه عصرانه می تواند بدن شما را به حالت خواب برگرداند و خواب عالی شب را تشویق کند.
استفاده از روغن ضروری برای سردرد می تواند راهی آسان برای تسکین فشار کوبنده ای باشد که توجه شما را به خود جلب می کند. یکی از م effectiveثرترین روش های یافتن تسکین با استفاده از روغنهای اساسی ، استفاده موضعی از آنها روی نقاط فشار بدن است. مثل همیشه ، بسیار مهم است که EO را با یک روغن حامل مانند نارگیل یا جوجوبا مخلوط کنید و سپس این مخلوط را روی پوست خود بمالید.
این باعث کاهش خطر تحریک یا آسیب به لایه های پوست شما می شود. روغنهای ضروری اگر مستقیماً روی پوست و بدون رقیق شدن استفاده شوند ، می توانند آسیب زنند. مخلوط روغن را به آرامی در شقیقه های خود ماساژ دهید ، و اجازه دهید تا در پوست جذب شود. مکان دیگری که می تواند برای استفاده از مخلوط مفید باشد ، عضله بین انگشت شست و انگشت اشاره است. این عضله به دلیل تایپ فعالیت مداوم ما روی تلفن ها و صفحه کلیدها کاملاً تنگ می شود. فرض بر این است که ماساژ این عضله به آرامی با روغنهای اساسی باعث تسکین سردرد می شود.
اگر از سردرد رنج می برید ، یکی از آرامش بخش ترین کارها ، پرش در وان است. خیساندن خوب در وان می تواند عضلات بدن را شل کند ، بنابراین به شما کمک می کند تا به سردرد کمک کنید. یک راه عالی برای پیاده سازی روغنهای اساسی در مراسم حمام ، افزودن 2-4 قطره به آب داغ است و به شما اجازه می دهد تا از مزایای آب دم کرده روغن استفاده کنید.
به طور مداوم پخش یک دیفیوزر در طول روز با سردرد مورد علاقه خود که EO را تسخیر می کند می تواند روشی ظریف و در عین حال موثر برای کاهش فشار سر ارائه دهد. نفوذ یک روش عالی برای غلبه بر سردرد است زیرا در طول روز به آرامی استنشاق EO را انجام خواهید داد. بیشتر پخش کننده ها می توانند بین سه تا پنج ساعت در طول روز کار کنند. این نیز یک روش عالی برای افزودن رایحه ای دلپذیر به خانه شما است. اطلاعات بیشتر در مورد پخش کننده ها را اینجا ببینید.
آیا نیاز به یک راه حل سریع دارید؟ در نظر داشته باشید که چند قطره از مخلوط EO رقیق شده خود را در کف دست خود قرار دهید ، آنها را به آرامی روی هم بمالید و کف دست خود را برای چند ثانیه بو کنید. استنشاق می تواند یک روش سریع و موثر برای دریافت مزایای EO باشد.
روغن های اساسی ممکن است به کاهش درد و فشارهای ناشی از سردرد کمک کنند. اگر کسی هستید که سعی در جلوگیری از مصرف داروهای مصنوعی یا تجویز شده دارد ، ممکن است بتوانید با استفاده از EO برای سردرد خود کمی تسکین پیدا کنید. روغن نعنا ، اسطوخودوس ، رزماری و بابونه ممکن است راه حل طبیعی شما باشد که بدنبال آن بوده اید. برای انواع مختلف درد باید از روغنهای مختلفی استفاده کرد. روغن نعناع هنگام انتخاب سردرد تنشی گزینه بسیار خوبی است ، در حالی که اسطوخودوس برای کمک به درمان میگرن بهترین گزینه است. روغن بابونه برای کمک به آرامش و آرامش بدن برای ایجاد استراحت بیشتر بهترین استفاده را دارد.
همیشه اطمینان حاصل کنید که EO هایی که خریداری می کنید 100٪ خالص تست شده و در مورد نوع آزمایش روی آنها اطلاعاتی ارائه دهید. از آنجا که مقررات EO به اندازه داروهای معمولی کنترل نمی شود ، باید اطمینان حاصل کنید که مارک معتبر است و محصولی با کیفیت بالا ارائه می دهد. ما همیشه پیشنهاد می کنیم که روغن قبل از استفاده مستقیم روی پوست رقیق شود زیرا روغن ها بسیار غلیظ هستند و می توانند برای پوست مضر باشند. برای جلوگیری از هرگونه آسیب به پوست ، بثورات پوستی یا تحریک ، رقیق کردن EO با نوعی روغن حامل مطمئن ترین گزینه است. قبل از خرید حتماً در مورد مارک EO تحقیق کنید تا بتوانید از خالص و با کیفیت بودن محصولی که دریافت خواهید کرد اطمینان حاصل کنید. به طور کلی ، EO دارای برخی از مواد فعال خاصی است که می تواند به شما کمک کند تا به درد سردرد هنگام جستجوی یک راه حل سریع کمک کنید. افرادی که سعی در جلوگیری از داروهای مصنوعی دارند ممکن است با روغنهای اساسی تسکین زیادی پیدا کنند.
چگونه از روغنهای اساسی برای سردرد استفاده می کنید؟
از EO می توان برای کاهش سردرد از طریق استفاده موضعی ، استنشاق ، انتشار و بخار استفاده کرد. رقیق کردن روغن اساسی قبل از استفاده بسیار مهم است زیرا EO به خودی خود می تواند به پوست آسیب برساند.
روغن نعناع باید قبل از استفاده در روغن حامل رقیق شود. حتماً 1-2 قطره روغن نعناع را با 5-8 قطره روغن حامل مخلوط کنید و سپس آن را به شقیقه خود بمالید. مخلوط را به آرامی در پوست ماساژ دهید.
برخی از گزینه های عالی روغنهای اساسی برای تسکین سردرد ، روغن نعناع فلفلی ، بابونه ، اسطوخودوس یا رزماری است. این روغن ها به طور معمول ماهیتی آرامش بخش دارند و می توانند تنش عضلانی را که باعث سردرد شما می شود ، کاهش دهند. این روغن ها بیشترین استفاده را برای کمک به سردرد دارند. لطفا توجه داشته باشید که اگرچه EO می تواند سردرد را تسکین دهد ، اما باید از آنها با احتیاط و دقت استفاده شود.
همیشه باید روغن اسطوخودوس را روی پوست رقیق کنید. پس از اینکه روغن اسطوخودوس رقیق شد ، باید به آرامی آن را به شقیقه یا پشت گردن خود بمالید.
