.
چرا آن را امتحان کنید؟
اکثر مردم بدبختی ناشی از سرماخوردگی را می دانند و برای یافتن راه های درمانی همه کار را می کنند. اگر داروی سرماخوردگی شما تسکین دهنده نیست ، استفاده از روش های جایگزین را برای درمان علائم خود در نظر بگیرید. روغن های اساسی ممکن است علائمی مانند احتقان را درمان کنند و حتی مدت زمان سرماخوردگی شما را کوتاه کنند.
فواید اسانس ها
روغنهای اساسی جایگزینی برای داروهای تجویز شده و بدون نسخه (OTC) هستند. برخی از روغنهای اساسی ممکن است به خواب رفتن شما کمک کنند. خواب کافی ممکن است به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند.
تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند ، چهار برابر بیشتر از افرادی است که شبانه هفت ساعت یا بیشتر می خوابند.
اسانس هایی که باعث آرامش و خواب می شوند عبارتند از:
اسطوخودوس
بابونه
ترنج
چوب صندل
آنچه تحقیق می گوید
اگرچه قرن ها است که از روغنهای اساسی به عنوان داروهای محلی استفاده می شود ، اما تحقیقات علمی زیادی برای حمایت از اثر بخشی آنها در برابر سرماخوردگی انجام نشده است. هر چند برخی مطالعات استفاده از آنها را پشتیبانی می کنند.
یک مطالعه 2010 منبع معتبر نشان داد که استنشاق بخار با روغن ضروری بابونه به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کند. یک مطالعه جداگانه از منبع معتبر 2010 نشان داد که روغن ملایکا ، همچنین به عنوان روغن درخت چای شناخته می شود ، دارای خواص ضد ویروسی است.
سرماخوردگی شدید گاهی اوقات می تواند به یک مورد ناخوشایند برونشیت تبدیل شود. طبق یک بررسی در سال 2010 ، روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است. از این خواص در طول تاریخ برای درمان سرماخوردگی استفاده می شده است. روغن اکالیپتوس استنشاقی یا خوراکی و ترکیب اصلی آن ، 1،8-سینئول ، ممکن است با ایمنی با ویروس ها و مشکلات تنفسی مانند برونشیت مبارزه کند. از اکالیپتوس همچنین برای ایجاد کمپرس خنک برای کاهش تب استفاده می شود.
روغن نعناع به عنوان ضدعفونی کننده طبیعی و کاهش دهنده تب استفاده می شود. این ماده حاوی منتول است ، ماده ای که در مالش موضعی یافت می شود و به رفع گرفتگی کمک می کند. یک مطالعه in vitro در سال 2003 فعالیت ویروسی روغن نعناع را نشان داد. همچنین از منتول در بسیاری از قطره های سرفه برای تسکین گلودرد و سرفه های آرام استفاده می شود.
خواص اسانس بابونه رومی بسیار است.
نحوه استفاده از روغنهای اساسی برای سرماخوردگی
انجمن ملی رایحه درمانی جامع (NAHA) چندین روش برای استفاده از روغنهای اساسی را توصیه می کند.
استنشاق بخار مانند یک سونا روغن ضروری است. برای بهترین نتیجه ، این مراحل را دنبال کنید:
حداکثر هفت قطره روغن اساسی را در یک گلدان بزرگ یا یک کاسه آب جوش قرار دهید.
به کاسه خم شوید (حدود ده اینچ فاصله داشته باشید وگرنه ممکن است بخار دچار سوختگی شوید) و سر خود را با حوله بپوشانید تا چادر ایجاد شود.
چشمان خود را ببندید و هر بار بیش از دو دقیقه از طریق بینی نفس بکشید.
برای استنشاق مستقیم روغنهای اساسی ، آنها را مستقیماً از بطری بو کنید یا تا سه قطره به یک پنبه یا دستمال اضافه کنید و استنشاق کنید. همچنین می توانید قبل از خواب چند قطره به بالش خود اضافه کنید.
روشی آرام و کم شدت برای استفاده از روغنهای اساسی در حمام است. دو تا 12 قطره را در یک قاشق غذاخوری روغن حامل هم بزنید و مخلوط را به آب حمام خود اضافه کنید.
با کشیدن یک قطره روغن نعناع رقیق شده روی شقیقه های خود می توانید به تسکین سردرد کمک کنید.
پخش کننده های آروماتراپی یک روش کمتر مستقیم برای استنشاق روغنهای اساسی است. پخش کننده های الکتریکی و شمع پراکندگی روغن سبک را ارائه می دهند. دستگاه های بخار دهنده انتشار شدیدتری را ایجاد می کنند.
خطرات و هشدارها
روغنهای اساسی در صورت استفاده در مقادیر کم به طور کلی بی خطر هستند ، اما بسیار قوی هستند و باید با احتیاط مصرف شوند. شما نباید روغنهای اساسی بخورید. هنگامی که روی پوست بدون رقیق شدن استفاده می شود ، روغن های اساسی ممکن است باعث سوختگی ، التهاب ، خارش و بثورات پوستی شوند. برای کاهش خطر تحریک ، روغنهای اساسی را با یک روغن حامل رقیق کنید:
اسانس جوجوبا
اسانس زیتون
اسانس نارگیل
اسانس انگور
قبل از استفاده از روغنهای اساسی در کودکان یا نوزادان ، بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص رایحه درمانی مشورت کنید. NAHA برای کودکان توصیه می کند از هر قطره روغن حامل سه قطره روغن اساسی استفاده کنید. برای بزرگسالان ، NAHA توصیه می کند از 15 تا 30 قطره روغن اساسی در هر اونس روغن حامل استفاده کنید.
روغن نعناع نباید به کودکان زیر شش سال داده شود. طبق مطالعه ای که در سال 2007 انجام شد ، منتول باعث شده است که کودکان خردسال تنفس را متوقف کرده و نوزادان دچار زردی شوند.
استنشاق روغنهای اساسی در مقادیر زیاد یا برای مدت طولانی ممکن است باعث سرگیجه ، سردرد و حالت تهوع شود.
اگر باردار هستید یا بیماری پزشکی جدی دارید ، بدون مشورت با پزشک خود نباید از روغنهای اساسی استفاده کنید.
بررسی کنید: نکات سریع برای درمان کودکان مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا »
درمان های سنتی برای علائم سرماخوردگی
هیچ درمانی شناخته شده برای سرماخوردگی وجود ندارد. این بدان معنی است که اگر سرما خورده اید ، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که اجازه دهید روند خود را ادامه دهد. همراه با استفاده از روغنهای اساسی ، ممکن است علائم خود را با موارد زیر تسکین دهید:
