اسانس ها ی بسیار متمرکز مایعات ساخته شده از برگ ساقه گل پوست ریشه یا عناصر دیگر از یک گیاه است. آروماتراپی اغلب شامل روغن های ضروری است که می تواند ارائه مزایای بهداشت و درمان مانند کاهش استرس و بهبود گردش خون از طریق محرک های حسی (عطر).
اسانس حتی می تواند کمک به درمان شرایط خاصی مانند سردرد یا میگرن. روغن های مختلف ارائه مزایای مختلف. آنها همچنین ارائه مزایای بدون لیست طولانی از عوارض جانبی است که می تواند همراه با نسخه سردرد و داروهای میگرن.
برخی از اسانس ها می تواند به کاهش استرس است که می تواند به کاهش سردرد تنش یا تسکین درد.
اسانس ها باید در روغن حامل مانند روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا قبل از استفاده رقیق شوند. پنج قطره اسانس را به 1 اونس روغن حامل اضافه کنید. روغن های ضروری باید هرگز به طور مستقیم به پوست و یا مصرف اعمال می شود.
روغن نعناع یکی از رایج ترین روغن های ضروری برای درمان سردرد و حملات میگرنی است. این شامل منتول است که می تواند کمک به شل کردن عضلات و سهولت درد.
این فکر که استفاده از روغن نعناع رقیق موضعی می تواند کمک به تسکین درد از هر دو سردرد تنشی و حملات میگرن.
نعناع را با روغن حامل دیگری مانند روغن نارگیل رقیق کنید و به معابد اعمال کنید.
روغن رزماری دارای خواص ضد التهابی و ضد درد (کاهش درد) است. این در طب عامیانه برای صدها سال برای کاهش استرس ، تسکین درد و بهبود گردش خون استفاده می شود که می تواند به سردرد کمک کند.
مطالعه 2013 حتی نشان داد که روغن رزماری همراه با داروهای دیگر استفاده می شود با علائم ترک کمک کرد. همچنین به کاهش بی خوابی و استراحت عضلات کمک کرد که می تواند به سردرد کمک کند.
برای استفاده از روغن رزماری ، می توانید منطقه آسیب دیده را با چند قطره روغن رزماری مخلوط با روغن حامل مانند روغن نارگیل ماساژ دهید. همچنین فکر کردم که عطر و بوی رزماری روغن مانند تنفس در عطر و بوی از پوست شما و یا در حمام داغ-می تواند تسکین درد را فراهم می کند.
اسانس اسطوخودوس معمولا برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. همچنین شواهد قوی است که اسطوخودوس می تواند کمک به درمان سردرد و میگرن وجود دارد.
تنفس در عطر و بوی اسانس اسطوخودوس می تواند به مدیریت حاد حملات میگرنی کمک کند. یک مطالعه 2013 نشان داد که مردم گزارش کاهش قابل توجهی در درد پس از تنها 15 دقیقه از استنشاق روغن اسطوخودوس.
شما می توانید روغن اسطوخودوس رقیق شده را به پوست اعمال کنید ، از یک منتشر کننده روغن استفاده کنید یا روغن رقیق شده را به حمام گرم اضافه کنید تا مزایای آن را بدست آورید.
اسانس بابونه بدن را آرام می کند و عضلات را آرام می کند و به همین دلیل می تواند کمک بزرگی در درمان سردرد تنشی باشد. همچنین می تواند کمک به درمان اضطراب و بی خوابی که علل شایع سردرد.
زنان باردار نباید از اسانس بابونه استفاده کنند زیرا خطر سقط جنین را در بر می گیرد.
شما می توانید چند قطره اسانس بابونه را در یک روغن حامل به حمام یا آب گرم رقیق کنید و در بخار نفس بکشید.
اگر سردرد خود را ناشی از مسائل سینوس, اوکالیپتوس اسانس می تواند تبدیل به بهترین دوست جدید خود را. این روغن باز خواهد شد تا معابر بینی روشن سینوس و کمک به تسکین تنش سینوسی است که باعث سردرد.
یک سال 1994 مطالعه همچنین نشان داد که ترکیبی از روغن نعناع روغن اوکالیپتوس و اتانول ارائه شده اثرات آرامش بخش برای هر دو عضلات و ذهن است که می تواند کمک به تسکین سردرد.
شما می توانید درخواست یک قطره از روغن اوکالیپتوس به یک حامل نفت و اعمال آن را به قفسه سینه برای کمک به پاک کردن سینوس و یا اضافه کردن چند قطره به آب داغ و نفس کشیدن در بخار.
اسانس ها به طور کلی به عنوان امن در نظر گرفته و بسیاری از آنها بسیار کمتر عوارض در مقایسه با سنتی ترین میگرن و سردرد داروها — از جمله هر دو بیش از حد و داروهای تجویزی.
بزرگترین خطر مرتبط با روغن های ضروری خطر واکنش آلرژیک یا سوزش است. استفاده از روغن به پوست می تواند باعث سوزش ، از جمله سوزش یا سوزش احساس قرمزی یا بثورات جلدی.
شما باید تمام اسانس ها از جمله روغن های نعناع و اوکالیپتوس با روغن حامل قبل از اعمال به پوست رقیق.
برای جلوگیری از سوزش گسترده انجام تست پچ: چند قطره از اسانس رقیق شده به یک نقطه کوچک بر روی پوست خود را قبل از استفاده از مقدار زیادی اعمال می شود. اگر در 24 تا 48 ساعت هیچ واکنشی وجود نداشته باشد ، باید از آن استفاده شود.
اسانس های بسیار کمی برای نوزادان زیر 1 سال یا زنان باردار و شیرده توصیه می شود وجود دارد. اسطوخودوس و روغن رزماری ، به ویژه ، می تواند خطرناک باشد.
اگر شما شرایط موجود مانند آسم یا مشکلات قلبی روغن های ضروری نیز عوارض می شود. دکتر خود را قبل از استفاده از هر گونه روغن های ضروری برای اطمینان از آنها نمی خواهد تشدید هر گونه مشکلات سلامتی موجود بپرسید.
مهم است به یاد داشته باشید که اسانس ها توسط اداره غذا و دارو (FDA) برای خلوص ، کیفیت یا ایمنی نظارت نمی شوند. اگر خرید روغن های ضروری, مطمئن شوید که برای خرید از یک شرکت معتبر.
