سالهاست داشتن روتین پوستی در فضاهای مجازی خیلی پرطرفدار شده و حتی آقایون هم دنبال استفاده از محصولاتی هستند تا کمک کنه پوست بهتری داشته باشند. سوالی که اینجا مطرح میشه اینه که آیا واقعا داشتن روتین روزانه مراقبت از پوست باعث بهبود سلامت پوست میشه یا این موضوع مثل خیلی از مسائل دیگه فقط بخاطر جو فضای مجازی این روزها ترند شده است.
هر روز چقدر برای مراقبت از پوست خود وقت میگذارید؟
برخی افراد ممکنه هر روز با تعداد وسایل زیاد به طور میانگین حدودا 45 دقیقه برای پاکسازی پوست خود وقت بذارن، بعضی از افراد دیگه ممکنه داشتن روتین پوستی رو محدود کنن به داشتن یک ژل شستشو و یک مرطوب کننده.
متخصصین پوست میگن مراقبت از پوست نیاز به پیچیدگی خاصی نداره و برای روتین روزانه مراقبت از پوست واقعا نیاز به تعداد زیادی از محصولات نیست. استفاده از تعداد کمی محصول با انتخاب درست و موثر میتونه بهترین نتیجه رو برای شما به ارمغان بیاره.
کارشناسان می گویند تمام چیزی که برای مراقبت از پوست به آن احتیاج دارین:
· پاک کننده: یک محصول تمیز کننده ملایم و مناسب پوست خودتون رو انتخاب کنید، استفاده از یک پاک کننده ی مناسب برای حذف آلودگی ها، چربی ها و سلولهای مرده از پوست بسیار مهم است.
· مرطوب کننده: استفاده از یک مرطوب کننده ی خوب که پوست شما رو نرم کنه و مانع از خشکی اون بشه برای داشتن روتین مراقب از پوست اساسی است. بر اساس نوع پوست خود میتونین از لوسیون، کرم مرطوب کننده و یا ژل استفاده نمایید.
· ضد آفتاب: برای محافظت از پوست در برابر اشعه آفتاب استفاده از ضد آفتاب بسیار ضروری است. یه جمله ی معروف است که میگه اگه فقط یک محصول برای پوست خود میخرید آن باید یک ضد آفتاب خوب باشه.
این سه محصول برای داشتن روتین مراقبت پوستی ضروری است، داشتن محصولات دیگر به نوع پوست شما بستگی داره، مثلا کرم های ضد آکنه، ضد چروک، آبرسان و غیره میتونه به این لیست اضافه شه. روتین پوستی باید ساده و قابل اجرا باشه تا میل به انجام اون رو داشته باشین و واستون سخت نباشه.
روتین روزانه مراقبت از پوست یک سبک زندگی است
اغلب وقتی به روتین پوستی فکر میکنیم، افراد میکنند این به معنی استفاده از محصولات است اما در واقع روتین یعنی داشتن یک سبک زندگی سالم. کارشناسان می گویند پوست انعکاسی از همه ی چیزهایی است که در داخل بدن ما میگذرد و سلامت آن نشانه ی سلامت بدن است.
بنابراین ضروری است که:
· یک رژیم غذایی غنی از مواد مغدی و سرشار از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین ها داشته باشید.
· هنگام مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و الکل اعتدال را رعایت کنید.
· خواب کافی با کیفیت خوب داشته باشید.
· از پوست خود در برابر اشعه یو وی محافظت نمایید.
· آب کافی بنوشید.
اما یادتون باشه قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی با یک متخصص در این مورد مشورت نمایید.
آیا داشتن روتین روزانه مراقبت از پوست تاثیر گذار است؟
بله، داشتن یک روتین روزانه میتونه باعث بهبود ظاهر پوست و سلامت اون بشه. هر نوع پوستی نیازهای خاص خودش را داره. داشتن یک برنامه ی منظم برای رسیدگی به پوست باعث میشه:
تمیز شدن پوست و حذف آلودگی ها: شاید دیده باشین بعضی روزها حال پوستتون خوب نیست، شفاف نیست. استفاده از یک پاک کننده ی مناسب میتونه خیلی حال پوست شما رو بهبود ببخشد.
نرم و مرطوب شدن پوست: استفاده از این محصولات میتونه از چروک شدن پوست شما جلوگیری کنه و روند پیری رو یکم به تاخیر بندازه.
مراقبت از پوست در برابر خورشید: بهترین راه درمان پوست این است که تمام تلاش خودمون رو برای جلوگیری از اشعه ماورالبنفش انجام دهیم. کودکان زیر 6 ماه نباید از ضد آفتاب استفاده کنند اما مابقی افراد میتونن ضد آفتاب رو در روتین روزانه ی خود داشته باشند.
از چه سنی باید روتین روزانه را شروع نماییم
روتین روزانه مراقبت از پوست میتونه از سنین جوانی شروع شه، اما عدد خاصی نمیشه برای اون در نظر گرفت. با این حال نکاتی وجود دارد که میتونه به شما در انتخاب زمان شروع کمک کنه:
· شروع از جوانی: با توجه به تغییرات هورمونی و محیطی، پوست در این دوران خیلی حساس تر میشه پس ممکنه برای شروع مراقبت زمان خوبی باشه.
· زمان بروز مشکلات پوستی: برخی افراد به دنبال راهنمایی برای رسیدگی به مشکل خاصی از پوست خود هستند، مسائلی مانند: آکنه، پیری زودرس یا خشکی. در این صورت به محض ظهور این مشکلات میشه روتین مراقبتی رو شروع کرد.
· حفظ سلامت پوست: قسمت مهمی از روتین روزانه ی ما استفاده از ضد آفتابه، که میتونیم از هر سنی شروع کنیم تا کمترین آسیب رو ببینیم.
خوبه که بدونین:
· در هنگام شستن صورت باید ملایم رفتار کنید.
· اگر مستعد آکنه هستین از کرم نرم کننده روغنی یا وازلین استفاده نکنید، به جای اون از محصولاتی استفاده کنید که کمتر احتمال داره منافذ پوست شما رو مسدود کنه.
· اگر پوست حساسی دارید از مرطوب کننده های معطر استفاده نکنید.
· لایه بردارها، سرم، تونر و روغن ها مواردی است که همه ی پوست ها به آن نیاز ندارد پس اگر در روتین پوستی خود این موارد را ندارین اصلا نگران نباشید.
· ضد آفتاب ها فقط هشتاد دقیقه از پوست شما محافظت میکنند و هر دو ساعت یا بعد از شنا یا تعرق زیاد باید آن را تجدید نمایید.
سوالات متدوال:
· آیا باید به ترتیب خاصی از محصولات مراقبت پوستی استفاده نماییم؟
بله، برای این کار بهتره با توجه به نوع پوست خودتون از دکتر مشورت بگیرید.
· آیا روتین روزانه باعث جوانی پوست میشه؟
آبرسانی میتونه در سلامت پوست نقش مهمی داشته باشه که اگر به طور منظم انجام شه باعث کند شدن روند پیری پوست شما میشه.
· اگه صورت خودمون رو نشوریم به پوستمون آسیبی وارد میشه؟
اگر برای شست و شو پوست خود از یک پاک کننده ی خوب استفاده نکنید، به مرور جوش های بیشتری روی پوست خود خواهید دید. مواد آرایشی و آلودگی ها میتونه به پوست شما آسیب برسونه.
· آیا هر زمان که روتین روزانه رو قطع کنم پوست من به حالت قبلی برمیگرده؟
جواب این سوال به نوع پوست شما و محصولاتی که استفاده میکنید بستگی دارد.
