خاطره ی من از دردسرهای دورکاری در دوران کرونا

چند ماهی بود که گاه و بیگاه، در دست چپم، احساس درد و سوزش و گزگز و مورمور میکردم.
موقعیت دستم را تغییر می دادم و هی مشتم را باز بسته می کردم تا درد برطرف بشه اما احساس مورمور ، برطرف نمی شد.
خودم حدس زدم نکنه بخاطر حرکات ژانگولرانه مربی بادی بالانسم باشه که به کتفم فشاراومده و حالا دستم مورمور میشه.
کلاس ورزشم رو قطع کردم .بازم خوب نشد.
رفتم دکترمتخصص طب فیزیک و توانبخشی آقای رئیس السادات در درمانگاه بیمارستان مدرس.
قبل از دکتر، دانشجویی ، از من شرح حال گرفت.
دانشجو با حوصله گوش داد،بعد با دقت معاینه کرد و درمورد جزئیات بیشتر، سوال پرسید.
بعد دانشجو به دکتر نتیجه بررسی اش رو گزارش داد با یکسری کلمات تخصصی پزشکی که من سردر نیاوردم.
فقط متوجه شدم که به تشخیصی نرسیده بود.
اما دکتر از من یک سوال پرسید که دانشجو نپرسیده بود.
دکتر پرسید که شغل شما چیه؟
به محض اینکه جواب دادم ، تشخیص داد که مشکل از ضعف عضلات گردن هست و چند تا ورزش گردن بهم داد تا مدت دو هفته انجام بدم و دو هفته بعد ،دوباره برای ویزیت به دکتر مراجعه کنم.
تمام.مشکل دستم برطرف شد و دیگه مراجعه نکردم.
تشخیص درست از طرف دکتر ماهر و متخصص و باتجربه کلید اصلی درمانه.
بعدها که تجربه ام رو با بقیه همکارام به اشتراک گذاشتم ، متوجه شدم دیگرانی هم هستند که مشکل من رو گزارش کردند.
در واقع ،کرونا باعث قرنطینه شد.قرنطینه باعث دور کاری شد.دورکاری باعث کار طولانی با لپ تاپ و میز های کار غیر استاندارد شد و درنهایت همه این اتفاقات ، باعث بروز مشکلات عضلانی در ستون فقرات برای من شده بود.
قبلا در دوره های آموزشی مربوط به ارگونومی صحیح بدن ، یادگرفته بودم که زاویه صحیح چشم با مانیتور یا محل قرارگرفتن صحیح مانیتور نسبت به شانه ها ، مهم هستند .اما من آموزش قدیمی رو جدی نگرفته بودم.شما توصیه های آرگونومی صحیح بدن در کاربا مانیتورها رو جدی بگیرید.