هر فردی به محبوبیت در خانواده نیاز دارد. با این حال، بسیاری از افراد با این چالش مواجه می‌شوند که نمی‌توانند محبوبیت بالایی از نظر اخلاقی در خانواده داشته باشند. در واقع، گاهی شرایط جسمی، روحی، شغلی و ... به گونه‌ای است که میان شما و خلق مناسب فاصله ایجاد می‌کند. در نتیجه، با شکایت‌های مکرر اعضای خانواده مواجه می‌شوید. بنابراین، این چالش‌ها اعتماد به نفس شما را تضعیف می‌کند. همچنین، نمی‌توانید با توجه و کیفیت لازم به سایر امورات خود نیز برسید. بنابراین، این دغدغه که چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟ شما را مخاطب ما قرار داده است. نگران نباشید. برای شروع دیر نیست. با عمل به توصیه‌های زیر می‌توانید به محبوبیت دلخواهتان در خانواده برسید.
ممکن است تاکنون چندین بار تصمیم گرفته باشید که در خانواده خوش اخلاق باشید. اما، نتوانسته‌اید به تصمیم خود عمل کنید. در نتیجه، احساس شکست نیز شما را آزار می‌دهد. در نظر داشته باشید، برای تصمیم گیری و ثبات در آن، باید از راه اصولی اقدام کنید. در واقع، ابتدا موانع خوش اخلاقی خود را شناسایی کنید. سپس، برای ایجاد این رفتار تلاش کنید. در نظر گرفتن راه‌حل‌های زیر می‌تواند بهترین راه برای رسیدن به خلق مناسب در خانواده باشد.
اولین و مهمترین قدم برای ایجاد تغییرات مثبت، بررسی زمینه‌های فیزیولوژیکی است. در واقع، گاهی برخی از مشکلات جسمی مانند تیروئید و .... باعث ایجاد پرخاشگری و به طور کلی، هیجانات منفی از جمله ترس، غم، خشم و اضطراب می‌شود. بنابراین، هر تلاشی برای تغییر خلق با وجود چنین علت جسمی، بی‌فایده است. در این موارد، توصیه بر این است که حتماً ابتدا یک چکاب کامل انجام دهید. بسیاری از مشکلات خلقی با برطرف شدن پایه‌ی فیزیولوژیکی آن‌ها برطرف می‌شوند.
متخصصان معتقدند، برای اینکه متوجه باشیم چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟ باید به دو اصل مهم تغذیه و خواب در بهداشت روان توجه کنیم. بسیاری از افراد از کنار این موضوع به سادگی می‌گذرند. در حالی که، همین موضوع به ظاهر ساده نقش بسیار تعیین کننده‌ای در اخلاق شما دارد. در واقع، به هر شکلی که ما با بدن خود رفتار کنیم، خروجی آن را در رفتارهایمان مشاهده می‌کنیم. بنابراین، بسیار مم است که خواب کافی داشته باشیم. همچنین، این خواب در ساعات مناسب آن یعنی در بازه 10:30 تا 4 صبح تا حدودی رخ دهد. افرادی که عادت به دیرخوابی و متعاقباً بیداری دیر هنگام دارند، به دلیل اختلال در تنظیم هورمون‌ها، در طول روز انرژی لازم برای فعالیت‌هایشان را ندارند. همچنین، بیشتر پرخاشگری می‌کنند.
از طرفی، هر چه به روشنایی صبح نزدیک می‌شویم، خواب ما با دیدن رویا همراه است. در نتیجه، در این زمان مغز در حل استراحت نیست. پس، طبیعتاً پس از بیدار شدن نباید انتظار اخلاق خوبی از خودمان داشته باشیم. در کنار این موارد، اصلاح تغذیه و طبع نیز بسیار مهم است. بنابراین، اگر احساس می‌کنیم اخلاق خوبی نداریم و اینکه چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟ یک سؤال مهم برای ماست. باید توجه کنیم که از مصرف غذاهایی مانند ترشی‌ها، سردی‌ها از جمله لبنیات، مرغ، گوجه، عدس و .... تا رسیدن به طبع مناسب کمتر استفاده کنیم. همچنین، برخی از افراد با مصرف غذاهای با طبع گرم به دلیل تداخل با طبع اصلی آن‌ها دچار پرخاشگری می‌شوند. پس، رجوع به یک متخصص طبع پس از بررسی و چکاب پزشکی، باید در اولویت قرار گیرد.
گاهی انتظار رفتار بسیار مناسبی از دیگران و یا اعضای خانواده داریم. بنابراین، زمانی که مطابق با میل ما رفتار نمی‌شود. همان هیجان‌های منفی فعال می‌شوند، که حاصل آن بداخلاقی است. پس، لازم است که به یک اصل بسیار مهم روانشناسی توجه کنیم که انتظاراتمان از دیگران در حد معقول باشد. در واقع، باید در نظر داشته باشیم که هیچ انسانی بی‌عیب نیست. در نتیجه، با مراعات و نادیده گرفتن برخی از اختلافات جزئی می‌توانیم رابطه مناسبی با دیگران داشته باشیم.
حتماً در نظر داشته باشیم که توجه به وظایف خودمان به ما نشان می‌دهد، چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟ معمولاً در خانواده، هر فردی صرفاً انتظارات خودش از دیگران را مد نظر قرار می‌دهد. در واقع، یک زن ممکن است فقط توقعاتی که از همسرش در ذهن دارد را معیار سنجش قرار دهد. در نتیجه، با رعایت نشدن آن‌ها یک اختلاف جزئی را به چالش جدی تبدیل کند. از طرفی، در رابطه‌های والد و فرزندی نیز به همین شکل است. بنابراین،هر فردی توجه نمی‌کند که خودش در مقابل دیگران چه وظایفی دارد. در حالی که، اگر هر فردی به جای مطرح کردن توقعاتی که از دیگران و اعضای خانواده دارد، در نظر بگیرد که چه وظایفی در مقابل آن‌ها دارد؛ می‌تواند هم فضای خانواده را تغییر دهد. همچنین، با آسودگی خیال یک خلق مناسب را ترویج کند.
یکی از موضوعات روانشناسی پر طرفدار، بحث بخشش و عوامل اثر گذار بر آن است. خصوصاً، در زمینه آسیب‌های اجتماعی و چالش‌های خانوادگی این اصل اخلاقی بسیار مهم است. در واقع، به اثبات رسیده است که افرادی که توانایی بخشش بالاتری دارند، آرامش و ثبات عاطفی بالاتری دارند. در نتیجه، به راحتی پرخاش نمی‌کنند. همچنین، اضطراب و مشکلات خلقی را به میزان کمتری تجربه می‌کند. در خانواده‌هایی که این اصل حاکم باشد، میزان مشاجرات کمتر است. همچنین، توقع افراد از یکدیگر نیز پایین‌تر و متناسب با توانایی آن‌هاست. بنابراین، این اصل مهم روانشناسی به ما کمک می‌کند بفهمیم چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟
همچنین، برخی از تکنیک‌های روانشناسی فوق‌العاده کاربردی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا محبوب‌ترین فرد خانواده خود باشید. با مراجعه به متخصصان حرفه‌ای مشاوره خانواده می‌توانید این تکنیک‌ها را دریافت کنید. همچنین مقالات مجله سلامت روان مرکز روانشناسی باتابان (https://bataban.com/mag ) می تواند شمارا در فراگیری این نکات راهنمایی کند.
هر فردی که می‌خواهد محبوبیت بالایی در خانواده خود داشته باشد، می‌داند باید ابتدا اخلاق مناسبی داشته باشد. بنابراین، اگر برایمان مهم است چگونه با خانواده خود خوش اخلاق باشیم؟ ابتدا باید علت‌های بداخلاقی خود را کشف کنیم. در واقع، با چکاب جسمی و روانی این مسئله قابل حل است. در ادامه، از تکنیک‌های بسیار مهم روانشناسی برای ایجاد اخلاق مناسب و حفظ آن استفاده کنیم.
