حتماً اسم یائسگی به گوشت خورده. همون دورهای که یه عالمه تغییر توی بدن خانمها اتفاق میفته و خیلی وقتا باعث میشه زندگی زناشویی هم تحت تاثیر قرار بگیره. خیلی از خانمها وقتی وارد این دوران میشن، اولین چیزی که ذهنشون رو درگیر میکنه، همین یائسگی و رابطه زناشویی هست. شاید میل جنسی کم بشه، شاید خشکی واژن اذیت کنه یا شاید رابطه مثل قبل لذتبخش نباشه. ولی خب واقعیت اینه که با کمی آگاهی و چندتا راهکار ساده میشه این دوران رو راحتتر گذروند.
ببین، وقتی هورمونهای بدن شروع میکنن تغییر کردن، مخصوصاً استروژن، همهچی یهکم متفاوت میشه. بدن خشکتر میشه، انرژی کمتر میشه و خب طبیعیه که رابطه جنسی هم مثل قبل نباشه. خیلیها فکر میکنن دیگه کار تمومه، ولی اصلاً اینطور نیست. به قول دکتر مانا فرحی مهر، متخصص زنان، "یائسگی پایان رابطه جنسی نیست، یه شروع جدیده که نیاز به آگاهی داره."
یکی از شایعترین تغییرات، همین کاهش میل جنسیه. دلیل اصلیش هم افت سطح هورمونهاست. ولی فقط بحث جسمی نیست، استرس، افسردگی یا حتی نگرانی از تغییرات ظاهری بدن هم خیلی تاثیر داره. اگه این اتفاق افتاد، اصلاً تنها نیستی! این موضوع واسه خیلی از خانمها پیش میاد. میشه با ورزش، تغذیه مناسب و حتی مشاوره، شرایط رو بهتر کرد.
خیلی از خانمها از خشکی واژن گلایه دارن. این مشکل میتونه باعث درد بشه و رابطه رو سخت کنه. ولی خوشبختانه راهحل زیاد داره؛ از ژل و لوبریکانت گرفته تا درمانهای هورمونی. حتی تمرینای ساده مثل ورزش کگل میتونه خیلی کمک کنه. مهمترین نکته اینه که این موضوع رو مخفی نکنی و با پزشک در میون بذاری.
یائسگی میتونه یهسری دردسر دیگه هم بیاره؛ مثل درد موقع نزدیکی، کاهش لذت یا سختتر شدن رسیدن به ارگاسم. اینا طبیعیه، ولی به این معنی نیست که باید قبولشون کرد. خیلی از این مشکلات با ترکیب درمان پزشکی، تغییر سبک زندگی و حمایت همسر قابل حله.
اینجا دیگه باید بگم دستتون خیلی بازه! از هورموندرمانی گرفته تا کرمها و ژلهای مخصوص واژن. حتی بدون دارو هم میشه شرایط رو بهتر کرد؛ مثلاً با ورزش منظم، خوردن غذاهای سالم مثل سویا یا آجیل و کم کردن استرس.
خیلی وقتا خانمها فکر میکنن این فقط مشکل خودشونه، در حالی که همسر هم باید توی این مسیر همراه باشه. حمایت عاطفی، صبوری و حرف زدن درباره مشکل میتونه معجزه کنه. حتی ایجاد تنوع توی رابطه و امتحان کردن روشهای جدید باعث میشه صمیمیت بین زوجها بیشتر بشه.
یکی از بزرگترین اشتباهها اینه که فکر کنیم یائسگی یعنی خداحافظی با رابطه جنسی! اصلاً اینجوری نیست. درسته تغییراتی به وجود میاد، ولی با آگاهی و درمان مناسب میشه کیفیت رابطه رو حفظ کرد. همونطور که دکتر مانا فرحی مهر میگه: "یائسگی یه تغییر طبیعیه، نه یه پایان."
یائسگی بخشی از زندگیه و هر زنی دیر یا زود باهاش روبهرو میشه. اما اینکه این دوران چقدر سخت یا راحت بگذره، خیلی به خودمون بستگی داره. اگه به بدنمون اهمیت بدیم، با پزشک مشورت کنیم و همسرمون کنارمون باشه، میشه رابطهای سالم و حتی لذتبخشتر از قبل داشت. پس یائسگی رو به چشم یه تهدید نبین، یه فرصت برای توجه بیشتر به خودت و زندگیت ببین.
