در این مقاله از باشگاه آروین که چندین سال است به عنوان یک باشگاه تندرستی در کرمان با رویکرد تناسب اندام فعالیت می کند به آناتومی عضله سه سر بازو می پردازیم.
محل اتصال شانه به ساعد بازو ست. دست مهمترین اندام حرکتی در بدن انسان است که با کمک بازو که بر روی مفصل شانه قرار گرفته است، می تواند در هر موقعیتی قرار گیرد.
ماهیچه سه‌سر بازویی (به لاتین: triceps brachii) در پشت استخوان بازو قرار داشته و یک برجستگی را در ناحیه پشت بازو ایجاد می‌کند. این ماهیچه در حرکت مفاصل شانه و آرنج نقش دارد. عصب‌گیری سه سر بازویی از عصب رادیال[۱] (ریشه‌های C6-C7-C8) است.
طبق نام این عضله که به عنوان سه سر از ان یاد می شود، مشخص است که این ماهیچه در مبدا سه سر تاندونی دارد.
مبدأ عضله:
سردراز: تکمه تحت دوری واقع در زیر لبه تحتانی حفره دوری کتف
سر خارجی: نیمه فوقانی خارجی استخوان بازو
سر داخلی: دوسوم تحتانی سطح خلفی استخوان بازو
انتهای عضله:
زائده آرنجی استخوان زند زیرین
عمل عضله:
هر سه سر این عضله: باز کردن مفصل آرنج
سردراز: باز کردن و نزدیک کردن مفصل شانه
محل لمس عضله: این عضله را می‌توان در بخش‌های خلفی و جانبی استخوان بازو لمس کرد.
نقش واقعی عضله سه سر بازویی، به هنگام باز کردن مفصل آرنج، در مرحله حرکت به‌طرف بالا در تمرین شنای سوئدی ملاحظه می‌شود. این عضله به هنگام اجرای حرکت بالانس یا تعادل روی دست‌ها و یا هر حرکتی که در آن هل دادن با دست‌ها انجام می‌شود، به‌کاربرده می‌شود. سردراز این عضله در باز کردن مفصل شانه نقش مهمی ایفا می‌کند.
عضله سه سر بازویی و عضله سه‌گوش آرنجی به‌عنوان عضلات بازکننده مفصل آرنج مطرح هستند. این عضلات به هنگام اجرای حرکات شنای سوئدی دست جمع و دیپ روی میله‌های پارالل، به‌شدت منقبض می‌شوند. حرکات پرس سینه با گیرش نزدیک دست‌ها به هم تمرینات پرس بالای سر و باز کردن آرنج، باعث تقویت این عضله می‌شود. تمرینات پشت بازو سیم‌کش برای تقویت سر داخلی، پشت بازو هالتر برای تقویت سر طویل و کیک بک برای تقویت سر خارجی عضله سه سر بازویی می‌باشد.
https://arvinhealthclub.com/
