**مقاله: پارکور و فری رانینگ؛ هنر حرکت و آزادی**
**نویسنده: سروش پارسا**
---
**مقدمه**
پارکور و فری رانینگ دو رشته ورزشی مدرن هستند که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش و هنر حرکت را به خود جلب کرده‌اند. این دو رشته نه تنها به عنوان فعالیت‌های بدنی، بلکه به عنوان فلسفه‌ای برای زندگی، آزادی و غلبه بر موانع شناخته می‌شوند. در این مقاله، به بررسی تاریخچه، اصول و تفاوت‌های این دو رشته می‌پردازیم.
---
**تاریخچه پارکور و فری رانینگ**
پارکور (Parkour) در دهه ۱۹۸۰ توسط دیوید بل (David Belle) و گروهی از دوستانش در فرانسه پایه‌گذاری شد. این رشته از تمرینات نظامی و روش‌های طبیعی حرکت در محیط‌های شهری الهام گرفته است. هدف اصلی پارکور، حرکت سریع و کارآمد از نقطه‌ای به نقطه دیگر با استفاده از توانایی‌های بدن و غلبه بر موانع فیزیکی است.
فری رانینگ (Free Running) نیز در همان دوران و توسط سباستین فوکان (Sébastien Foucan) توسعه یافت. فری رانینگ بیشتر بر جنبه‌های هنری و خلاقانه حرکت تأکید دارد و شامل حرکات آکروباتیک و نمایشی می‌شود. در حالی که پارکور بر کارایی و سرعت تمرکز دارد، فری رانینگ به بیان فردی و زیبایی حرکت می‌پردازد.
---
**اصول پارکور**
پارکور بر پایه چند اصل اساسی استوار است:
۱. **کارایی**: حرکت باید سریع و بدون اتلاف انرژی باشد.
۲. **سادگی**: استفاده از ساده‌ترین و مؤثرترین روش برای عبور از موانع.
۳. **احترام به محیط**: پارکورکاران به محیط شهری و طبیعت احترام می‌گذارند و از تخریب آن جلوگیری می‌کنند.
۴. **تمرین و نظم**: پارکور نیازمند تمرین مداوم و بهبود مستمر مهارت‌هاست.
---
**اصول فری رانینگ**
فری رانینگ نیز اصول خاص خود را دارد:
۱. **خلاقیت**: حرکات باید منعکس‌کننده شخصیت و سبک فردی باشند.
۲. **بیان هنری**: فری رانینگ به عنوان یک فرم هنری، حرکات را به نمایش می‌گذارد.
۳. **آزادی**: هیچ محدودیتی در نوع حرکات وجود ندارد و فرد می‌تواند از هر حرکتی برای بیان خود استفاده کند.
۴. **تعامل با محیط**: مانند پارکور، فری رانینگ نیز بر تعامل با محیط شهری تأکید دارد.
---
**تفاوت‌های پارکور و فری رانینگ**
- **هدف**: پارکور بر کارایی و سرعت تمرکز دارد، در حالی که فری رانینگ بر زیبایی و خلاقیت تأکید می‌کند.
- **حرکات**: پارکور شامل حرکات ساده و مستقیم است، اما فری رانینگ شامل حرکات پیچیده و آکروباتیک می‌شود.
- **فلسفه**: پارکور بیشتر به عنوان یک روش زندگی و غلبه بر موانع دیده می‌شود، در حالی که فری رانینگ به عنوان یک هنر و روش بیان فردی شناخته می‌شود.
---
**فواید پارکور و فری رانینگ**
۱. **تقویت جسمانی**: این دو رشته باعث افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل می‌شوند.
۲. **تقویت ذهنی**: پارکور و فری رانینگ به افزایش اعتماد به نفس، تمرکز و تصمیم‌گیری سریع کمک می‌کنند.
۳. **اجتماعی**: این رشته‌ها معمولاً به صورت گروهی انجام می‌شوند و باعث ایجاد روابط اجتماعی قوی می‌شوند.
۴. **آزادی و خلاقیت**: فری رانینگ به ویژه به افراد اجازه می‌دهد تا خلاقیت خود را بروز دهند و از قالب‌های سنتی ورزش خارج شوند.
---
**چالش‌ها و خطرات**
با وجود فواید زیاد، پارکور و فری رانینگ می‌توانند خطرناک باشند. انجام حرکات بدون آموزش کافی یا در محیط‌های نامناسب ممکن است منجر به آسیب‌های جدی شود. بنابراین، آموزش زیر نظر مربیان مجرب و رعایت اصول ایمنی ضروری است.
---
**نتیجه‌گیری**
پارکور و فری رانینگ نه تنها ورزش‌هایی برای تقویت جسم و ذهن هستند، بلکه فلسفه‌هایی برای زندگی و غلبه بر موانع محسوب می‌شوند. این دو رشته به افراد می‌آموزند که چگونه با محیط خود تعامل کنند، خلاق باشند و از حرکت لذت ببرند. در دنیای امروز که زندگی شهری و محدودیت‌های آن هر روز بیشتر می‌شود، پارکور و فری رانینگ به عنوان نماد آزادی و بیان فردی، جایگاه ویژه‌ای دارند.
---
**سروش پارسا**
*مدرس و مربی پارکور و فری رانینگ*
*۲۵ دی ۱۴۰۳*
