مو چگونه رشد می کند؟چگونه سرعت آن را افزایش دهیم؟

مو چگونه رشد می کند؟

مو از ریشه ای در انتهای فولیکول زیر پوست شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر به سمت فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی را به ریشه مو می رساند که به رشد مو های شما کمک می کند.

همانطور که موهای شما رشد می کند، از پوست شما عبور می کند و از یک غده چربی عبور می کند. به گفته AAD، این روغن از این غده است که موهای شما را براق و نرم می کند.
چه چیزی می تواند به رشد موهای شما کمک کند؟

در حالی که ژنتیک در حفظ رشد موی سالم نقش دارد، چندین عامل دیگر نیز نقش دارند.

اگرچه هیچ معجون یا داروی جادویی وجود ندارد که منجر به رشد آنی شود، مراحلی وجود دارد که می توانید برای کمک به رشد موهای خود انجام دهید.

بیایید به 10 مرحله نگاه کنیم که ممکن است به رشد سریع و قوی موهای شما کمک کند.
1. از رژیم غذایی محدود اجتناب کنید

به گفته دکتر لیندسی بوردون، متخصص پوست در ColumbiaDoctors و استادیار پوست در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، ما نمی‌توانیم هر چیزی را که روی رشد موهایمان تأثیر می‌گذارد کنترل کنیم. اما چیزهایی وجود دارد که می توانیم از آنها اجتناب کنیم که ممکن است باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش شود.

بوردون گفت: رژیم غذایی محدود می تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد.

او توضیح داد: «و از آنجایی که رشد مو در مقایسه با سایر عملکردهای بدن اولویت نسبتاً کمی دارد، وقتی بدن شما به دلیل رژیم غذایی محدود تحت استرس قرار می گیرد، رشد مو به سرعت متوقف می شود.

بوردون گفت: «حتی پس از از سرگیری یک رژیم غذایی سالم، ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه دارد.
2. میزان پروتئین مصرفی خود را بررسی کنید

Bordone گفت: "اگر رژیم غذایی شما به شدت محدود کننده باشد، موها به طور مطلوب رشد نمی کنند و ممکن است ریزش اتفاق بیفتد."

او اضافه کرد: خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد بهینه مو مهم است. "به طور کلی، ما 50 گرم پروتئین یا بیشتر در روز را توصیه می کنیم."
3. محصولات حاوی کافئین را امتحان کنید

همه ما می دانیم که کافئین می تواند به شما انرژی بدهد، اما یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که ممکن است اثرات تقویت کننده رشد روی موهای شما نیز داشته باشد.

طبق این مطالعه، کافئین ممکن است به رشد موهای جدید در سطوح مولکولی، سلولی و اندام در مردان و زنان کمک کند.

4. اسانس ها را کاوش کنید

روغن های ضروری نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه ممکن است به رشد مو کمک کنند.

یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که دوز روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل به شکل کپسول باعث افزایش رشد مو در مردان می شود. پس از 24 هفته، مردانی که روغن دانه کدو تنبل مصرف کردند، 40 درصد افزایش تعداد مو را تجربه کردند.

مطالعه دیگری با منبع معتبر چهار گروه موش را مورد بررسی قرار داد که به هر کدام از آنها درمان موی متفاوتی داده شد. تیمارها شامل سالین، روغن جوجوبا، 3 درصد ماینوکسیدیل، یا 3 درصد روغن نعناع بود.

این مطالعه نشان داد که گروهی که روغن نعناع دریافت کردند بیشترین رشد مو را نشان دادند. این شامل افزایش قابل توجهی در ضخامت پوست، تعداد فولیکول و عمق فولیکول بود.

منبع معتبر تحقیقاتی همچنین نشان داده است که روغن رزماری ممکن است به اندازه ماینوکسیدیل، ماده فعال موجود در روگین، در بازگرداندن رشد مو موثر باشد.
5. مشخصات مواد مغذی خود را تقویت کنید

ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص به ویژه برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین نقش کلیدی در تامین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو دارند. این شامل:

بیوتین
    ویتامین سی
    ویتامین دی
    ویتامین E
    فلز روی
    اهن
    امگا 3 و امگا 6

یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که مصرف مکمل های امگا 3 و امگا 6 به مدت 6 ماه ممکن است به محافظت در برابر ریزش مو کمک کند.

داده‌های یک منبع مورد اعتماد دیگر نشان می‌دهد که سطوح پایین روی ممکن است نقش کلیدی در ریزش مو داشته باشد.

در حالی که تحقیقات نشان‌دهنده اثربخشی بیوتین محدود است، بررسی منابع معتبر 18 مورد گزارش شده را نشان داد که بهبود بالینی را در سلامت مو و ناخن پس از مصرف مکمل بیوتین نشان داد.

اگر به مکمل های ویتامین علاقه دارید، این محصولات به صورت آنلاین در دسترس هستند.

6. زیاده روی کنید

یک ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر می تواند به تقویت آرامش و کاهش استرس کمک کند. اما، طبق یک منبع مورد اعتماد کوچک در سال 2016، ممکن است به تقویت سلامت موهای شما نیز کمک کند.

این مطالعه اثربخشی ماساژ روزانه 4 دقیقه ای پوست سر را بررسی کرد. پس از 24 هفته، محققان دریافتند که 9 مردی که در این مطالعه شرکت کردند موهای ضخیم تری نسبت به ابتدا داشتند.

در حالی که این مطالعه تفاوت قابل توجهی را در رشد مو نشان نداد، تصور می‌شود که ماساژ پوست سر ممکن است به گشاد شدن رگ‌های خونی زیر پوست کمک کند. این به نوبه خود ممکن است به موهای ضخیم تر و قوی تر منجر شود که احتمال شکستن یا آسیب کمتری دارد.

می‌توانید یک ماساژ حرفه‌ای پوست سر انجام دهید یا در خانه از ماساژ خودتان لذت ببرید.
7. به درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) توجه کنید.

دکتر ساپنا پالپ، متخصص پوست و متخصص پوست و متخصص پوست بهار استریت می گوید که استفاده از روش درمانی پی آر پی در بیمارانی که ریزش مو دارند، نویدبخش بوده است.

در حالی که مطالعات کنترل شده بیشتری مورد نیاز است، یک منبع معتبر مطالعه نشان داد که PRP ممکن است به عنوان یک گزینه درمانی موثر در برابر ریزش مو عمل کند.

او گفت: "پی آر پی یک روش درمانی نوآورانه است که از تزریق غلظت پلاکت های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می کند." پالپ می‌گوید: پلاکت‌ها پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA خود فرد به دست می‌آیند که وقتی دوباره به بدن بازگردانده می‌شوند می‌توانند مانند یک سلول بنیادی عمل کنند.

تزریق پی آر پی به پوست سر می تواند فولیکول های خفته مو را بیدار کند و در نتیجه باعث رشد بیشتر موها شود.

درمان ها یک بار در ماه، به مدت 3 ماه و پس از آن هر 6 ماه برای نگهداری انجام می شود.
8. گرما را نگه دارید

گرمای ناشی از اتو مو، سشوار و اتو مو می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی شود. در حالی که اجتناب از یک ظاهر طراحی گرما به طور کلی ممکن است یک گزینه نباشد، ممکن است بخواهید سعی کنید تعداد دفعات استفاده از این ابزارها را محدود کنید. کاهش دمای ابزارهای حالت دهنده گرم شده نیز می تواند به کاهش آسیب مو کمک کند.

علاوه بر این، طبق یک مطالعه در سال 2011، استفاده از یک محصول محافظ حرارت قبل از استفاده از یک ابزار حالت دهنده گرم شده ممکن است به طور قابل توجهی شکستگی مو را کاهش دهد.

عملیات حرارتی با تشکیل یک سد محافظ کار می کند که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت هنگام استفاده از ابزارهای گرم شده کمک می کند.

اگر به محافظ های حرارتی علاقه دارید، این محصولات توصیه شده به صورت آنلاین در دسترس هستند:

محافظ حرارتی روغن آرگان حرفه ای HSI یک مه بدون وزن است که می تواند به محافظت از موهای شما در برابر قرار گرفتن در معرض حرارت تا 450 درجه فارنهایت (232.2 درجه سانتیگراد) کمک کند.
    اسپری سشوار کنرا پلاتینیوم گزینه ای گرانتر است که می تواند زمان سشوار کشی را کاهش داده و همزمان از موهای شما در برابر گرما محافظت کند.

9. در مورد ماینوکسیدیل با پزشک خود صحبت کنید

ونسا توماس، شیمیدان آرایشی و بنیانگذار Freelance Formulations، می گوید برخی از مواد مانند ماینوکسیدیل وجود دارد که از نظر بالینی رشد مو مورد آزمایش قرار گرفته و نتایج مثبتی نشان داده است.

ماینوکسیدیل که برای درمان ریزش موی ارثی در پشت سر استفاده می شود، ماده فعال روگین است. البته این یک درمان رد شده است!

توماس گفت: «برخی از محصولات حاوی ماینوکسیدیل اگر غلظت ماینوکسیدیل کمتر از درصد معینی باشد، نیازی به نسخه ندارند. با این حال، هر محصولی که از این دارو استفاده می کند باید در سازمان غذا و دارو (FDA) ثبت شود.

Rogaine برای همه کار نمی کند، و ممکن است تا 4 ماه طول بکشد تا نتایج را ببینید.
10. به راحتی موهای خود را رنگ کنید

توماس می‌گوید: «وقتی موهای خود را رنگ می‌کنیم و بافت آن را با مواد شیمیایی تغییر می‌دهیم، این فرآیندها می‌توانند به مو فشار وارد کرده و باعث شکستن آن شوند.»

او افزود: «اما وقتی این فرآیندها را کاهش می‌دهیم، موها کمتر می‌شکنند و به نظر می‌رسد که سریع‌تر رشد می‌کنند.»

سلامتی و زیبایی