یک سال ورزش مداوم و اگاهی نداشتن به حضور و وجود این کلید برای رسیدن سریعتر به هدف باعث شد تصمیم بگیرم اسرار این کلید را برای دوستان ورزشکارم فاش کنم...
و اما ان کلید چیزی نیست جز پروتئین وی ; یکی از بهترین و با کیفیت ترین منابع پروتئین است که از منبع کلسیم یعنی شیر استخراج میشود
پروتئین وی به دلیل جذب سریع و داشتن مقادیر زیادی از اسید امینه های ضروری و از همه مهم تر تاثیر مثبت در رشد عضلات یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی محسوب میشود
قفل هایی که به دست این کلید باز میشود:
افزایش حجم و رشد عضلات : اسید امینه ای که باعث رشد عضلات میشود لوسین است که باعث سنتر پروتئین میشود مصرف ان بعد از تمرین باعث ترمیم سریعتر بافت های عضلانی و رشد بهتر ان میشود
ریکاوری سریعتر پس از تمرین: مواد مورد نیاز به عضلات را رسانده و خستگی را کاهش میدهد
کاهش چربی بدن و کمک به کاهش وزن
افزایش قدرت و استقامت بدنی
کاهش التهابات و بهبود عملکرد قلب
نکات جالب درمورد پروتئین وی
وی کنسانتره : حاوی مقدار بیشتری لاکتوز و چربی است اما پروتئین بالایی دارد
وی ایزوله : تقریبا بدون لاکتوز و چربی، مناسب برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند
وی هیدرولیزه : سریعترین جذب را دارد و برای ورزشکاران حرفه ای مناسب است
مناسب ترین زمان مصرف پروتئین وی
بعد از تمرین : برای ریکاوری و عضله سازی بهتر
صبح ها : برای تامین پروتئین بدن پس از خواب
قبل از تمرین : برای افزایش عملکرد عضلانی
هر رازی سایه ای از دردسر را با خود حمل میکند:
مصرف بیش از حد پروتئین وی بدون رعایت حد تعادل میتواند به کلیه ها فشار بیاورد ، پس باید میزان مصرف روزانه کنترل شود
پروتئین وی یکی از مؤثرترین مکمل‌های ورزشی برای رشد عضلات، بهبود ریکاوری و افزایش عملکرد بدنی است. انتخاب نوع مناسب پروتئین و زمان‌بندی مصرف آن تأثیر زیادی در نتیجه نهایی خواهد داشت. مصرف آن در کنار تمرینات ورزشی منظم و رژیم غذایی متعادل، میتواند به ورزشکاران کمک کند تا به اهداف خود سریعتر دست یابند
