دودستور العمل مهم دینی برای ، معنویت ،سلامتی ،هوشمندی
یکی از مسائلی که بسیاری از مومنین به دنبال آن هستند پیدا کردن راههایی برای کسب معرفت و روال خوب زندگی است . طبق روایات اهل بیت علیهم السلام رمز توفیق انسان در سحر خیزی و اتصال به معبود است و لازمه آن کم خوری و کنترل چشم و دل از امور غیر ضروری و لغو است سحر خیزی و کم خوری بدن را چابک و استعداد را بالا و روزی را توسعه می دهد . استاد گرانقدر ما ، حضرا آیت الله العظمی جوادی آملی(مدظله‌العالی) در این خصوص چند نکته مهم و کلیدی را بیان فرمودند(نسيم انديشه، دفتر اول، ص ۱۴۶ تا ۱۴۸) که راه کار عملی و اجرایی آن را متذکر شدند. ایشان فرمودند : " 1- اگر می خواهيد نماز شب بخوانيد و درس روز شما هم لطمه‌ای نبيند، شب ها بايد كمی زودتر بخوابيد و شام را سبك‌تر ميل كنيد؛ غذای شام هرچه سبك‌تر باشد، بهتر است.2- همان‌طور كه می‌دانيد بدن ما به بيش از دو وعده غذا احتياج ندارد. در روايات هم آمده است:داگر سير هستيد، غذا نخوريد. (من لا يحضره الفقيه، ج ۲، ص ۶۱۸.) غذا خوردن در حال سيری استعداد را كم می‌كند.3- از بيانات نورانی حضرت اميرمؤمنان عليه‌السلام اين است:«لا تَجْتَمع الفِطْنَةُ والْبِطْنَة»( غرر الحكم، ص ۳۶۰، ح ۸۱۵۷.)؛يعنی فطانت و هوشمندی با پرخورى جمع نمی شود و پُرخور هرگز خردمند نمی‌شود، زيرا تمام تلاش و كوشش روح او اين است كه غذاها را هضم كند و ديگر فرصت انديشيدن ندارد.4- نماز شب انسان را از تحصيل روز باز نمی‌دارد، با اين شرط كه انسان مراقب مسائل ديگر باشد. بسياری برنامه‌های تلويزيونی، جلسات، گفت و شنودها و... سودمند نيست.5- اگر نيم ساعت پيش از اذان صبح بلند شويد، هم به نماز شب می‌رسيد و هم به نماز اول وقت، پس از نماز هم كمی استراحت می‌كنيد و به درس روز خود می‌پردازيد.
