فواید نور خورشید برای سلامتی را می‌شناسید؟ با ما همراه ما شوید تا با برخی از این فواید آشنا شوید.
بسیاری از افراد فقط نور خورشید را برای پوست خود مضر می‌دانند.
ممکن است که نور خورشید مضراتی برای سلامتی ما داشته باشد اما همانطور که همه ما می‌دانیم تفاوت در میزان قرار گرفتن در معرض این نور است.
همه ما می دانیم که نور خورشید برای گذران زندگی بسیار ضروری است. نور خورشید باعث رشد گیاهان و محصولات شده و البته همه ما را گرم نگه می‌دارد.
از سوی دیگر، همچنین به ما آموزش داده شده است که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند باعث سرطان پوست شود.
با این حال، آیا می دانستید که نور خورشید فواید بسیاری برای سلامتی نیز دارد؟ بنابراین، در حالی که محافظت از خود در برابر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید امری ضروری است، اما به راحتی می‌توانید فواید نور خورشید را از مضرات آن برای خود بیشتر نمایید اما چگونه؟!
بسیاری از افراد می‌پرسند که برای بهره بردن از فواید نور خورشید برای سلامتی “به اندازه کافی” چه میزان است؟
اما پاسخ این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما به طور کلی، کارشناسان می‌گویند ۵ دقیقه تا ۳۰ دقیقه در روز برای دریافت برخی از فواید قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون آسیب رساندن به آن کافی است.
اگرچه شما از کرم‌های ضد آفتاب و لیپ بالم های ضد آفتاب استفاده می‌نمایید، می‌توانید مدت زمان بیشتری را بیرون از منزل خود در مقابل نور خورشید بمانید.
اما در نظر داشته باشید که برای تعیین اینکه چه چیزی برای شما بهتر است، باید حتما با متخصص سلامت خود مشورت نمایید. بیایید برخی از فواید نور خورشید برای سلامتی هر چه بهتر را بررسی کنیم:
جالب است بدانید که تحقیقات ثابت کرده که گذراندن یک ساعت در نور صبح، کیفیت خواب شما را تا حد قابل قبولی بهبود می‌بخشد.
دلیل این موضوع این است که نور خورشید به بدن شما می‌گوید که چه زمانی سطح ملاتونین را افزایش یا کاهش دهد.
بنابراین، هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، زمانی که زمان خواب فرا می‌رسد، ملاتونین بیشتری تولید می‌شود.
کاهش وزن از دیگر فواید نور خورشید برای افراد محسوب می‌شود. به گفته کارشناسان، گذراندن تقریباً ۳۰ دقیقه زیر نور خورشید بین ساعت ۸ صبح تا ظهر به کاهش وزن در افراد کمک شایانی می‌کند.
البته ممکن است عوامل دیگری نیز در این موضوع دخیل باشند، اما به نظر می‌رسد بین قرار گرفتن در معرض آفتاب صبحگاهی و کاهش وزن همبستگی جالبی وجود دارد.
یکی دیگر از مواردی که وجود ویتامین D برای آن ضروری است، تقویت سیستم ایمنی بدن است. اگر سیستم ایمنی شما سالم باشد، می‌توانید به طور طبیعی با بیماری‌ها و عفونت‌ها، برخی از انواع سرطان مبارزه کنید و حتی به بهبودی پس از جراحی خود نیز کمک کنید.
تحقیقات می‌گوید قرار گرفتن در معرض نور خورشید به درمان بیماری های پوستی مانند اگزما، آکنه، پسوریازیس و یرقان کمک می‌کند. این به این دلیل است که نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی می‌شود که التهاب را از بین می برد. تقویت‌کننده ویتامین D همچنین به بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک نموده که به کند کردن پیشرفت بیماری‌های پوستی کمک فراوانی می‌کند.
