عوارض خودارضایی چیست؟ خودارضایی نیاز طبیعی یا گناه؟
این نوشته باورهای شما رو درباره خودارضایی برای همیشه تغییر میده!
موضوع خودارضایی از اونجا که در جامعه ایرانی و فرهنگ کنونی ما، مسئله‌ای کاملا تابو بوده و حرف زدن دربارش همیشه با گَزیده شدن لب‌ها به نشانه خجالت همراهه، نوشتن درباره‌ش، کمی برای من به عنوان نگارنده چالش برانگیزه و در تلاشم با رعایت ملاحظات، حق مطلب رو ادا کنم. اما از اونجایی که هدف اینه که به مخاطبین این نوشته حتی اندک، کمک کنم، نکاتی رو پیرامون این مسئله مطرح میکنم تا شاید روزنه‌ای باشه برای بهبود اوضاع و درک بهتری از عوارض واقعی خودارضایی
1_خودارضایی و احساس گناه : صحبت هایی که باید همه یکبار بشنوند
خودارضایی احساس گناه کبیره و فشار باورهای مذهبی
از اونجایی که درصد زیادی از افراد جامعه ایرانی مسلمان «غیر مذهبی» هستند، اغلب با باورهایی دست و پنجه نرم میکنند که در برخی موارد مثل موضوع همین مطلب (انجام عمل خود ارضایی) ، فرد رو دچار تناقض و فشار روحی زیاد میکنه.
در بین ما ایرانی‌ها، انجام خودارضایی بسیار زشت و گناهی بزرگ(از دیدگاه مذهبی) توصیف میشه.
این در حالیه که گروه بسیار بزرگی روزانه و هفتگی باهاش درگیر هستند و به نوعی خارج از کنترل بهش می‌پردازن.
اما نکته‌ای که نیازه در این بخش برات بنویسم، درباره فشار روحیِ زیادِ این تناقض‌هاس که بسیاری رو دچار و پریشون می‌کند.
فردی رو تصور کن که در دوره‌ی جوونی زندگی خودش، میل جنسی بسیار فعالی داره و به واسطهی شرایط، تحت فشار بسیار زیادی برای پرداختن و پاسخگویی به این نیاز یعنی میل به انجام خودارضایی قرار می‌گیره.
✅ فشار بسیار زیاد منظورم به این موارده:
فشار باورهای مذهبی و تکرار جملات خودتلقینی که: این کار گناهه! تو از خدا دور شدی!
فشار باورهای غیرعلمی مثل: امکان نازایی، کاهش توان جنسی یا مثلا فکر به اینکه آیا خودارضایی باعث ایجاد سرطان میشه؟ (نه نمیشه )
فشار پنهانی بودن این امر و ترس از آشکار شدن اون پیش افراد نزدیک خانواده
فشار حرف نزدن درباره‌ی مشکل به واسطهی تابو بودن اون و احساس تنهایی
فشار فراهم نبودن گزینه‌های طبیعی و جایگزین به واسطهی شرایط کنونی جامعه
سخت‌بودنِ پرداختن به راه حل های طبیعی به واسطهی دور از دسترس بودن اونا
و...
این موارد رو که مرور میکنم، متوجه میشم که به دلیل وجود چنین فشار‌هایی، فرد این موضوع رو اغلب بزرگترین مشکل زندگی خودش تصور میکنه و همه‌ی شکست‌ها و سرخوردگی ها رو به اون نسبت میده. همه‌ی تقصیرات رو بر گردن این موضوع میندازه.
راه حل برای رهایی از مشکلات و عوارض خودارضایی چیست؟
برای اینکه بشه این گروه رو از این فشار بسیار زیاد خارج کرد، قدم اول آگاهی دادن صحیح و کافی درباره این موضوعه!
?در همین بخش از مطلب، نکاتی رو برای شفاف‌سازی برخی باورهای غلط درباره موضوع عوارض خودارضایی عنوان میکنم:
خودارضایی سبب نازایی و اختلال در تولید اسپرم نمیشه! بلکه مشکلاتیمثل زود انزالی و مشکلات نعوظ رو در موارد حاد برای فرد به طور موقت ایجاد کنه. که هردوی اونها امروزه به صورت کامل درمان میشن! پس نگرانی ای از بابت بچه‌دار نشدن به دلیل پرداختنِ نرمال به این مورد، نداشته باش!
خودارضایی در باورهای مذهبی یک رفتار تابو و ضد ارزش هست. اما با دیدگاه علمی، رفتاری قابل درک در مقابل شرایط حالِ حاضر جامعه و گروه مخاطبِ این مقاله ست. این یعنی بروز این رفتار به اندازه نرمال میتونه از نظر بیولوژیکی کمک کننده نیز باشه.
انجام مکرر خودارضایی سبب بی‌حوصلگی برای درس خوندن نمیشه! بلکه فشارهای روحیِ مربوط به اینکار، مشکلاتی این‌چنینی رو ممکنه ایجاد کنه. در بسیاری از بررسی‌های روانشناختی، مشخص میشه که فرد به دلیل باورهای غلط --که در همین قسمت درحال شفاف‌سازیش هستم-- اغلب دچار بحران‌های روحی و مشکلاتی چون بی‌حوصلگی، بی‌حالی و افسردگی میشه. پس پرداختن به خودارضایی، خودش مسبب این مشکلات نیست. بلکه بروز تناقض‌ها، سرکوب‌های درونی و وسواس‌های فکری این مشکلات رو ایجاد میکنه.
هر مشکلی که در زندگی دارید، تقصیر خودارضایی نیست! ذهنیت افرادِ مخاطبِ این مطلب، به گونه‌ای رشد کرده که همیشه آماده‌ی نسبت دادن مشکلات خودشون به این مورد هستند. این کاملاً اشتباهه و باید بررسی روانشناختی صورت بگیره.
باورهای درست درباره‌ی خودارضایی
خودارضایی میتونه باعث بروز مشکلات در نعوظ و مشکلات زودانزالی بشه.( در موارد حاد و با تشخیص پزشک)
خودارضایی میتونه مشکلات روحی ایجاد کنه. زمانی که درک درستی ازش نداشته باشی و تناقض‌های مذهبی و غیرمذهبی رو نتونی رفع کنی.
خودارضایی میتونه میل جنسی شما رو کاهش بده.
خودارضایی شما را حریص‌تر نسبت به مسائل جنسی میکنه. برخی این مسئله رو مثل خوردن آب شور عنوان میکنند که هرچی بنوشی باز تشنه‌ای!
خودارضایی ممکنه باعث بشه ذهن شما شرطی بشه و بیشتر در رویا ارضا بشید. که به دلیل تماشای پورن یا ارضا شدن در رویاپردازی باشه. که با شروع سکس میتونی رفعش کنی و خود به خود درست میشه. در موارد حاد با مراجعه به روانشناس، قابل حله.
به خود ارضایی اعتیاد دارم؛ چکار کنم؟
اگر با خودارضایی دست و پنجه نرم میکنی، سعی کن اون رو بپذیری و به خودت حق بدی که در شرایط فعلی، چاره‌ای جز این نیست. هرچند خویشتن‌داری همیشه توصیه میشه.
اگر احساس گناه میکنی، به یک مشاور رواشناس مراجعه کن تا در این باره بهت کمک کنه.
اگر فکر میکنی در حال صدمه زدن به خودت هستی، به یک متخصص اورولوژیست یا پزشک زنان مراجعه کن تا پاسخ سوالت رو درباره اعتیاد به خودارضایی یا آسیب های خودارضایی شفاف کنه.
اگر میتونی شریک جنسی داشته باشی، سریعاً رابطه‌ی جنسی ر جایگزین این مورد کن!
چرا افراد خودارضایی را انجام می‌دهند؟
آدما اگر دسترسی به برقراری رابطه جنسی نداشته باشند، رو میارند به خودارضایی. اگر راجبش فکر کنی، منطقیه. از این جهت که این تشنگی رو تا یه جایی میشه کنترل کرد. و از یه جایی به بعد دیگه نمیشه و ناچاری تن بدی به برطرف کردن میل جنسی خودت از طریق خودارضایی. خودارضایی در مردان و زنان یه رفتار رایج و شایع هست.
مزایای ترک خود ارضایی در چیه؟
اگر بتونی سکس کنی، خودارضایی رو بهتره بذاری کنار. چون دیگه منطقا باید نیاز جنسیت رو با سکس و رابطه سالم جنسی تأمین کنی. اگر هنوز نمیتونی سکس منظم داشته باشی، خب کار ات سخت میشه و شاید نتونی ترک خودارضایی کنی. مزیت ترک خودارضایی اینه که ذهن شما در حال طبیعی خودش، ارضا میشه. و درگیر رویا و خیال نمیشی. چون خودارضایی معمولا در رویا و با تصور کردن صحنه‌های جنسی و یا با دیدن فیلم های پورن انجام میشه. این رو مغز یکم تأثیر منفی میتونه داشته باشه(نه برای همه) و باعث میشه تو بیشتر مایل باشی تو رویا و تصور ارضا بشی. که این خوب نیست. چون ما در حال طبیعی، در دنیای واقعی هست که سکس میکنیم نه در خیالمون و بهتره ذهنمون هم شرطی بشه که در خارج از رویا ارضا بشه. ممکنه حتی اولش که سکس رو شروع میکنی، زیاد بهت کیف نده یا ارضا نشی. ولی این موقتیه و به مرور یا حل میشه. یا اگر حل نشد، با مراجعه به روانشناس/روانپزشک، حلش میکنی. مزیت دیگه ترک خودارضایی اینه که اگر درگیر احساسات منفی مثل احساس گناه و این موارد نگرانی ها باشی، خب با ترکش و انجام سکس منظم، این فشارها از رو دوشت برداشته میشه و میتونی در آرامش بیشتری زندگی جنسی خودت رو پیش ببری.
روش های مناسب برای ترک خود ارضایی چیه؟
اینکه برات نسخه بپیچم و بهت مثل بقیه بگم حموم زیاد نرو و چه میدونم اینکارو کن اونکارو کن به نظرم جالب نیست! من یه توصیه بهت میکنم... اینکه تلاش کنی سکس منظم رو برای خودت فراهم کنی. و بعد از اون هم توصیه میکنم افکارت رو نسبت به این رفتار درست کنی. مدیریت کنی. اصلاح کنی. بالاتر دیدی که گفتم خیلی از عوارضی که میگن، اصن واقعیت نداره و یا اگر واقعیت داره، برای ادم هایی که در روز 5 بار 10 بار خودارضایی میکنند پیش میاد. نه کسی که هفته ای 3 مرتبه یا روزی 1 مرتبه انجام میده. البته که من توصیه نمیکنم بهت خودارضایی رو شورش رو در بیاری و بخوای به خودت آسیب زنی. حد رو نگهدار و صرفا تشنگی رو رفع کن!
? حرف‌های آخر
این مطلب با هدف پرداختنِ موردی به بعضی باورهای غلط درباره خودارضایی نوشته شده و هیچ تشویقی نسبت به انجام این امر نداره. هرگونه برداشت این‌چنینی مخالف با هدف منِ نویسنده خواهد بود.
خودارضایی فارغ از بررسی مذهبی، از نظر علمی برای میزان محدود مشکلی نداره. چون فرد از فشار روحیِ تشنگی جنسی رها میشه و میتونه سیستم بدن خودش رو متعادل کنه.
خودارضایی در فرهنگ ما تناقض‌هایی رو ایجاد میکنه که توصیه‌ی اکید من به شما، رفتن به جلسات روانشناسی و صحبت با مشاور هست تا بتونی این تفکرات مثبت و منفی رو، به شکل درست مدیریت کنی.
وسواس‌های فکری بخش بزرگی از مشکلات بی‌حوصلگی و افسردگیِ ناشی از خودارضایی رو ایجاد میکنند. برای درمان وسواس‌های فکری، به مشاور روانشناس مراجعه کن
خودارضایی فعالیتی غیرطبیعی بوده و هرگز در مقایسه با رابطه جنسی، طبیعی نخواهد بود.
اگر نتونی شرایط انجام سکس منظم رو فراهم کنی، خودارضایی یک راه‌حل موقتیه و جنبه رفع نیاز کلی نداره.
در بسیاری از افرادی که سال‌ها به خودارضایی مشغول بودن، هنگام مواجهه با رابطه طبیعی، مشاهده میشه که اونطور که باید نمیتونن رابطه‌ی با کیفیتی برقرار کنند. این موضوع، با دانش جنسی کافی و آموزش‌های لازم، کاملا برطرف میشه و رابطه‌ای با خودارضایی نداره. اما لازمه بدونی که مدتی پیش از شروع رابطه‌ی طبیعی، نیازه خودارضایی رو به طور کامل کنار گذاشته و سیستم بدن خودت رو آماده‌ی رابطه‌ی جنسی سالم کنی.
خودارضایی با کمک مشاوره روانشناسی، کاملاً قابل ترک کردن هست. اما اغلب با پرداختن به روابط سالم جنسی، خود به خود کنار گذاشته میشه.
در آخر خوبه بگم کلیه‌ی موارد ذکر شده در این مقاله، براساس مشاهدات، تحقیقات و جلسات حضوری با مشاورین مربوطه نوشته شده و به این معنی نیست که شما از مراجعه به پزشک متخصص، بی نیاز خواهی بود.
این مطلب به اشتراک گذاری دانسته‌های نویسنده در همین رابطه بوده و هرگز یک مقاله‌ی علمی محسوب نمیشه
