خواص خرما

خرما یک میوه هسته دار می‌باشد (که یک دانه دارد) و دانه آن توسط یک میوه گوشتی بیرونی مثل هلو، انبه و زیتون، احاطه شده است. خرما انواع مختلفی دارد. هر یک از انواع خرما، خواص فوق العاده ای برای بدن دارند. خرما برای سلامتی و رفع انواع بیماری های مختلف، فواید بسیاری دارد.

قدمت خرما به سال های بسیار گذشته بازمی‌گردد. انسان ها به سرعت با خواص خرما برای سلامتی آشنا شدند و از آن دوران تا به امروز، این میوه از محبوب ترین و مغذی ترین میوه های عراق، خاورمیانه و شمال آفریقا به شمار می‌رود.

مصر امروزی، بزرگترین تولیدکننده خرما در جهان است و تقریباً هر یک ازکشورهای خاورمیانه در تولید خرما، در رده های بعدی از مصر قرار دارند.

ارزش غذایی خرما

100 گرم خرما

کالری277

کربوهیدرات = 75 گرم

فیبر = 7 گرم

پروتئین = 2 گرم

پتاسیم = 15% از نیاز روزانه

منیزیم = 13% از نیاز روزانه

مس = 40% از نیاز روزانه

منگنز = 13% از نیاز روزانه

آهن = 5% از نیاز روزانه

ویتامین ب6 = 15% از نیاز روزانه

خواص خرما برای سلامتی

• سرشار از فیبر
• تقویت حرکات منظم روده
• جلوگیری از یبوست
• جلوگیری از بواسیر
• کمک به سلامت دستگاه گوارش
• کنترل قند خون
• تامین انرژی بدن
• درمان کم خونی
• بهبود وضعیت سلامت پوست
• کاهش چربی‌ های شکم
• پیشگیری از شب کوری
• حاوی آنتی اکسیدان
• جلوگیری از بروز بیماری ها
• محافظت در برابر رادیکال های آزاد
• کمک به بهبود عملکرد مغز
• کاهش خطر سرطان و بیماری های قلبی
• کمک به سلامت استخوان ها
• کمک به سلامت چشم ها
• ... ادامه دارد...

... مشاهده ادامه مطلب ...

منبع: سامانه آنلاین خدمات حمل و نقل انتیراپ