کتاب خرده عادت ها، اثر استفان گایز، کتاب به شدت فوق العاده و کاربردی ای که می‌تونه زندگیتون رو به تدریج دچار تغییر اساسی بکنه!!
کتاب چگونه کمالگرا نباشیم رو قبل از این کتاب از استفان گایز مطالعه کرده بودم و بسیار کاربردی بود، به همین خاطر پیگیر شدم که کتاب های دیگه ای از استفان گایز رو پیدا کنم و ببینم که در چه موردی هست.
در کتاب چگونه کمالگرا نباشیم، راهکار اصلی نویسنده، ایجاد خرده عادت برای غلبه بر کمالگراییه، و این بحث رو در کتاب خرده عادت ها که قبل از کتاب چگونه کمالگرا نباشیم چاپ شده، به طور کامل توضیح می دهد.
ایده اصلی کتاب بسیار ساده اما بسیار عمیقه. مغز ما قسمتی داره که ایده پردازی می‌کنه و هیجان داره و دوست داره کارهای بزرگ و درخشان انجام بده اما پیشرانه اصلی کارهایی که ما انجام میدیم، بخش دیگری از مغز ماست که دوست نداره از حاشیه امن خودش خارج بشه و دوست داری هر کاری که تا الان میکرد رو ادامه بده و در واقع گارد داره نسبت به تغییرات اساسی. کاری که در خرده عادت ها میکنیم اینه که کارهای بسیار کوچک، ساده و نیازمند زمان بسیااااار کمی رو در راستای اهداف بزرگ مون انتخاب میکنیم و متعهد میشویم که هر روز مثلا اون رو انجام بدیم. این کار باید در حدی ساده باشه که در بدترین شرایط هم انجام دادنش زحمت زیادی نخواد.
در اینصورته که احتمال شکست ما تقریبا صفر میشه و در نتیجه آن قسمت از مغز که گفتیم، گاردش رو پایین میاره. و شروع کردن یک کار سخت ترین بخش قضیه ست. خیلی اوقات با اینکه همون یه ذره که متعهد شده بودیم رو انجام دادیم، باز هم میل داریم که ادامه بدیم چون قسمت سخت کار یعنی شروع کردنش رو پشت سر گذاشتیم و ترسی که از اون کار داشتیم می‌ریزه و دیگه اون حس ناامنی که در ذهنمون بود از بین می‌ره.
با همین راهکار میتونیم عادت های خیلی کوچیکی بسازیم و در نهایت تغییرات بزرگ در زندگیمون ایجاد کنیم.
بعد از خواندن این کتاب، چندتا خرده عادت در راستای اهداف و در نظر گرفتم و واقعا عالیه. حس مثبتی که هر روز بهم دست میده که به قرارهایی که با خودم گذاشته بودم عمل کردم، هرچند کوچیک بود!
همون قضیه اونی که آهسته و پیوسته بره بهتر از اونیه که یهو یه عالمه راه رو بره ولی یهو یه مدت اصلا راه نره.
آهستگی و پیوستگی کلید حل بسیاری از معضلات ماست.
کتاب فوق العاده خرده عادت ها رو میتونید از اپلیکیشن طاقچه دریافت کنید
