شهاب الدین رفیعی·۳ سال پیشدهکده توریستی لیقوان پایتخت پنیر ایراندهکده توریستی لیقوان تولید کننده یکی از مرغوب ترین پنیرهای سنتی ایران یعنی پنیر لیقوان است و به همین دلیل به پایتخت پنیر ایران معروف شده اس…
شهاب الدین رفیعی·۳ سال پیشتمرین تناسباندام با کتل بل یا دمبل؟ کدام بهتر است؟بسیاری از ورزشکاران حوزه بدنسازی و فیتنس تفاوت بین کتل بل و دمبل را نمی دانند و تصور بر این است که هر دو یک کار را انجام می دهند...
شهاب الدین رفیعی·۳ سال پیشآموزش ۶ حرکت معروف بدنسازی به کمک هالتردر این مقاله آموزشی به شما چند حرکت بدنسازی به کمک میله هالتر و صفحه هالتر اموزش خواهیم داد - مهمترین حرکات بدنسازی با Halter