داشتن فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین اقداماتی است که میتوانیم برای حفظ و ارتقاء سلامت خود انجام دهیم.
همه افراد با هر سن و سطح توانایی میتوانند از مزایای فعالیت جسمی بر سلامتی برخوردار شوند.
اگر به علت بیماری یا آسیبدیدگی در مورد ورزش کردن نگران باشیم، خبر خوب این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند پیادهروی سریع، عموماً برای اکثر افراد بیخطر است. ورزش و سلامت بدن باهم ارتباط مستقیم دارند.
