وقتی صحبت از یادگیری میشود، آیتم های مختلفی در ذهن نقش میبندد. به طور مثال اینکه چطور میتونم یک مهارت یا دانش جدید رو یاد بگیرم یا حتی چطور میتونم یه دانش جدید رو یاد بگیرم و به حافظه بسپارم؟ ما توی این مقاله پنج راه حل عملی که به بهبود یادگیری کمک میکند را باهم بررسی میکنیم.
تقویت حافظه
وقتی صحبت از حافظه و بهبود آن به میان میاید، همه در پی پیدا کردن راه حل هایی برای تقویت حافظه هستند. راه حل های عمومی متعددی وجود دارند که کمک میکنند بازدهی مغز بالا برود.
- به طور مداوم و مستمر ورزش کنید.
- خواب کافی را جدی بگیرید.
- زمانی را برای استراحت فکری مثل طبیعت گردی یا معاشرت با دیگران اختصاص دهید.
- بازه های یادگیری را به بازه های کوتاه تری تقسیم کنید و از مطالعه ی طولانی مدت بپرهیزید.
- از مواد غذایی غنی و متنوع استفاده کیند.
- دسته بندی مطالعات و مرور انها را فراموش نکنید.
- از ابزار های کمک اموزشی مثل عکس، نمودار و .... استفاده کنید.
- مطالب یادگرفته شده را به زبان ساده تر توضیح دهید.
روش های گوناگون یادگیری
هر انسانی بنا به شخصیت و توانایی هایش روش های مختلفی را ممکن است امتحان کند .به طور مثال یک نفر حافظه ی دیداری خوبی دارد و با خواندن کتاب تمام مطالب در ذهنش میماند اما دیگری حافظه ی شنیداری بهتری دارد و مطالبی که میشنود بیشتر در ذهنش میماند. با تست کردن هر کدام از روش های مختلف خواهید فهمید که کدام روش برای شما موثر تر است.
تجربیات عملی
اگر در حال یادگیری چیز های جدید هستید باید بدانید فقط در صورتی در ذهن شما تثبیت میشوند که عملی شده باشند و شما از انها استفاده کنید. به طور مثال همانطور که اگر در حال یادگرفتن یک ساز هستید و باید هر روز تمرین کنید تا حرفه ای شوید، یا حتی در حال یادگرفتن یک ورزش هستید و هر روز باید ورزش کنید تا قوی تر و ماهر تر شوید، اگر هم دارید زبان میخوانید سعی کنید با شخص دیگری صحبت کنید. سعی کنید فیلم هایی به زبان انگلیسی ببینید یا حتی موسیقی هایی به زبان انگلیسی گوش دهید.
از اشتباه کردن نترسید
ما به دنیا میایم تا اشتباه کنیم. اصلا ذات انسان همین است هر لحظه ممکن الخطا است. اما چیزی که مهم است یادگرفتن از اشتباهات است. شاید این جمله خیلی کلیشه ای باید اما عجیب کاربردی است. شکست خودش نوعی پیروزیست یا حتی مقدمه ی یک پیروزیست. ما با بررسی کردن اشتباهات خودمان میتوانیم راه حلی برای بهبود ان در جهت موفقیت بیشتر پیدا کنیم پس ابدا از اینکه یادگیری چیز جدیدی را شروع کردید و درش اون شکست خوردید، اصلا نترسید.
بازه های زمانی کوتاه
به جای اینکه در پارت های طولانی مطالعه کنید، بازه های مطالعه ی خود را کوتاه تر کرده و مرور بیشتری روی مطالعات قبلی خودتان داشته باشید. یکی از موثر ترین زمان بندی ها بیست و پنج- پنجه یعنی بیست و پنج دقیقه مطالعه کنید و پنج دقیقه استراحت کنید.
مولتی تسکر نباشید
بر خلاف باور عموم مولتی تسکینگ یا انجام چندین کار به طور همزمان اصلا یک مضیت رقابتی به حساب نمیاد و و کسانی هم که چندین کار را باهم انجام میدهند برتر و خفن تر از دیگران نیستند. چند کاری عملا بهره وری را در زمان کار کاهش میدهد و به مرور گیرایی را نیز مختل میکند تمرکز کردن و انجام یک کار به صورت عمیق بهره وری شما را بالا برده و کار با کیفیت تری را به شما تحویل خواهد داد.
در پایان اگر علاقه به یادگیری های موثر دارید میتونید از کتاب های زیر استفاده کنید.
- بی حد و مرز نوشته جیم کوییک
کار عمیق نوشته کال نیوپور
