من همیشه عاشق ورزش کردن بودم، ولی یه مشکل بزرگ داشتم؛ کمبود وقت و عدم استمرار. چندین بار با انگیزهی زیاد توی باشگاه ثبتنام کردم، اما بعد از یه مدت تمرینها برام خستهکننده میشد، زمان زیادی ازم میگرفت و کمکم انگیزهم رو از دست میدادم. این قضیه خیلی اذیتم میکرد، چون همیشه دلم میخواست تناسب اندام داشته باشم، اما هیچوقت نمیتونستم تا آخر ادامه بدم.
از طرفی، وقتی هم که توی باشگاههای بدنسازی تمرین میکردم، مربیها میگفتن باید مکمل بخورم تا زودتر نتیجه بگیرم. راستش وقتی دربارهی مکملها تحقیق کردم، دیدم که بعضیاشون برای بدن مفیدن، ولی خیلی از اونا به کلیه و کبد آسیب میزنن. برای همین، دنبال یه روش جدید گشتم که هم موثر باشه، هم نیازی به مکمل نداشته باشه، هم وقت زیادی ازم نگیره.
تبلیغاتی که من دیدم ! یه روز توی اینستاگرام داشتم میچرخیدم که تبلیغ ورزش ایکس بادی رو دیدم. اول فکر کردم یه تبلیغ فریبندهست، ولی وقتی بیشتر دربارهش خوندم، کنجکاو شدم. این ورزش ادعا میکرد که با فقط ۲۰ دقیقه تمرین، میتونی همون نتیجهای رو بگیری که توی باشگاه بعد از ۱.۵ ساعت ورزش سنگین میگیری! برام خیلی عجیب بود. مگه میشه؟ 🤨
شروع کردم به سرچ و تحقیق و پرسش از سایت های مختلف به ذهنم اومد که ورزش ایکس بادی نی نی سایت رو سرچ کنم ببینم در نی نی سایت دیگران چی نوشته اند که نظرات مختلف بود ولی در کل راضی و موثر گزارش داده بودند.
شروع کردم به تحقیق بیشتر . توی سایتهای مختلف مقالههای زیادی خوندم، و به نظرم منطقی اومد. ایکس بادی یه نوع ورزش الکتریکیه که با ارسال پالسهای الکتریکی به عضلات، اونارو فعالتر و قویتر میکنه. به همین دلیله که توی زمان کمتر، تاثیر بیشتری داره. البته یه نکتهی مهم اینجا بود: برای کسایی که مشکلات قلبی یا عصبی دارن، توصیه نمیشه.
با این حال، مقالههای علمی معتبری پیدا نکردم که بگن ایکس بادی برای افراد سالم ضرر داره. پس تصمیم گرفتم امتحانش کنم!
برای اولین جلسه، یه باشگاه نزدیک محل کارم پیدا کردم و رفتم البته من محل کارم در ونک است. اولین چیزی که نظرم رو جلب کرد، این بود که فضای باشگاه خیلی مدرن و متفاوت بود. دیگه خبری از وزنههای سنگین و دستگاههای پیچیدهی بدنسازی نبود.
مربی بهم یه لباس مخصوص داد که کلی سیم و الکترود بهش وصل بود. وقتی لباس رو پوشیدم و دستگاه روشن شد، یه حس عجیبی توی بدنم داشتم. یه جورایی انگار عضلاتم بدون اینکه حرکت خاصی کنم، در حال منقبض شدن بودن! مربی گفت که این پالسهای الکتریکی باعث میشن عضلات عمیقتر هم فعال بشن و ورزش تاثیر بیشتری داشته باشه.
بعد از ۲۰ دقیقه تمرین، باورتون نمیشه! احساس میکردم که کل بدنم ورزش کرده، دقیقا مثل وقتی که ۱.۵ ساعت تمرین سنگین انجام میدم! عضلاتم کاملا کار کرده بودن و بدنم داغ شده بود. همون لحظه فهمیدم که این ورزش با چیزی که قبلا تجربه کرده بودم، کاملا فرق داره!
تصمیم گرفتم که دو ماه ایکس بادی رو ادامه بدم و نتیجهش رو ببینم. همزمان رژیم غذایی سادهای هم داشتم، اما نه اونقدر سخت که اذیت بشم. و بعد از دو ماه، نتایجی که گرفتم واقعا فوقالعاده بود:
✔ حدود ۵.۵ کیلو وزن کم کردم بدون اینکه لازم باشه ساعتها توی باشگاه عرق بریزم!
✔ بدنم کاملا فرم گرفت و عضلاتم مشخصتر شدن. اینو حتی دوستام هم متوجه شدن و میپرسیدن که چیکار کردم! 😃
✔ زمان بیشتری برای زندگی داشتم. چون فقط هفتهای دو جلسهی ۲۰ دقیقهای تمرین میکردم، دیگه لازم نبود هر روز کلی وقت بذارم.
✔ هیچ آسیبی به بدنم نرسید. برخلاف تمرینات بدنسازی که گاهی باعث درد مفاصل میشد، این ورزش هیچ فشار مضری به بدنم وارد نکرد.
بعد از مدتی استفاده از این روش، فهمیدم که واقعا مزایای زیادی داره:
✅ فقط ۲۰ دقیقه در هفته کافیه! این شاید بزرگترین مزیتش باشه. دیگه لازم نیست روزی یک ساعت توی باشگاه باشی.
✅ چربیسوزی بالا و سریعتر از روشهای عادی، چون عضلات بیشتری درگیر میشن.
✅ عدم نیاز به مکملهای ورزشی. بدنم کاملا طبیعی و بدون مصرف هیچ مادهی اضافی فرم گرفت.
✅ کاهش فشار روی مفاصل و ستون فقرات. بهخاطر روش خاصی که داره، فشار کمتری به بدن وارد میشه.
✅ نتایج سریعتر از بدنسازی سنتی. در مدت کوتاهی بدنم تغییر کرد.
البته این ورزش بدون عیب هم نیست و بهتره قبل از ثبتنام، این موارد رو در نظر بگیرید:
❌ هزینهی بالاتر نسبت به باشگاههای معمولی. ولی اگه به زمان و نتیجهی بهتر فکر کنید، ارزشش رو داره.
❌ بعد از جلسات اول، ممکنه درد عضلانی داشته باشید. چون عضلات عمیقتر کار میکنن، ممکنه مثل وقتی که تمرین سنگین انجام میدید، بدنتون کمی درد بگیره.
❌ برای بعضی افراد مناسب نیست. اگه مشکل قلبی یا عصبی دارید، باید قبلش با پزشک مشورت کنید.
من چندین باشگاه رو امتحان کردم، ولی بهترینش باشگاه ایکس بادی صوفیکس بود. 😍 این باشگاه نسبت به بقیه مدرنتر و مجهزتر بود، دستگاههاش بهروز بودن و مربیهای حرفهای داشت. حس کردم که تفاوت اصلی توی تجهیزات و مربیهای باشگاست. وقتی مربی حرفهای کنارت باشه، تمرینات رو بهتر انجام میدی و نتیجهش سریعتر مشخص میشه.
لینک سایت باشگاه ایکس بادی صوفیکس : Https://soufix.ir
البته باشگاههای دیگهای هم هستن که خوبن، مثل:
✔ باشگاه ایکس بادی فیتنس پلاس
✔ باشگاه ایکس بادی پرو مدرن
✔ باشگاه EMS اسپرت
اگه مثل من همیشه مشکل کمبود وقت برای ورزش دارید و دنبال یه روش سریع و موثر هستید، ایکس بادی واقعا میتونه یه گزینهی عالی باشه. توی کمتر از دو ماه، من تونستم تغییرات چشمگیری توی بدنم ببینم، بدون اینکه لازم باشه هر روز به باشگاه برم یا از مکملهای مختلف استفاده کنم.
پس اگه همیشه دنبال یه راه آسونتر برای کاهش وزن، فرمدهی به بدن و تقویت عضلات بودید، من حتما ایکس بادی رو پیشنهاد میکنم! 🚀💪
شما هم تجربهای از ایکس بادی دارید؟ دوست دارید امتحانش کنید؟ 😉
