به منظور گذر کردن از جذایی، باید خودتان را از نظر احساسی، جسمی و روانی از رابطه جدا کنید. اساسی ترین روش انجام این کار این است که دیگر با او حرف نزید. به همین دلیل پایان دادن به تماس ها یک اولویت است. این کار به شما فرصت کافی برای یافتن آرامش میدهد و کمک می کند تا التیام یافته و رابطه را فراموش کنید.
پایبندی به این تعهد وقتی که احساس ناراحتی و افسردگی می کنیم خیلی دشوار است. لحظاتی میرسد که دلتان برای او پر می کشد و حتی یک لحظه هم نمی توانید صبر کنید و احساس می کنید که باید تماس بگیرید. شما نباید همچین اشتباهی بکنید.
این تمایل شدید کاملا طبیعی و عادی است. با این حال اگر یاد بگیرید که این حس را تحمل کنید و به جای برداشتن گوشی تلفن و یا ایمیل زدن خودتان را به کارهای دیگری مشغول کنید این اشتیاق از بین خواهد رفت. سوگواری فرایندی دشوار است. شاید به نظرتان برسد که تماس گرفتن این احساس را به طور موقت تخفیف میدهد. برقراری تماس از درد شما نمی کاهد بلکه فقط امر اجتناب ناپذیر فراموشی را به تعویق می اندازد. در نهایت باید بتوانید با احساس واقعی خودتان رو به رو شوید.
مسئولیت شخصی شما این است که به خود بقبولانید که باید این فصل از کتاب زندگی را بدون پاسخ، توضیح و کمک دیگران تمام کنید. باید برای رابطه خود سوگواری کنید. جایگاه این تجربه را در زندگی خود پیدا کرده و این صفحه از کتاب زندگی تان را ورق بزنید.
حتی اگر دیوانه وار امید دارید که دوباره با هم آشتی کنید،
