حالت تهوع بارداری چیست ؟
تهوع صبحگاهی چیست؟
تهوع صبحگاهی حالت تهوع و استفراغی هست که در دوران بارداری رخ می دهد. که نسبت به برخی غذاها و بوها تنفر شدید پیدا می کنید.
اما این حالت تهوع فقط "صبح" اتفاق نمی افتد. باید بدانید که تهوع و استفراغ می‌تواند در هر زمانی از روز یا شب اتفاق بیافتد.
از چه زمانی شروع می شود؟
علائم آن معمولاً در حدود هفته 6 بارداری یعنی از اواسط ماه 2 شروع می شود. جای تعجب نیست که این یکی از اولین علائم آشکاری است که شما انتظارش را دارید - این تنها یک هفته پس از آن که سطح هورمون hCG شما به اندازه کافی افزایش یافته است تا آزمایش بارداری مثبت را ایجاد کند! پیدا می شود.
برخی از مادران کمی دیرتر یعنی بین هفته های 7 تا 9 دچار حالت تهوع بارداری می شوند، اما خوشبختانه این علامت ها معمولاً در ابتدای سه ماهه دوم ناپدید می شود.
تهوع صبحگاهی چقدر طول می کشد؟
برای اکثریت قریب به اتفاق مادران باردار، حالت تهوع و استفراغ معمولاً بین هفته‌های 12 تا 16 بارداری کاهش می‌یابد و علائم در بدترین حالت، تا هفته‌های 10 تا 16 نیز وجود دارد.
گفته می شود، تعداد کمی از زنان همچنان علائم را تا سه ماهه دوم تجربه می کنند. تعداد بسیار کمی نیز، به ویژه آنهایی که در انتظار چند قلو هستند، ممکن است در طول بارداری خود از تهوع صبحگاهی رنج ببرند.
احتمال تهوع در بعضی کدام زنان بیشتر است؟
- حاملگی دو قلو یا چند قلو.
علت آن ممکن است مقادیر بالاتر hCG یا هورمون های دیگر در بدن باشد. احتمال شدیدتر بودن تهوع و استفراغ نیز در این صورت وجود دارد. البته این مسئله قطعی نیست و بعضی زنان که حاملگی دوقلو یا چند قلو دارند اصلاً تهوع ندارند.
- وجود تهوع و استفراغ در حاملگی های قبلی
- وجود سابقه تهوع و استفراغ به عنوان عارضه مصرف قرص های ضد بارداری.
علت این مسئله ممکن است پاسخ بدن به افزایش سطح استروژن باشد.
سابقه استعداد به بیماری حرکت (motion sickness)
- استعداد ژنتیکی تهوع حاملگی
در صورتیکه مادر یا خواهرتان بیماری صبحگاهی شدید داشته اند، احتمال ابتلای شما بیشتر است.
بهتر است این کارها برای بهبود علامت ها انجام شود :
اگر تهوع صبحگاهی دارید، قبل از خارج شدن از تختخواب، مواد غذایی خشک مانند غلات صبحانه، نان تست و یا کلوچه میل کنید.
قبل از رفتن مجدد به تختخواب نیز سعی کنید میان وعده‌های سرشار از پروتئین دریافت نمایید. زیرا هضم پروتئین زمان بیشتری طول می‌کشد.
اگر شدیدا گرسنه‌اید، ولی همزمان احساس تهوع نیز دارید، در کنار مواد غذایی ملایم (نرم) از موز، برنج و چای نیز استفاده کنید.
به برخی زنان باردار توصیه می‌شود که برای رفع حالت تهوع استراحت کنند.
زنجبیل ممکن است باعث بهبودی تهوع شود.
سعی کنید وعده‌ها و میان وعده های غذاییتان حجم کمتری داشته باشند و در عوض فواصل میان
آنها را کمتر کنید. (هر ۲ تا ۳ ساعت)
عادت کنید که به آرامی غذا بخورید و غذایتان را نیز به طور کامل بجوید.
در طول روز مایعات را به صورت جرعه جرعه دریافت کنید و از مصرف مقادیر بالای مایعات بپرهیزید.
سعی کنید از آبمیوه های خنک نظیر آب سیب با انگور استفاده کنید.
از مصرف مواد غذایی تند، سرخ شده و یا چرب اجتناب کنید.
اگر با بوهای قوی اذیت می شوید، غذاها را به صورت سرد شده (یا هم دما با اتاق) مصرف کنید تا از بوهای قوی دور بمانید.
در مورد دریافت ویتامین B۶ با پزشک تان صحبت کنید. دیگر روش های درمانی طبیعی نیز ممکن است به بهبودی حالت تهوع کمک کنند
