آلن دوباتن نام آشنا این بار با زبان ساده و گیرایش به سراغ خودشناسی رفته.
کتاب در شش بخش، بسیار مفید و به اندازه کافی مختصر سعی در ارائه ی دستورالعملی واقعا عملی در راستای شناخت خود دارد. بخش اول از خود بی خبری نام گرفته. در اینجا به چند نمونه از ایده های ناب این بخش اشاره میکنیم:
-جاه طلبی ای که خودش را نشناسد، به شکل اضطراب بروز میکند.
-اندوه به تدریج به افسردگی می انجامد.
-فراموشی، انتقام آن افکاری است که طی روز از پرداختن به آنها اجتناب کرده ایم.
بخش دوم کتاب تعمق فلسفی نام گرفته است. آلن دو باتن باور دارد که کلید ورود به تعمق فلسفی این سه پرسش مهم است:
هم اکنون بابت چه چیزی اضطراب دارم؟
هم اکنون بابت چه چیزی عصبانی ام؟
هم اکنون بابت چه چیزی هیجان دارم؟
همچنین در این بخش به جملات تامل برانگیز دیگری همچون جمله ی ذیل اشاره شده است:
-ما مدام باید در جهانی نامطمئن مسیریابی و حرکت کنیم.
بخش سوم با عنوان هویت عاطفی به بررسی عشق به خویشتن، صداقت و راستی، ارتباط و توکل میپردازد.
آلن دوباتن میگوید: میزان عشق ما به خودمان به طور مشخص هنگامی معلوم میشود که با تهدیدهایی از سوی دیگران رو به رو شویم.
بخش چهارم کتاب با نام روراستی و طفره روی به بررسی دروغ هایی که به خودمان میگوییم میپردازد. در اینجا مفهوم مورد نظر آلن دوباتن با ایده ی اصلی کتاب نیمه تاریک وجود از دبی فورد یکی میشود. مفهوم کلی این است که بتوانیم با وجود خود اصطلاحا بدمان مواجه شویم و او را به رسمیت بشناسیم.
بخش پنجم یعنی قضاوت در باب خویشتن به بررسی نداهای درونی و اهمیت آنها میپردازد و اینطور نتیجه گیری میکند که:
نکته این نیست که دیگر هیچ گاه خودمان را قضاوت نکنیم، بلکه نکته این است که بیاموزیم برای خودمان قاضی بهتری باشیم.
بخش ششم، شک گرایی عاطفی نامیده شده است. آلن دوباتن آن را اینطور تعریف کرده:
محتاط و مشکوک بودن نسبت به غرایز، رانه ها، عقاید و عواطف شدیدمان.
خواندن این کتاب برای همگان لطفی خواهد داشت. چه آنانی که تماما با آثار آلن دوباتن و مدرسه زندگی او آشنایی دارند و چه آنانی که به تازگی با ایده های کارآمد این فیلسوف تصمیم به ایجاد تغییری رو به بهبود در مسیر زندگیشان گرفته اند. پس اگر تمایل دارید که با زبانی ساده با فلسفه، چیستی و چگونگی خودشناسی همراه شوید، این کتاب گزینه مناسبی برای قدم گذاشتن در این راه است، علی الخصوص اگر از نظر روحی در شرایط مناسبی نیستید. در این صورت احتمالا احساس میکنید که کتاب همچون یک دوست گفتگویی آرامش بخش و آگاهی دهنده را آغاز میکند.
