میثم فتحی بدنسازی ومربی _رژیم لاغری وچاقی

میثم فتحی بدنساز /میثم فتحی مربی _سلام یک موضوعی که بسیاری از افرادی که رژیم لاغری یا بلعکس چاقی میگیرن اینه که مدت طولانی از غذا خوردن زیاد دست میکشن وبعد از چند مدت که بر فرض مثال چند کیلو کم میکنند ولی این وزن ب ثباط نرسیده رژیم رو یا کلا رها می‌کنند یا رژیم رو برای خود راحت تر میکنند که اشتباه است بعد از کم کردن وزن باید اون وزن رو حداقل بیست روز ثابت نگه دارید و حتما در رژیم خود ورزش رو انجام دهید خیلی به تثبیت کردن وزن کمک می‌کند البته قبل انجام هر نوع رژیم حتما باید آزمایشات غدوی رو بدید چون اگه کم کاری یا پرکاری تیرویید داشته باشید بدون شک رژیم شکست میخوره در پرکاری تیروئید سوخت ساز شما بیشتر از افراد عادیه هر چه قدر هم کالری دریافتی رو افزایش بدید بدن اونو می سوزونه واتلاف وقت و هزینه برای شما در پی دارد پدر کم کاری تیروئید هم بلعکس عمل میکند یا کمبود بعضی از ویتامین‌ها ب چاقی و لاغری کمک میکند مثلاً ویتامین‌ها گروه ب ب لاغری کمک میکند ب خاطر همین قبل از رژیم حتما چکاب کامل بدن رو زیر نظر پزشک حتما انجام بدید و دنبال رژیم های کوتاه نباشین بدن اینگونه رژیم ها رو یا پس میزنه یا اگه پس نزنه حتما ضرری که ب ارگانهای داخلی بدن وارد میکنه رو بعدها می‌بینید از جمله ریزش مو چروک صورت مشکلات کبدی و کلیوی پس حتما از مربی یا پزشک کمک بگیرین