فتحی /ورزش-لاغری_چاقی_بدنسازی_سلام همه ی ما میدونیم که در سن نوجوانی یا همون بلوغ ،بدن در اوج ترشح هورمونی است که همین امر باعث شده بدن عضلانی تر وچربی کمتری داشته و اگه چاشنی ش ورزش باشه که بدون شک عضلات فرم زیباتری میگیرن و البته کبد و کلیه هم در بهترین وضع ممکن خود کار میکنند که امر هم باعث میشه ویتامین و املاح وپروتعین راحت تر جذب بدن وسموم راحت تر دفع بشن وطبیعی سن هرچه رو ب بالا بره درصد هورمون های بدن از جمله تستوسترون ،که نقش مهمی در بدن آقایان تا آخر را ایفا میکند کم تر در خون یافت میشود،هرمونی که در نوجوانی باعث میشه علاعم مردانگی در بدن نوجوان حضور پیدا کند و هرچه سن بالا تر رود هورمون کم شده وضعف عضلانی بیشتر میشه وب مرور چربی ها در دور شکم ظاهر میشن که کاملا روند طبیعیه میل جنسی هم کاهش پیدا میکنه،که با انجام ورزش وپیاده روی ورژیم غذایی سالم ،بدون چربی و قند ،خوردن سبزیجات تازه کمک شایانی ب بدن خود کرده اید رژیم حاوی روی که ب وفور در تخم کدو یافت میشود ،خوردن کاهو ،ویتامین سی که همه میدونیم تو چه میوه های هست که برا ما آقایون گوجه فرنگی عالی ب سلامت پروستات هم کمک میکند و گنجاندن ویتامین دی که خود به پارا هورمون ب حساب میاد در تخم مرغ ومغزها و گوشت یافت میشه وار همه مهم تر ترک دخانیات که نقش مهمی در این مسأله ایفا میکند
