من فکر می کنم، همانطور که بدن ما به تخلیه صحیح برای سلامتی و کارکرد بهتر نیاز دارد، ذهن ما نیز به "تخلیه صحیح" نیازمند است.
و ای کاش همانطور که کودک انسانی در سه سالگی مورد آموزش توالت قرار می گرفت در سن مناسب هم راجع به توالت ذهنی آموزش می دید و این فرآیند را مرحله به مرحله، طی می کرد. آنوقت دیگر به خود اجازه نمی داد در هر مکان و زمانی "تفاله های ذهنی" خود را بر سر این و آن بریزد.
دیگر احساسات و افکار نگه داشته شده برای بیرون آمدن به ذهن فشار نمی آوردند و عملکرد آن را تحت تاثیر خود، قرار نمی دادند بصورتیکه همیشه بخشی از انرژی ذهن صرف نگه داشتن چیزی باشد که به آن نیاز ندارد و زائد است مانند بدن وقتی از رفتن به دستشویی امتناع می کند.
در این متن، دوست دارم شما را با شیوه ای که از شاهین کلانتری گرامی در اسفندماه سال گذشته آموختم و تا کنون انجام داده ام البته با نام زیبای صفحات صبحگاهی خانم جولیا کامرون آشنا کنم.
تنها عمل کردن به این موضوع در مدت چند ماه از من انسان دیگری ساخت و تغییرات محسوسی برایم پدید آورد.
"نوشتن سه صفحه آزادنویسی بعنوان اولین کار روزانه بعد از خواب شبانه"
البته من چون فرزند کوچک دارم به این نظم انجام نمیدادم و معمولا آخر شبها می نوشتم اما دستورالعمل صحیح را برای شما دوستان عزیزم، نقل قول می کنم.
آزاد نویسی آنگونه من تجربه کرده ام معجزه می کند و چون ذهن شلوغی دارم بسرعت صفحات را پر می کردم، احساس سبکی و فراغت بعد از آن "تجربه کردنی" است.
حدود 40 سال دارم و فکر می کنم همواره و از کودکی نیازمند آن بودم که در "جایی مناسب" ذهنم را خالی کنم.
در فرآیند آموزش توالت به فرزندم یاد می دهم بعد از پوشک دیگر نمی تواند در هر زمان و مکانی خودش را تخلیه کند، در فرآیند آموزش توالت ذهنی هم یاد گرفتم من نیز نمی توانم در هر زمان و مکانی ذهنم را تخلیه کنم.
به فرزندم آموختم به نشانه های تخلیه توجه کند، نیاز "بدنش" را بشناسد و به دستشویی مراجعه کند، من نیز در حال آموختن هستم که به نشانه های "تخلیه ذهنم" توجه کنم، نیاز "ذهنم" را بشناسم و به کاغذ و قلم مراجعه کنم قبل از آنکه فشار احساسات و افکار بر من غلبه کند و بیرون بریزد و احساس ناخوشایندی به من و دیگری دست بدهد.
آنچه بیان شد برداشت و تجربه ی شخصی من بود که دوست داشتم با شما دوستان عزیزم در میان بگذارم امیدوارم برای شما کاربردی و مفید باشد.
منتظر دریافت نظر شما هستم.
با سپاس
شادی صفوی
پی نوشت: تصویر ابتدایی برگرفته از "عکس ویسگون"
تصویر انتهایی برگرفته از "https://tejaratnews.com/training/ "
