زبان بدن روشی قدرتمند و موثر برای انتقال پیام ها به روشی ظریف است. در واقع، به اندازه کلمات قدرتمند است، و حتی اگر بتوانید آنها را به درستی ترکیب کنید، مانند زمانی که سعی می کنیم در مقابل دیگران با اعتماد به نفس به نظر برسیم، قدرتمندتر است.
با وضعیت، حرکات و حرکات خود، می‌توانیم دیگران را متقاعد کنیم که اعتماد به نفس داریم، حتی اگر در عمق وجودمان واقعاً کمی عصبی یا خسته باشیم
در ادامه این مطلب از نی نی بان با ما همراه باشید:
1. تا حد امکان در زبان بدن تماس چشمی برقرار کنید
به گفته نویسنده مایکل الزبرگ، متخصص زبان بدن، تماس چشمی یکی از مهم ترین و قدرتمندترین ابزارها برای برقراری ارتباط رو در رو با شخص دیگری است. حفظ تماس چشمی مناسب بیانگر صداقت، صداقت، نزدیک بودن، توجه و تمایل به گوش دادن است. فقط باید مراقب باشید که خیلی کنجکاو ظاهر نشوید، اما به غیر از این، این یک روش بسیار موثر است.
2.برای نشان دادن زبان بدن، کمی به جلو خم شوید
هنگام گفتگو با شخص دیگری، ممکن است بخواهید وضعیت خود را در نظر بگیرید. اگر نشسته اید این امر به ویژه مهم است، زیرا خم شدن به جلو می تواند واقعاً تفاوت ایجاد کند. خم شدن به جلو به طرف مقابل نشان می دهد که شما به آن توجه می کنید و به صحبت های او علاقه مند هستید. در عین حال، چنین وضعیتی با کاهش یا از بین بردن موانع بین شما و طرف مقابل، پیامی از اعتماد به نفس ارسال می کند.
3. سر خود را صاف نگه دارید
عموماً افرادی که با سرشان پایین راه می‌روند یا هنگام صحبت با شخص دیگری سرشان را خم می‌کنند، شخصیتی درون‌گرا دارند. این وضعیت ها اغلب به عنوان کمبود عزت نفس یا اعتماد به نفس نیز تعبیر می شود. برعکس، اگر شخصی با سر بالا راه برود یا با دیگران صحبت کند، این باعث می شود که او مانند فردی مطمئن، مطمئن و مغرور به نظر برسد.
4. به صورت باز بایستید
توجه به وضعیت بدن خود ضروری است، به خصوص زمانی که با چالش های مهمی مانند یک جلسه یا مصاحبه شغلی روبرو هستید. اگر می خواهید اعتماد به نفس را منتقل کنید، وضعیت بدن شما باید صاف باشد و همچنین باید آرام به نظر برسید. می توانید این کار را با قرار دادن شانه های خود به عقب و سر خود به سمت بالا انجام دهید. به این ترتیب، شما آرام اما در عین حال با اعتماد به نفس ظاهر خواهید شد. حالت خمیده و پرتنش، با شانه‌ها به سمت جلو و سر پایین، تصوری برعکس ایجاد می‌کند: ناامنی، کمرویی و عصبی.
5. دستان خود را در معرض دید قرار دهید
وقتی می خواهید دیگری از اعتماد شما به خودتان آگاه باشد، باید دستان خود را از جیب خود دور نگه دارید. به هر حال، این به خوبی کار می کند تا دیگران به شما اعتماد کنند. گذاشتن دست ها در جیب نشان دهنده عصبی بودن، ناامنی بودن و نیاز به پنهان کردن چیزی یا حفظ فاصله است. به همین دلیل است که بهتر است آنها را به سادگی در دید و در وضعیتی آرام نگه دارید.
6. پاهای خود را به سمت شخصی که با او صحبت می کنید، قرار دهید
اگرچه ممکن است جزییات ساده، حتی تا حدودی بی اهمیت به نظر برسد، اما وضعیت و جهت گیری پاهای شما هنگام صحبت با دیگران نیز مهم است. به یاد داشته باشید، هر کاری که با بدن خود انجام دهید در واقع پیامی را منتقل می کند و پاها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. اعتقاد بر این است که بیشتر مردم تمایل دارند پاهای خود را به سمت افرادی که بیشتر با آنها آشنا هستند، نشانه می‌روند، مانند بهترین دوست یا کسی که آنها را رهبر می‌دانند. بر این اساس، در حالت ایده‌آل، باید پاهای خود را در یک راستا نگه دارید و در عین حال حالت عمودی خود را حفظ کنید.
7. کمی لبخند بزنید
بر اساس مطالعه‌ای که توسط دانشمندان علوم اعصاب انجام شده است، افرادی که هنگام صحبت با کسی لبخندی کوچک همراه با کمی ابروهای خود نشان می‌دهند، همدردی و اعتماد بیشتری در طرف مقابلشان ایجاد می‌کنند. به طور کلی، زمانی که به دنبال حمایت هستیم یا سعی می کنیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم، به دنبال فردی می گردیم که به نظر صمیمی و مایل به گوش دادن باشد، نه فردی که آزاردهنده، ناراحت کننده یا دور به نظر برسد.
8. فضای خود را اشغال کنید
اگر در مورد خود احساس ناامنی می کنید یا در مورد موقعیت خاصی ناراحت و عصبی هستید، ممکن است تمایل داشته باشید که خود را کوچکتر کنید. با انجام این کار، ممکن است کمتر ترسناک به نظر بیایید، اما اعتماد به نفس کمتری نسبت به آنچه واقعا دارید دارید. اگر می خواهید تصویر اعتماد به نفس باشید، باید سعی کنید فضای مورد نیاز خود را اشغال کنید و در استفاده از آن احساس راحتی کنید.
سخن آخر
حرکات و ژست‌های بدن و حالت‌های چهره ما، هرکدام حاوی پیام‌هایی غیرکلامی هستند که علاوه بر اینکه می‌توانند روی دیگران اثر بگذارند بر روی احساس، فکر و عملکرد خودمان هم تأثیر دارند. در دنیای امروز، آشنا بودن با اصول زبان بدن، لازمه داشتن ارتباطات حرفه‌ای است.
