آدم‌های زیادی هستن که صبح از خواب بیدار میشن و بدون هیچ‌گونه علاقه یا انگیزه‌ای روزشون رو شروع می‌کنن. نه که کارشون رو دوست نداشته باشن، نه که از خانواده‌شون یا آدم‌های اطرافشون زده باشن، بلکه حس می‌کنن انگار دیگه رمقی براشون نمونده. این حالت، که بهش میگیم "خستگی عاطفی"، یه جور درگیری عمیق و نامحسوس با احساساته؛ وقتی که انگار دیگه هیچ چیزی نمی‌تونه مثل قبل خوشحالت کنه.
خستگی عاطفی می‌تونه به دلایل زیادی اتفاق بیفته. خیلی وقتا به خاطر فشارهای مختلف زندگی و مشکلاتی که مجبوریم باهاشون دست و پنجه نرم کنیم، احساساتمون دچار فرسایش میشه. شاید اصلاً به اندازه افسردگی یا اضطراب دربارش صحبت نشه، اما این خستگی عاطفی می‌تونه توی زندگی آدم تأثیر جدی بذاره. مثلاً ممکنه وسط یه رابطه باشی، اما دیگه هیچ حسی از اون رابطه نداشته باشی؛ یا توی محل کارت باشی، ولی حتی حوصله نداری یه ایمیل رو تا آخر بخونی.
یکی از دلایل مهمی که باعث میشه به این مرحله برسیم، اینه که ما توی یه جامعه زندگی می‌کنیم که مدام ازمون توقع داره خوشحال، موفق، و مثبت‌اندیش باشیم. مثل این که هر احساسی به جز شادی و موفقیت نوعی ضعف حساب میشه. اما این واقعیت نداره؛ احساس خستگی، ناامیدی، و حتی پوچی بخش‌هایی از تجربه انسانیه، و باید این حس‌ها رو به رسمیت بشناسیم.
راه‌حل؟ اولین قدم اینه که دست از سرزنش خودت برداری. اینکه گاهی حس می‌کنی دیگه نمی‌تونی مثل قبل شاد باشی یا از چیزهای کوچک لذت ببری، بخشی از راهه. چیزی که خیلی‌ها بهش توجه نمی‌کنن اینه که درگیری با خستگی عاطفی نیاز به استراحت داره، نه مبارزه. این‌جور مواقع باید بپذیری که احساساتت هم به وقفه نیاز دارن؛ همون‌طور که بدنت بعد از یه کار سنگین نیاز به استراحت داره، احساسات هم گاهی باید از این چرخه بی‌پایان روزمره بیرون بیان تا دوباره انرژی بگیرن.
یه کار دیگه که می‌تونه کمکت کنه، اینه که زمانی برای "رهایی" اختصاص بدی. این زمان می‌تونه شامل کارهای کوچیکی باشه که قبلاً خوشحالت می‌کردن، حتی اگه الآن حس خاصی نسبت بهشون نداری. شاید نیاز به این داشته باشی که از یه مدت از آدم‌ها فاصله بگیری، اما حواست باشه که خودت رو به انزوا نکشی. ارتباط با دیگران، حتی اگه حسش رو نداشته باشی، بهت کمک می‌کنه یاد بگیری که چطور دوباره با دنیای اطرافت ارتباط برقرار کنی.
در نهایت، شاید این خستگی بهت بگه که یه چیزی توی زندگیت نیاز به تغییر داره؛ شاید کار، شاید رابطه یا حتی مسیر زندگی.
امیدوارم از این پست خوشتون اومده باشه، لطفاً به این مقاله من در medium(میشه گفت معادل خارجی ویرگول هست)، سر بزنید و اگه دوست داشتید، به انگلیسی کامنت بذارید(برا مریض میخوام😂):
https://medium.com/@amiramir1388457/are-wi-fi-waves-carcinogenic-a-scientific-review-3562fe2cc2fb
