در این پست وبلاگ می‌خواهیم راجع به چاکرا و نکاتی تکمیلی اون صحبت کنیم. موضوع چاکرا بسیار مهم هست و بسیاری از شما عزیزان می‌پرسید که چاکراها رو چجوری پاک‌سازی کنیم و چه کارهایی باید انجام بدیم. در این مقاله توضیحاتی رو راجع به این موضوع می‌دیم تا بتونید درست و اصولی روی چاکراهاتون کار کنید.
اما اگه می‌خواهید بهتر و اصولی‌تر روی چاکراهاتون کار کنید و استاد داشته باشید تا ایراد کارهاتون رو بگیره پیشنهاد می‌کنم دورۀ هفت رو تهیه کنید. این دوره مثل تمام دوره‌ها ضمانت 6 ماهه داره؛ بنابراین با خیال راحت این دوره رو تهیه کنید.
چاکراها مراکز انرژی ظریفی هستند که در امتداد ستون فقرات و سیستم عصبی مرکزی قرار دارن.
متعادل کردن چاکراها شامل هماهنگ کردن این مراکز انرژی برای ارتقای سلامت جسمی، عاطفی و معنوی است. می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، عبارات تأکیدی برای حفظ تعادل چاکراها استفاده کنید.
عدم تعادل چاکرا می‌تواند به علائم مختلفی منجر بشن و سلامت جسمی، عاطفی و روحی شما رو مختل کند. در اینجا برخی از علائم رایج مرتبط با هر چاکرا رو توضیح می‌دیم:
اضطراب، ترس بیش از حد. احساس ناامنی یا عدم ثبات. مشکلات سلامتی مربوط به پاها، پاها یا کمر
تعادل مجدد: با پای‌برهنه روی چمن یا خاک راه بروید. تمرینات تنفس عمیق رو تمرین کنید. با تجسم نور قرمز در پایه ستون فقرات خود مراقبه کنید
بلوک‌های خلاق، مشکلات باروری، مشکلات رابطه‌ای یا جنسی.
تعادل مجدد: برقصید یا خود رو هنرمندانه بیان کنید. حالت‌های یوگا رو تمرین کنید که ناحیه لگن رو باز می‌کند
عدم اعتماد به نفس، مشکلات گوارشی، عصبانیت یا ناامیدی
تعادل مجدد: روی یک کریستال زرد مانند سیترین مدیتیشن کنید. تمرینات تنفسی رو برای تحریک آتش درونی تمرین کنید. ارزش شخصی خود رو تأیید کنید
مشکل در دوست داشتن یا بخشش. انزوای عاطفی، مشکلات قلبی یا تنفسی.
تعادل مجدد: قدردانی و عشق بی‌قیدوشرط رو به خود و دیگران تمرین کنید. از کریستالهای سبز یا صورتی مانند رز کوارتز استفاده کنید. روی انرژی قلب مراقبه کنید.
در بیان افکار خود مشکل دارید. مشکلات ارتباطی، درد گلو یا شانه
تعادل مجدد: آواز بخوانید، مانترا بخوانید یا احساسات خود رو یادداشت کنید.
عدم شفافیت ذهنی، مشکل در اعتماد به شهود. مشکلات خواب
تعادل مجدد: روی نقطه بین ابروهای خود مدیتیشن کنید. از کریستالهای نیل مانند سودالیت استفاده کنید. تجسم خلاق رو تمرین کنید
از دست دادن حس معنوی، انزوای ذهنی، مشکلات خواب یا تمرکز
تعادل مجدد: در ارتباط با کائنات مراقبه کنید. از کریستالهای بنفش یا سفید مانند آمتیست استفاده کنید. تمرکز حواس رو تمرین کنید. به بدن و ذهن خود گوش بدید و تمرینات خود رو بر این اساس تنظیم کنید تا هارمونی چاکرا رو بازیابی کنید.
برای تعادل چاکراها می‌تونید از تمرینات بدنی خاص کمک بگیرید. در اینجا چند روش وجود دارد که پیشنهاد می‌کنم امتحان کنید
متعادل سازی چاکراها برای کسب ثروت و پول و رفاه اجتماعی و همچنین سلامتی جسمی و روحی بسیار مهم هست. ازاین‌رو اهمیت و نقش چاکراها در زندگی بسیار پررنگ هست. برای اینکه بتونیم چاکراهامون رو در وضعیت درست و سلامتی قرار بدیم تا متعادل و فعال باشن و به درستی کار کنن لازم هست که چند مورد رو رعایت کنیم.
در اینجا به برخی از این موارد می‌پردازیم
متناسب برای هر چاکرا عباراتی خاص وجود داره که خیلی خوبه این عبارات رو یادداشت کنید و در طول روز همراه با مراقبۀ خاص خودش که در دورۀ هفت توضیح داده شده استفاده کنید.
استفاده از جملات تأکیدی برای این هست که قسمت‌هایی از بدن یا روح شما رو که از نظر عاطفی تحت تاثیر آسیب‌های زندگی قرار گرفتن رو حمایت و شفا بده.
این جملات تأکیدی رو چند بار در روز به مدت سه یا چهار روز متوالی با صدای بلند تکرار کنید.
من متواضع هستم. من کسی هستم که برای خودم کافی هستم
من زیبا و قوی هستم. زندگی من غنی و پربرکت است. زندگی من پر از کسانی که دوستشان دارم
من خودم رو کاملاً می‌پذیرم. نقاط قوت و ضعفم رو می‌پذیرم
عشق پاسخ همه‌چیز در زندگی است. من عشق بی‌قیدوشرط می‌دهم و عشق بی‌قیدوشرط می‌گیرم
افکار من مثبت هستند. من همیشه حقیقت خود رو بیان می‌کنم
من سرشار از خرد و آگاهی هستم. من می‌دانم چگونه افراد و موقعیت‌ها رو درک کنم و بسنجم.
من با انرژی کیهان یکی هستم.
می‌تونید از سنگ‌ها یا کریستالهای مخصوص به هر چاکرا استفاده کنید. برای این کار لازمه که با متخصص مشورت کنید تا سنگ و کریستال اشتباه خریداری نکنید
هر سنگ مرتبط با یک چاکرا هست و دارای یک امضای ارتعاشی است که این چاکرا رو دوباره متعادل می‌کند.
هر چاکرا یک مراقبه یا مدیتیشن خاص خودش رو داره که در دورۀ هفت کاملاً این مبحث براتون باز شده
این چاکرا که در پایه ستون فقرات قرار دارد با انرژی، بقا، ثبات و امنیت مرتبط است. برای تغذیه آن، انتخاب کنید: غذاهای رنگی قرمز: توت‌فرنگی، گیلاس، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، انار، هندوانه.
سبزی‌ها ریشه‌ای: چغندر، هویج، کرفس، زنجبیل، سیر، پیاز، سیب‌زمینی، تره‌فرنگی، تربچه، شلغم، ازگیل، موسیر، سیب‌زمینی
این چاکرا در قسمت پایین شکم قرار دارد و با احساسات، تمایلات جنسی، لذت و احساسات مرتبط است. برای حمایت از آن، انتخاب کنید: زرد غذاهای رنگی: ذرت. غلات و فیبر و نان سبوس‌دار.
چای: نعناع فلفلی، چای بابونه
این چاکرا که در ناحیه ناف قرار دارد با قدرت، شخصیت، قدرت و عزت نفس مرتبط است. برای متعادل کردن آن، موارد زیر رو انتخاب کنید: غذاهای غنی از امگا 3، گردو، دانه کتان، بادام، گردو، کنجد.
غذاهای رنگی زرد: انبه، نارنجی، فلفل نارنجی، هلو، زردآلو، سیب‌زمینی شیرین
این چاکرا در وسط قفسه سینه قرار دارد و با عشق، پذیرش و شفقت همراه است. برای باز کردن آن، انتخاب کنید: غذاهای رنگی سبز: کلم بروکلی، کدو سبز، خیار، لوبیا سبز، سالاد سبز، اسفناج. میوه‌ها: کیوی، سیب سبز
این چاکرا که در گلو قرار دارد، با ارتباطات، ابراز وجود و خلاقیت مرتبط است. برای حمایت از آن، انتخاب کنید: غذاهای رنگی آبی: زغال اخته، انگور آبی، شاه‌توت، انجیر، آلو.
نوشیدنی‌ها: آب، دم‌نوش‌های گیاهی بابونه یا نعناع
این چاکرا در بین ابروها قرار دارد و با شهود، وضوح ذهنی و بینایی درونی مرتبط است. برای متعادل کردن آن، موارد زیر رو انتخاب کنید: غذاهای غنی از آنتی اکسیدان: زغال اخته، کاکائو، چای سبز، اسفناج، کلم بروکلی.
ادویه‌جات: زردچوبه، زعفران
این چاکرا که در بالای سر قرار دارد، با معنویت، ارتباط جهانی و آگاهی بالاتر مرتبط است. برای تغذیه آن، انتخاب کنید: غذاهای سبک و خالص: میوه‌های تازه، آجیل، دانه‌ها.
میوه‌های رنگارنگ بنفش: انگور، انجیر، آلو، شاه‌توت، بادمجان.
به یاد داشته باشید، متعادل کردن این چاکراها برای رفاه کلی ما ضروری است. غذاهایی رو انتخاب کنید که با انرژی درونی شما طنین‌انداز شده و به شما در حفظ هماهنگی جسمی و روحی کمک می‌کند.
