مصرف روغن زیتون می‌تواند در هر زمان از روز مفید باشد، اما برخی زمان‌ها می‌توانند بیشترین فواید را داشته باشند. در اینجا بهترین زمان‌ها برای مصرف روغن زیتون را معرفی می‌کنیم:
صبح ناشتا: مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا می‌تواند به بهبود گوارش، سم‌زدایی بدن و کاهش وزن کمک کند.
قبل از خواب: مصرف روغن زیتون قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کمک به بازسازی سلول‌ها در طول شب کمک کند.
قبل از وعده‌های غذایی اصلی: مصرف روغن زیتون قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک کند.
همراه با سالاد یا غذاها: افزودن روغن زیتون به سالاد یا غذاهای پخته شده نه تنها به افزایش طعم غذا کمک می‌کند، بلکه به جذب بهتر مواد مغذی نیز کمک می‌کند.
هرچند مصرف روغن زیتون در هر زمانی می‌تواند مفید باشد، اما بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا بهترین زمان و مقدار مصرف مناسب برای شرایط خاص شما تعیین شود.
