امسال واقعا یکی از گرم ترین سالهای این چند سال اخیر را داشتیم و اینکه هیچ یک از این چهل سال اخیر به این شدت گرم نبوده است. نکاتی وجود دارد که میتوان با رعایت آنها، از قبیل پوشاک و تغذیه متناسب کمی از شدت گرما و تاثیر آن بر بدن کم کنیم . تغذیه با خودتان و اساتید دیگر چون ما در این زمینه تخصصی نداریم . در زمینه پوشاک ترنج به شما کمک های زیادی میتواند داشته باشد. پی با ما همراه باشید.
مهترین بخش به سبک و سلیقه شما است که نوع استایلی را شما ست می کنید. برای خنکتر شدن و لذت بردن از فصل تابستان و فرار از این شدت گرما طاقت فرسا نوع و سلیقه لباس پوشیدن شما امر بسیار مهمی است.
استفاده از لباس های با درصد نخ بالا مثل البسه کشورهای جنوب شرق آسیا و کشور پاکستان و بنگلادش و هند که بسیار نرم و لطیف است. این پوشاک بسیار خنک و سبک است .
آیا شما دوست دارید خنک باشید و حاضر هستید چروک بودن لباس را قبول کنید؟؟؟ این یکی از خصوصیت البسه نخ است که علاوه بر نخ بالا و چروک شدن یک نکته دیگر دارد، که همان آبرفت است که همیشه این پوشاک دارند . همواره شما باید مقداری آیرفت لباس را در نظر داشته باشید . در فصل گرم بهتر است کمی پوشاک خود را گشاد در نظر بگیرید.
استفاده از شلوارهای آزاد و گشاد مثل دامن شلواری از جنس ابروبادی و یا شلوار های با استایل آزاد مام استایل و مام قد 90 که بسار سبک و خنک است. حتما از جنس لنین یا پارچه ایی که سبک باشد و شما در آن این احساس رو داشته باشید که انگار چیزی نپوشیدید و راحت هستید . سعی کنید کمتر از لگ های تنگ و چسبان استفاده کنید .
اگر اداری هستید و کارمند و مجبور هستید از شلوارهای راسته و آزاد استفاده کنید. جنس پارچه ایی باید باشد اصلا گاباردین و فاستونی نپوشید و از پارچه های سبک تی آر و مازراتی استفاده کنید و از گرما فرار کنید و از خنکی لذت ببرید . ک تیشرت
خانم از جوراب های شیشه ایی و درصد نخ بالا و سبک و پنبه استفاده کنید. همچنین کفش های صندلی و توری و بندی تاثیر زیادی دارد .
اما آقایان از جوراب سبک و نازک و نخی استاده کنند .سعی کنید از جوراب ارزان استفاده نکنند و تابستون اتون رو گرم نکنید .
لباس زیر نیز تاثیر بسزایی دارد و اینکه باید از سبکترین گشاد و آزاد ترین استفاده کرد تا راحت و خنک باشید. بهتر است اقایان عزیز از شورت نیم پا استفاده کنند و کمتر از اسلیپ (هفتی) استفاده کنند مگر اینکه شلوار پارچه ایی آزاد و راحت بپوشید .
استفاد از یک تیشرت آستین بلند نازک ولی حتما باید آستین بلند باشد. برای اقایون که موتور سوار یا راننده هستند و این باور کمی ایراد دارد که آستین کوتاه خنک تر است. چون نازکی تاثیر بیشتری دارد.
یکی از مهترین نکات خنک ماندن در فصل های گرم استفاده از لباس های رنگ روشن است که بسیار از آلبدو بالایی برای پس زدن نور و در خود نگه داشتن نور دارد .
