اگر شما هم مثل من درگیر این موضوع هستید که میخواهید یه تغییری تو نحوه زندگی کردن خودتون ایجاد کنید ولی دقیقا نمیدونید باید از کجا شروع کنید و چیکار کنید پس لطفا تا آخر این پست منو همراهی کنید.
راستش من یه مدت نسبتا طولانی ای بود که درگیر این موضوع بودم که سبک زندگی دلخواه خودمو چجوری باید ایجاد کنم؟ اصلا برای ایجاد این تغییرات باید از کجا شروع کنم؟دقیقا چیو باید تغییر بدم؟ و از این دست سئوالات.
بعد از یکم کنجکاوی و خوندن مطلب های گوناگون با کتاب عادتهای اتمی آشنا شدم متوجه شدم بیشتر کارایی که ما تو زندگیمون انجام میدیم برگرفته شده از عادتهایی هست که درواقع در وجود ما به هر نحوی به وجود اومدن و خب موندگار شدن!
و متوجه شدم که برای ایجاد هر تغییری تو سبک زندگیمون باید به سراغ عادتهامون بریم و یه تغییراتی رو اعمال کنیم.
" اگر میخواهید آینده زندگی خود را پیش بینی کنید، تنها کاری که باید انجام دهید پیروی از مسیر عواید مبتنی بر عادات درست است و متوجه باشید که عادتهای شما و انتخاب های روزمره شما در طول چند سال آینده کنار هم جمع می شوند و زندگی شما را می سازند."
اول از همه باید با مفهوم "عادت" آشنا بشیم.
در حالت کلی، عادت یعنی روتین یا رفتاری که به صورت مداوم انجام بشه و یا در بسیاری از اوقات به صورت خودکار یا ناخودآگاه توسط ما انجام بشه.
در ابتدای کتاب، از قدرت تغییرات کوچک صحبت میشه و آقای جیمز کلیر(نویسنده کتاب) بیان میکنن که " ما غالبا خودمون رو قانع میکنیم که موفقیت بزرگ، به اقدام بزرگ نیاز دارد ولی از نظر ریاضی اگر به مدت یکسال هر روز 1 درصد بهتر بشیم در انتهای سال 37 برابر بهتر خواهیم شد و برعکس اگر هر روز از سال 1 درصد بدتر بشیم در نهایت به صفر نزدیک خواهیم شد!
در واقع طبق مطالب این کتاب، یک تغییر کوچک در عادتهای ما، میتونه زندگی مارو به مقصد های متفاوتی ببره.
برای مثال من خیلی دلم میخواست هر روز ورزش کنم ولی همیشه تو انجام دادنش تنبلی میکردم، تا اینکه بعد از خوندن این کتاب تصمیم گرفتم شروعش کنم. برای اینکار اول چک کردم ببینم چه زمانی وقتم برای ورزش کردن آزاده و متوجه شدم اول صبح که از خواب بیدار میشم هم انرژی بیشتری دارم هم وقتم آزاده طبق توصیه های کتاب به خودم قول دادم صبح بلافاصله بعد از مرتب کردن تخت خوابم ورزش رو شروع کنم و برای اینکه انگیزه انجام دادنش رو داشته باشم حتما از شب قبل لباس های ورزشیم رو جایی میذاشتم که بلافاصله بعد از بیدار شدن ببینمش و بدونم که وظیفه ای برای انجام دادن دارم.
برای مثال من برای جذاب کردن عادت ورزش کردنش همیشه با موزیک های موردعلاقه ام اونو انجام میدم.
و با آدم هایی ارتباط برقرار کردم که اهل ورزش باشن.
برای مثال برای من سخت بود که صبحا به باشگاه برم یا اینکه راحت نبودم یک سری از ورزش هارو بیرون انجام بدم برای همین تصمیم گرفتم تو اتاق خودم شروع کنم به ورزش کردن و یک سری ورزش هایی که قابل انجام تو خونه است رو انجام بدم.
برای مثال من بعد از هر دو هفته وزن گیری وقتی متوجه تغییراتی میشدم به خودم هدیه میدادم و این هدیه میتونه هر چیزی باشه مثل دیدن یه فیلم خوب، رفتن به استخر یا چیزی که دوست دارمش کاملا به خودمون بستگی داره این موضوع.
مطالب گفته شده تنها اشاره کوچکی به این کتاب مفید بودش و برای اینکه دقیق تر مطالب رو دنبال کنید پیشنهاد میکنم حتمااا کتابشو بخونید.
ممنون که منو همراهی کردید دوستای عزیزم.
