دوست عزیز برای مهربان بودن با خود باید این موارد را در نظر داشته باشید:
درد خود را نادیده نگیرید ...
همانطور که با یک دوست رفتار می کنید با خودتان رفتار کنید. ...
زمان بد به معنای زندگی بد نیست. ...
ذهن آگاهی را تمرین کنید. در ارتباط با مهربانی با خود به جای انتقاد و تندخویی با خود مهربان و فهمیده باشید. میل به تسکین رنج خود داشته باشید. آرام باش و به خودت آرامش بده
انسانیت خود را به رسمیت بشناسیم، در تجربه زندگی با دیگران احساس پیوند داشته باشیم، نه اینکه با تحمل رنج، منزوی و بیگانه شویم. تجربه ها را به عنوان بخشی از تجربه های زندگی ببینید و نه چیزی منزوی و غیرعادی. تشخیص دهید که زندگی و ما ناقص هستیم. و همچنین مطلب خودتنبیهی و خودسرزنشی نیز برای شما مفید خواهد بود.
