بسیاری از شما عزیزان، در زندگی با افرادی روبهرو هستید که رفتاری آزاردهنده دارند. ممکن است این افراد از نزدیکترین اطرافیانتان باشند: خواهری که حسادت میورزد، مادرشوهری که مدام دخالت میکند، خواهری که فضولی میکند، یا حتی پدرزن و مادرزنی که شما را تحت فشار میگذارند. گاهی هم ممکن است این افراد همکاران، دوستان یا بستگانتان باشند.
نکته مهم این است که نحوه برخورد شما با این افراد، نقش کلیدی در کیفیت زندگی و آرامشتان دارد. متأسفانه، بسیاری از افراد، رفتارهایشان در مواجهه با این افراد، نه تنها سازنده نیست، بلکه باعث آسیب به خودشان میشود.
سکوت همراه با رنج درونی:
برخی افراد در مواجهه با آزار دیگران، سکوت میکنند. سکوتی که از بیرون آرام به نظر میرسد، اما در درونشان غوغاست. برای اینکه دعوا و تنشی ایجاد نشود، دردشان را فرو میخورند؛ اما این خودخوری به مرور آنها را فرسوده میکند.
واکنشهای تند و هیجانی:
بعضیها برعکس، در برابر کوچکترین آزار، فوراً واکنش نشان میدهند. با عصبانیت جواب میدهند، صدا را بالا میبرند یا طعنه میزنند و گمان میکنند این یعنی دفاع از خود. اما نتیجه چنین رفتارهایی، از بین رفتن احترامها و فاصله گرفتن دلهاست.
خودخوریهای مداوم و انفجار ناگهانی:
گروهی دیگر، سالها سکوت میکنند، حرفی نمیزنند و دردها را در دل میریزند تا جایی که روانشان لبریز میشود. آن وقت، یک روز با یک اتفاق ساده، ناگهان منفجر میشوند؛ فریاد میزنند، توهین میکنند، قهر میکنند... و همه چیز از کنترل خارج میشود.
قطع کامل رابطه:
برخی نیز به محض بروز مشکل، تصمیم به قطع رابطه میگیرند: "با خانواده شوهرت قطع رابطه کن"، "با پدرخانم کاری نداشته باش"، "با فلانی رفتوآمد نکن". این تصمیمهای ناگهانی، شاید در لحظه آرامش موقت بیاورند، اما در بلندمدت آسیبهای عاطفی و روانی زیادی به همراه دارند.
رفتارهای نادرست در برابر آدمهای سخترفتار، باعث بروز افسردگیهای پنهان، نشخوارهای ذهنی، از دست رفتن سلامت روان و کاهش اعتماد به نفس میشود. بسیاری از مشکلات روحی و خانوادگی، از همینجا آغاز میشود.
اما اگر یاد بگیرید که چطور باید با این افراد مواجه شوید، اوضاع فرق میکند. اول از همه، احساس قدرت میکنید. اعتماد به نفستان بالا میرود. احساس رضایت از خود پیدا میکنید، چون میبینید که توانستهاید روابطتان را بدون تنش مدیریت کنید.
مثلاً خانمی که با خانواده همسرش قطع رابطه کرده، آیا فکر کرده که این موضوع چه تأثیری روی رابطهاش با شوهرش میگذارد؟ هر فردی نسبت به خانوادهاش تعلق خاطر دارد. بیاحترامی یا فاصله گرفتن از آنها، ناخواسته به رابطه زناشویی آسیب میزند.
اما اگر بلد باشید در عین حفظ احترام، از خودتان هم مراقبت کنید، نه خودتان له میشوید، نه دیگری را له میکنید. نه خودتان میسوزید، نه حرمتها را از بین میبرید. حتی اگر کسی حرف ناراحتکنندهای بزند، بلد هستید طوری برخورد کنید که نه عصبی شوید، نه حالتان بد شود، نه دیگران را آزرده کنید.
فراموش نکنید، چه بخواهیم چه نخواهیم، همیشه افرادی در اطراف ما هستند که ممکن است ما را آزار بدهند: مادری که ایراد میگیرد، خواهری که حسادت میکند، همسری که زود عصبانی میشود، همکاری که مدام میخواهد اعصابتان را خرد کند... و اینها فقط در خانواده نیستند. از در خانه که بیرون میرویم، همسایه، مغازهدار، هممحلی و دیگران هم ممکن است همینطور باشند.
ما باید یاد بگیریم چطور این آدمها را مدیریت کنیم، بدون آنکه حالمان بد شود یا روانمان آسیب ببیند.
من میخواهم در این مسیر همراهتان باشم. کمکتان کنم تا یک بار برای همیشه یاد بگیرید که با این افراد چگونه رفتار کنید. جادوی ارتباط را به شما تقدیم خواهم کرد. یاد میگیرید که چطور با هر کسی، در هر شرایطی، ارتباط مؤثر و سالم برقرار کنید. بدون خودخوری، بدون نابود کردن آرامش روان، و با حفظ اعتماد به نفس.
